V strave ľudí plody zaujímajú osobitné, čestné miesto. Sú cenným zdrojom vitamínov, mikroelementov a ďalších životne dôležitých látok. Nie je to nič, čo Svetová zdravotnícka organizácia odporúča jesť aspoň tri ovocie každý deň a iné.Avšak ovocie by sa malo konzumovať tak, aby nielen získalo potešenie z vášho obľúbeného vkusu, ale aj maximálny úžitok pre telo.
Ovocie je bohaté na sacharidy: sacharózu, glukózu a najmä fruktózu. Tiež ovocie obsahuje veľa vlákniny, čo pomáha znižovať stráviteľnosť cukru v tele. Energia získaná z konzumácie ovocia sa prakticky nestáva na tuku, pretože sa veľmi rýchlo používa svaly.
Avšak ak sa ovocie odoberie zlým spôsobom, môžu narušiť tráviaci trakt.
jesť ovocie po jedle jesť ovocie
Ak sú súčasne s proteínovými a tučných jedál, ako sú syry a mäsa, alebo bezprostredne po nich, ovocie, akonáhle v žalúdku, miesto rýchlo štiepi, do pasce. Koniec koncov, mäso zostáva oveľa dlhšie v žalúdku, kde sa stráca pomaly. Výsledkom je, že plody zostávajú v žalúdku, ako keby boli zablokované mäsom.
Pôsobením vlhkosťou, teplom a žalúdočnej šťave v ňom začne fermentačnou procesy, ktoré môžu viesť k ešte stojí alkohol.trávenie proces riadne zničená vitamínov v ovocí, metabolizmus je narušený, procesy hniloby produktov viesť k nadúvaniu.
Preto sa medzi jedlom odporúča jesť ovocie. Toto pravidlo by malo byť vyučované od detstva, a potom ľudia majú problémy so žalúdkom bude menej. Samozrejme, že v mladom veku telo je ľahké vyrovnať sa s týmto problémom na úkor svojich vlastných zdrojov, ale stále viac dospelých a najmä starších osôb ovocie, jedol s plným žalúdkom, narobiť viac škody ako úžitku.
Kedy je lepšie jesť ovocie? Je veľmi užitočné jesť jedno plody na prázdny žalúdok, ráno, dvadsať minút pred jedlom. Popoludní a večer sa ovocie má konzumovať len dve alebo tri hodiny po jedle.
Niekoľko tipov
- Ak zaspíte s ťažkosťami, potom nepite nočné pomaranče, pretože vitamín C je schopný dať odvahu.
- Vďaka nízkym obsahom cukru v citróne môže byť šťava použitá ako šalát alebo rybie dresing. Pred obedom
- nežiaduce jesť melón, že je schopná vyčleniť malé množstvo inzulínu, ktorý by blokoval tuky hlavné jedlo.
- Ak je to možné, je lepšie nečistiť ovocie, ale jesť ho pokožkou. Koniec koncov, kôra obsahuje vlákninu, ktorá má priaznivý účinok na trávenie. Aj v šupke veľa vitamínov, zvyčajne viac ako v buničine.
- Najužitočnejšie ovocie sa pestuje na prírode. Skleníky, a najmä rastúce na umelých pôdach, obsahujú omnoho menej cenné látky.
Ak budete dodržiavať týchto jednoduchých pravidiel, môžete zbaviť sa kilá navyše, alebo jednoducho nemal písať im stačí na nasýtenie tela s cennými vitamínmi a minerálmi, získať maximálny prínos pre zdravie. Jesť ovocie a zostať zdravý!