Ovocie-zeler smoothies vám pomôže stratiť kilos nákladu!

vnímaný veľa ako chutné a chuťovo doplnok stravy, ale nie každý vie, že je to skvelý nástroj pre chudnutie. Jedlá a nápoje z tejto rastliny majú trvalo rešpektované na výživu a diétu žien. Dnes sa pozrieme na niektoré smoothie recepty s zelerom a pokúsiť sa pochopiť, ako to ovplyvňuje vašu hmotnosť.

užitočnejšie než zeler Zeler

nielen účinne spaľuje tuk, ale má tiež pozitívny vplyv na organizmus ako celok. Jeho tvoriace proteíny, aminokyseliny, vitamíny a minerály obnovenie buniek a tkanív, a spomaliť proces starnutia.

rastlina má sedatívne účinky, takže stieracím sa používa pre nervové choroby a stresu. Esenciálne oleje, vitamíny skupiny B, C, K, E, obsiahnuté v jeho korene a stonky, odstrániť poruchy gastrointestinálneho traktu, liečbe diabetu a zápal slinivky brušnej. A vďaka tomu, že zeler urýchľuje procesy vo vode soľou, to je často zahŕňajú starších ľudí v ponuke.

korene rastlín zlepšuje fyzickú a psychickú schopnosť pracovať, produkovať antiseptický účinok, tón telo a nepovoľujú tuky uložené.Zeler je široko známy ako diuretikum, takže je nevyhnutné pre doctoring žalúdok, obličky, pečeň a močového mechúra.



džúsy, šaláty a koktaily zeler úplne vymaže telo a urýchliť tráviace procesy. To všetko z nich robí účinný nástroj na zníženie telesnej hmotnosti.

Výhody Green smoothies smoothies

- to je veľmi užitočný koktail z ovocia, zeleniny, lesných plodov a byliniek, kde každá zložka sa na nové, lahodné zvuky. Piť tento nápoj sa odporúča počas celého roka.Časť prijať v dopoludňajších hodinách, vynikajúce tóny a osviežuje, ktoré poskytujú energiu na celý deň.

Pre vaše informácie! Hlavným rysom smoothies je intenzívny efekt horenia tukov. Podobne môžete piť, aby spláchol ryby a mäsité jedlá, dezert, bez strachu z priberania na váhe, alebo trpia trávenie.

Čo perfektné smoothie s zelerom?

• nasýtenia telu energiu a sily;podporuje trávenie
• ( toxíny gastrointestinálneho traktu čistí bude fungovať bezchybne);
• zdvihne náladu;
• hasí hlad, tak prítomnou v mnohých diét:
• znižuje hmotnosť;
• mení pleť k lepšiemu;
• vzbudzuje vášeň pre šport a fyzickú aktivitu;
• stabilizuje hladinu cukru v krvi;
• urýchľuje rast vlasov, aby nechty silnejšie.

Tipy a triky

Či už sú ingrediencie, ktoré sa rozhodnú, či už je to koktail jabĺk a zeleru a mrkvy a banány, dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Pri varení nezabudnite ho riediť vodou, inak budete mať triviálne kašou zeleniny alebo ovocia. Kvapalina vytvára komfort pre pitie smoothies - to môže byť fľaša a vziať so sebou.
  
• Nepreháňajte to s počtom dielov. Jedno jablko, uhorka, zelené zeler a lúč dostanete asi 1,5 litra nápoja. A ako to rýchlo kazí, tento objem bude viac než dosť.
• nie je nutné pripraviť liečivú koktail exotických ingrediencií, rovnako dobre hodí natívnych srdca ovocia a zeleniny: mrkva, jablká, uhorky, čerešne, petržlen, zeler.
• Nemiešajte viac ako 3-4 zložiek. Smoothies bude iste najviac opevnená, ale bez chuti.

Zoberme si pár smoothie recepty s zelerom, ktoré môžu byť vypustený pred tréningom alebo v práci, dať si drink pri obede alebo priviesť v strave diétnych živín.

Upozornenie! Všetky recepty sú navrhnuté pre 1,5 litrovú nádobu mixéra.

recepty založené

zeler s zeler a mrkvu

Podľa odborníkov na výživu nie produkty spáli tuky, ale samotné telo. Zaoberá sa to iba v podmienkach malého množstva cenných látok. Preto, ako sa zbaviť extra kíl, len toľko, aby jesť "spaľovanie tukov produkt", treba športovať, chodiť na nízkokalorickú diétu a znížiť obvyklú porciu jedla.

Upozornenie! Ak chcete stratiť nadváhu, pomôže vám minimálne množstvo kalórií vstúpiť do tela. Súčasne by ich objem mal byť taký, aby sa hladu ochladil a tuk sa neodrazil.

Takýto zázračný recept zvážime. Tento smoothie s celerom, banánom a mrkvou je výdatný, zdravý a nízkokalorický nápoj. Je plná kvôli prítomnosti banánov. Taký koktail môže bezpečne nahradiť večeru, zbaviť telo sacharidov, ale obohatený celulózou a vitamínmi.

Aby to, prosím, nasledujúce produkty:

• zeler - 2 stonky;
• mrkva - 2 kusy strednej veľkosti;
• banán - 1 kus;
• jogurt alebo kefír( najlepšie s bifidobaktériami) - 1 polievková lyžica.lyžice;
• med - 1 čajová lyžička;Škorica
• - 0,5 čajovej lyžičky;Petržlen
  
  
  
• - 1 partia;
• voda - 0,5 šálky

Pozor! Zo všetkých týchto zložiek sa získajú 2 veľké časti lahodného výživného nápoja.

Proces varenia

Pre smoothies môžete použiť oba listy a stonky celeru. Banán sa pokúsiť vybrať prezývku - dá nápoj osobitnú chuť.

Vložte do celerového mixéra, mrkvy a banán trochu zeleru. Potom posielať kefír alebo jogurt, med a petržlen. Nasledujte budúci kokteil so škoricou. Zmiešajte všetky výrobky v mixéri, až kým nebudete hladké.

Upozornenie! Ak chcete hladké s celer priniesol do vášho tela hmatateľné výhody, musíte ju piť hneď.

nápoj chuť vás ohromí sladké, svieža, ostrý zvuk, kde sa všetky zložky, ktoré nie sú stále von, "chorus".To je presne to, čo bude váš deň zvláštny.

Celer a jablká

Potrebujete iba 10 minút svojho času na tento recept.

riad na varenie dve porcie budete potrebovať:

• zeler - 1 stonka;
• jablko( najlepšie zelené) - 2 ks;
• kiwi - 2 kusy;
• voda - pol šálky.

proces

varenia nízkokalorický koktail s zeler a jablká pripravené v 3 stupňoch:

1. Free jablká a kiwi olúpané a nakrájané na malé kocky.
2. Zelenú stopku jemne nakrájajte( bez listov).
3. Vložte spracované ingrediencie do mixéra, naplňte vodou a rozomlejte.

Nalijte osviežujúci nápoj do koktailových jedál a okamžite podávajte. Z

zeler, jablká a uhorky

nasledujúce receptúry sa vyznačuje menšou, výživnú hodnotu, než z vyššie uvedených.

Účastníci:

• celer - 2 stonky;
• zelené jablko - 1 kus;
• uhorka - 1 kus;Dátumy
• ( voliteľné) - 2-3 ks;
• voda - 1 šálka;
• šťava z polovice citróna.

Prísady sa rozomelú v mixéri, pridá sa citrónová šťava, soľ a korenie. Pripravte smoothie z celeru, ozdobte jablká s okurkou výhonky mäty.

Healing Rozmanité voňavé bylinky, zelené ovocie a šťavnaté zeleniny sa neodporúča piť v dopoludňajších hodinách, keď ospalý tráviaci systém nie je schopný spracovať smoothies, ako by mal. Mala by sa použiť ako druhá raňajky: po cereáliách alebo káve s croissantmi.

smoothies možno nazvať aj pitie a jedlo, to je bohatá na vitamíny, vlákninu, stopové prvky. V jednej časti smoothie s zeler sa hodí ako prvé a druhé jedlo a dezert, tak je to zázrak varenie môže plne nahradiť aj obedy a večere.