Ako upokojiť nervy: 5 ľudových prostriedkov

Všetci ľudia( s výnimkou tých, ktorí nie sú polodrvačnými) sú nervózni.

Niekto je menej, pretože má silné nervy, rovnako ako laná, niekto je neustále, pretože nervy ho zmiasia a nie sú veľmi silné.

V našom živote príliš veľa situácií, ktoré sú schopné narušiť, takže všetko dobré vedieť, ako upokojiť nervy.

Toto je naozaj správne vedomosti, pretože sa vyčerpávajúco vyčerpávajúcim spôsobom získavate veľa chorôb bez toho, aby si to všimli.

Potrebujete toto?

Veľmi ma pochybujem o tom!

Okrem toho, veľmi nervózny, človek môže spáchať nejakú hlúposť, čo bude dlho ľutovať, keď príde pre seba.

Takže dnes sa naučíme ovládať sami seba a rýchlo sa upokojiť v stresových situáciách.

Ak nechcete premýšľať o tom, čo utišiť vaše nervy - úplne spať von

Pozri sa bližšie na svojich priateľov, ktorí spia len málo a pracujú tvrdo.

Ako vyzerajú?

Ako sa cítia?

Pamätám si, že som pracovala s dievčaťom, ktorá kombinovala štúdium na univerzite, prácu a prácu na čiastočný úväzok( v noci kopírovala).

Spal 5 hodín denne, pracoval s 1 víkendom za mesiac a bol som veľmi hrdý na seba. Spočiatku Julia

všetko dopadlo celkom dobrý nápad, ale postupne mení sa jej vzhľad a správanie viditeľné voľným okom: stratila na váhe, prakticky prestala starať o seba, pod oči boli modriny.

Ale najhoršie zo všetkého, že sa stala trhavá a psychotická.

Jednou počas stretnutia sa dievča roztrhol na slzy ako odpoveď na taktnú pozornosť šéfkuchára a začala kričať, že je unavená všetkým.

Naše chápanie boss si rýchlo uvedomili, čo sa deje, dal jej dva týždne platenej dovolenky, prísne nastrogo objednaný prestať podkopávať internetu a tieto 2 týždne odpočinku a trochu vyspať, upokojiť nervy.

Hrozilo, že ak sa Julia vracia z dovolenky v rovnakom strašnom, unavenom stave, ako odíde, potom bude strieľať.

O dva týždne neskôr prišla do kancelárie, ktorá bola usporiadaná pred rokom, rovnaká veselá, pekná a pokojná dievčina.

Myslíš, možno nebudeš môcť upokojiť nervy, lebo spíš a trochu odpočívate, pretože pracuješ príliš veľa a dáš na tvoje ramená nesnesiteľné zaťaženie?

Ak áno, potom je čas opraviť.

Ako rýchlo upokojiť nervy: 5 spôsobov, ako

Ak niekto vás nahnevalo moc, aby nedošlo k robia hlúpe veci, nútite sami rýchlo upokojiť nervy.

Ako to urobiť?

Po prvé, prestanete sa skrúšať a dráždiť ešte viac, vráti sa znova a znova do myšlienok k nepríjemnej situácii alebo rozhovoru.

Po druhé, vyberte jeden z piatich efektívnych spôsobov.

5 spôsobov, ako upokojiť nervy:

1. Respiračná gymnastika.

   chcete, môžete vyhľadávať konkrétne cviky na internete, alebo sa zapísať( u sú rovnakej triedy jogy učil dýchať správne), ale je možné konať a staromódny: hlboký nádych, tečúcou nadýchol, a tak ďalej, až kým sa nestane lepšie.

2. Kúpeľné procedúry.

   Zlobili ste sa?

   Vyhoďte všetko a prejdite na relaxačnú procedúru v najbližšom salóne.

3. Horúca sprcha alebo bylinkový kúpeľ.

   V skutočnosti každá úprava vody pomáha upokojiť nervy, ale najužitočnejšie v tejto veci - horúca sprcha alebo vonná kúpeľ s upokojujúcimi bylinami.Účet

4. .

   Miesto nervové ťažkosti, aby dokázal svoju nevinu, penou u úst, začnite uvažovať o seba, prvý z 0 - 100, potom - práve naopak.

5. Komunikácia s mačkou.

   Mačky sú nádherné zvieratá a liek na akékoľvek nepriaznivé situácie.

   Vezmite si chĺpky na ruky, poškriabajte ich za ucho a nechajte uvoľniť vaše uvoľnené nervy s vaším purr.

Ako liečiť stres bez pomoci lekárov?

Ak to nefunguje, existuje dostatok ďalších metód ako , než aby sa upokojili nervy .

Napríklad existujú ľudové spôsoby, ktorými naši predkovia vedeli.

Ako upokojiť nervy s ľudskými prostriedkami: 5 užitočných odporúčaní

Nie som proti ľudovej medicíne a radu babičky.

Niekedy sú vynikajúcou alternatívou farmaceutickej chémie.

môže, samozrejme, aby sa pokúsili upokojiť nervy niektorých tabletky( ak sa rozhodnete, ako to urobiť, nájdete na terapeuta - nechať predpísať, čo je pre vás to pravé), ale je lepšie požiadať o pomoc z ľudových prostriedkov.

Takže na upokojenie nervov ľudových prostriedkov môže byť nasledovné:

1. Chôdza bosý.

   Na našich nohách je množstvo bodov, ktoré sú zodpovedné za zdravie rôznych orgánov.

   Chôdza bosých na zemi, piesok, tráva, oblázky vám umožňuje masírovať tieto energetické centrá.

   Môžete sa rýchlo uklidniť.

2. Postupy vôd.

   Ak chcete upokojiť vaše nervy a srdce, naši predkovia vám odporúčali, aby ste sa dostali do vody do vody a stojte tak, kým sa nebudete cítiť lepšie.

   Táto metóda je samozrejme dôležitá len pre teplo roka.

3. Cín.

   skutočnosť proutkaření - postup je vhodný nielen pre tých, ktorí chcú upokojiť nervy, ale aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť ich imunitu.

   Začnite poklepaním vlažnou vodou a postupne znižujte jej teplotu.

4. Bežné alebo rýchle chôdze.

   Čo robí otravné dieťa, keď to nie je jeho cesta?

   Uteká.

   Sledujte jeho príklad: choďte na beh a môžete rýchlo upokojiť nervy.

   Ak teraz nemôžete z nejakého dôvodu bežať, potom rýchle chôdza bude mať rovnaký účinok.

5. Rastlinné prípravky.

   mäta, medovka, harmanček, valeriána, motherwort - všetky tieto a mnohé ďalšie byliny pomôcť upokojiť nervy.

   Nemôžete filozofovať šikovne a nakúpiť v najbližšej lekárni hotovú herbársku zbierku.

5 tipov, ako môžete stále pokojný nervy

spôsob, ako upokojiť nervy existuje veľa - každý si vyberie tú, ktorá je bližšie k nemu: meditačné, športové, valeriána kvapky, rozbíjanie riadu, atď.

Ak ste nevedeli, čo presne vám pomôže rýchlo upokojiť, potom navrhujem niekoľko ďalších možností, ako si vybrať.

Tu je návod, ako inak môžete upokojiť vaše nervy:

1. Zapnite hudbu - a to nielen tvrdé rockové, podľa ktorého tak cool športovať alebo robiť upratovanie, a klasické, pomalé piesne, spev vtákov, orientálne melódie, atď
2. Pozrite sa na jednoduchú životno-potvrdzujúcu komédiu - nezáleží na tom, že strávite dve hodiny, pretože zdravie vášho nervového systému je drahšie.
3. Robte nejakú obľúbenú vec: výšivku, pletenie, varenie, čítanie - bez ohľadu na to, hlavnou vecou je pomôcť vám upokojiť.
4. Revízia fotografií - táto metóda mi pomáha.
5. Choďte na prechádzku do parku alebo do rieky, ako alternatívu - nakupovanie.

upokojiť nervy, a počúvať rady vo videu:

pravidelným cvičením - niečo, čo môže rýchlo upokojiť nervy

ja stále hovorím, že nie nadarmo ako rana o výhodách školenia.

Nielen, že pomáhajú nájsť krásnu postavu, ale aj veľmi účinnú pri posilňovaní nervového systému.

Videli ste veľa bláznivých profesionálnych športovcov alebo dokonca obyčajné pitching v hale?

Som trochu.

Nechcete navštíviť simulátor - vaše právo.

Vyberte si vlastnú aktivitu: tanky

• ;
• jóga;Gymnastika
• ;
• stupňová aerobik;
• páska-plast;
• box;
• bojové umenia;
• horolezectvo atď.

Nie je ani tak dôležité, čo robiť.

Je dôležité, aby to bolo pravidelné( aspoň dvakrát týždenne).

Ak sa nesnažíte nájsť dôvody pre seba, prečo nechcete ísť na tréning dnes, zriedka premýšľate ako , ako upokojiť nervy , pretože váš zvyk sa začne odparovať a podráždi sa malými drobnosťami.