Bulharská diéta

Pravdepodobne žiadna skutočná žena nestane až do konca spokojní so svojou postavou, my sme vždy snaží robiť niečo pre zlepšenie - niečo napumpovať svaly a obnoviť nenávidenej nadbytočné kilogramy, alebo sa zbaviť škaredé tukové záhyby.

Existuje veľa diét pre chudnutie a každá žena si zoberie ten, ktorý jej vyhovuje. Pri výbere diéty by ste mali venovať pozornosť predovšetkým poradiu výživy a spotrebovaným jedlám.

Výhody bulharskej stravy

Okrem iného vyniká bulharská strava. To je užitočné nielen preto, že môže stratiť viac ako 5 kg bez toho, aby spôsobilo veľa poškodenia tela. Ale aj to je celkom uspokojujúce, pri dodržiavaní bulharskej stravy zvyčajne nestávajú osobitný hlad. Okrem iného, ​​väčší podiel na diéty stravy sú druhy ovocia a zeleniny, a tým nielen zachovať pocit sýtosti, ale tiež nasýtenia tela vitamíny a dal mu odvahu.

Pre bulharskú stravu existujú rôzne menu, ktoré sa odlišujú nielen v zložení, ale aj v trvaní.

sedemdňovej diéta diéty Bulharská

Napríklad sedemdňový Bulharská strava v prvý deň zahŕňa jesť na raňajky: 2 vajcia, neobmedzené množstvo čerstvej uhorky, papriky a kapusta, chudého mäsa. V zásade táto kompozícia môže byť celkom uspokojivá, s výnimkou tých, ktorí sú zvyknutí jesť chlieb ráno. Po niekoľkých hodinách, v podobe občerstvenia, môžete jesť jablko alebo hrušku. Obed sa skladá zo 400 g hovädzieho mäsa( bez tuku!) S chrenom alebo horčicou, a zeleninový šalát( napr., Paprika) a jabĺk.Šalát je lepšie naplniť ocotom alebo rastlinným olejom. Namiesto večere môžete piť čaj alebo vodu. Samozrejme, čaj by mal byť bez cukru.

instagram viewer

V ponuke druhého dňa nie sú zahrnuté raňajky. Opäť môžete piť čaj. Na obed - opäť zeleninový šalát a ovocie a večera už nebude. Tretí deň by ste mali jesť iba zeleninový šalát a ovocie. Opäť stojí za to objasniť, že pojem "ovocie" v strave zvyčajne nezahŕňa banány!

Zvyšné dni stravy potrebujú jesť raňajkách, ktorý bol prvý deň na obed - mäso bez tuku so zeleninovým šalátom, ovocie;v popoludňajšom občerstvení môžete piť horúci čaj s mliekom( bez cukru!), na večeru - ovocie a kyslé mliečne výrobky.

Jedná sa o jednu z najobľúbenejších možností bulharskej stravy. Treba však poznamenať, že táto strava pomáha nie je pre každého - mnoho kilo takým výkonom sa neznižuje, ale na druhú stranu nie je pridaný.V každom prípade táto strava pomôže zbaviť sa nadmernej spotreby slaných potravín( najprv to bude veľmi ťažké!) A spotreba cukru, ktorá, ako je známe, má tiež extrémne negatívny vplyv na tento údaj.

Ak diéta nepomôže, nezúfajte - sú tu aj ďalšie možnosti a po krátkej prestávke si môžete vyskúšať bulharskú stravu s iným menu.

Diéty na zníženie telesnej hmotnosti
  • Mar 23, 2018
  • 66
  • 344