Obľúbená strava - to je neobvyklé meno, zrejme musel ochutnať veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť.Prinajmenšom táto strava, vynájdená nie dávno, sa rýchlo stala jednou z najodolnejších a najpopulárnejších medzi chudnutím.
V skutočnosti existuje niekoľko diét s týmto názvom v rôznych zdrojoch. O niektorých z nich budeme podrobne rozprávať.
Dvanásťdenná obľúbená strava
1 - 3 dni .Kefír v akomkoľvek množstve a kedykoľvek počas dňa.
4 - 6 dní .Jablká, tiež v akomkoľvek množstve a kedykoľvek počas dňa a noci.
7 - 9 dní .Kuracie mäso bez kože, varené akýmkoľvek spôsobom( varené, vyprážané, dusené), ale bez korenia a prísad, tiež bez obmedzenia množstva a času spotreby.
10 - 12 dní .Červené suché víno( v akomkoľvek množstve) so syrom( 30 gramov syra na pohár vína).
Vývojári tejto verzie stravy, navrhnutý na 12 dní, sľubujú, že môžete schudnúť o 8-14 kg. To je len to, či vaše telo bude odolávať takejto strave? Najmä v posledných 3 dňoch?:)
Sedemdňová obľúbená strava
Existujú dve možnosti pre sedemdňovú obľúbenú stravu: ťažšie a relatívne šetrnejšie. V tvrdej verzii stravy, sľubujeme stratu 10 kg nadváhy, mäkká - nie menej ako 8.
Hard možnosť
Tento variant najobľúbenejšie strava môže byť použité nie viac ako raz za tri mesiace a jediní ľudia, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy.
1 a 2 deň: nápoj kefír 1% tuku v ľubovoľnej výške.
Deň 3: jesť iba jablká nesladených odrôd, v akomkoľvek množstve a kedykoľvek.
4, 5 a 6 deň: používa len kuracie mäso, varené akýmkoľvek spôsobom, ale bez kože a bez korenia.
7. deň: pije červené suché víno v akomkoľvek množstve s kusom tvrdého syra. Pre jednu pohár vína - 30 gr.syr.
Jemná odroda
Deň 1: Pitie. V priebehu dňa môžete piť všetky nealkoholické a ne-sýtené kvapaliny, od vody po bujóny.
2. deň: Zelenina. Je dovolené konzumovať zeleniny a zeleninové šaláty v akomkoľvek množstve. Samozrejme, nemôžete naplniť šaláty maslom a kyslou smotanou. Je žiaduce, aby v každom jedle bola kapusta. Kapusta je vynikajúcim činidlom na spaľovanie tukov.
Deň 3: Pitie. Podmienky sú rovnaké ako v prvý deň diéty.
4. deň: ovocie. Môžete použiť akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve. Je žiaduce, aby sa grapefruity nachádzali okrem iného. Deň 5: Proteín. Musíme jesť vajcia, varené kuracie filety a prírodné nesladené jogurty. Opäť v akomkoľvek množstve.
Deň 6: Pitie. Podmienky sú rovnaké ako prvý deň stravy.
siedmy deň: výjazd z Diéta:
- Raňajky: 2 varené vajcia a čaj;
- občerstvenie: každé ovocie;
- obed: vývar alebo ľahká obilná polievka;
- občerstvenie: každé ovocie;
- večera: zeleninový šalát - rozmanitý, ochutený rastlinným olejom.
Okrem týchto produktov, pre všetkých sedem dní, obľúbená strava nemá piť vodu v akomkoľvek množstve, ako budete chcieť.Odporúča sa tiež, aby sa niektoré vitamíny a minerálne komplex kompenzovať vitamínov a minerálnych nedostatky v potrave, čo môže viesť k nežiaducim poruchám v tele.