Ak sa chcete zbaviť extra libier postupne, ale stále istý a chutný, potom je huba diéta, čo potrebujete. A nebudete musieť urobiť nič: nahradiť mäso v menu s hubami a "zaobchádzať s klobúkom".Za týždeň zistíte, že ste klesli asi o štyri kilogramy. A celá otázka spočíva v tom, že okrem svojej užitočnosti huby obsahujú málo kalórií.Tí, ktorí majú strach z prísnych diét, stojí za to vyskúšať.Je možné, že budete príjemne prekvapení, aké šťastie je schudnúť na vaše potešenie.
V Rusku už dlhé roky sú huby obľúbeným produktom. A v dnešnej dobe táto láska nezoslabuje. Hlavne kvôli nezvyčajnej chuti a výživovým vlastnostiam tohto výrobku. Tí, ktorí majú radi túto stravu, ale väčšinou ženy, majú o tom čo povedať.Ale hlavne, hodnota tejto stravy je pre nich, že vo všeobecnosti, krátky čas, môžete prísť na skvelý výsledok.
Užitočné vlastnosti húb na chudnutie
Poďme sa najprv porozprávať o užitočnosti húb. Predovšetkým ide o bielkovinu, ktorej obsah sa pohybuje od dvoch do 55% celkovej hmotnosti. Tuk je naopak malý - 0,5 - 4%.A pokiaľ ide o uhľohydráty, potom huby nie sú nižšie ako zelenina - 1,7-23%, v závislosti od druhu. Sto gramov húb nájdete medzi 20 a 40 kalórií, keď si nepamätáte na pralinky, kde kalórií o 97.
schopnosti húb, ako sa zbaviť vody len zvyšuje ich energetickú hodnotu. V suchých hubách je nezmerateľne vyššia. A huby sú známe pre bohatstvo fosfor, draslík, železo, jód, mangán, zinok, a mnoho ďalších, ako je požadované podľa telesných látok. Pokiaľ ide o vitamíny, potom nie sú zbavené húb. Tu celý ich vklad: A, C, PP, B, D. Ako majitelia dobrého vkusu a neprekonateľný aromatické látky, huby dokonale vstrebáva do tela.
Experiment v Anglicku zameraný na štúdium schopnosti húb ovplyvňovať hmotnosť osoby dal pôsobivé výsledky. Spotreba húb miesto mäsa, ľudia rôzneho veku v priebehu piatich týždňov klesli na šesť kilogramov.
Voľby húb strava pre chudnutie diéta
Tu sú niektoré možnosti pre chudnutie založené na hubách:
- Prvý, najjednoduchší.Je potrebné, ako už bolo uvedené vyššie, namiesto mäsa jesť jedlá z húb. Ak sa necítite hladní pri takejto strave, postupne znižujete svoju hmotnosť.Necítim, náhodou, zbytočný stres a nepohodlie.
- Ďalšia metóda je založená na tom, že budete musieť konzumovať najmenej 400 gramov solených húb. Bez ohľadu na to, čo - biele, huby, pihy, veshenok. ...Opláchnite ich na začiatok a potom sezóny s rastlinným olejom a zeleninou. Nejedzte ich naraz, ale rozdeľte ich trikrát. Okrem húb jesť asi 400 gramov zeleniny, bez ohľadu na to, čo( s výnimkou zemiakov) av akej forme budú.Odporúča sa tiež piť približne pol litra šťavy zo zeleniny;zelený čaj;želé kvasu alebo obyčajnú čistú vodu. Malý med tiež neublíži.
- Nasledujúca možnosť vyzerá takto:
- Ráno - hubová pasta rozmazaná na toast. Na jeho prípravu je potrebné variť huby, jemne nakrájať ich a potom ich zmiešať s brusnicovým tvarohom, bylinkami a soľou. Napiť čiernu kávu bez cukru. Popoludní - hubová polievka. Zelený čaj. Večer - šalát zo zeleniny. Kefír je bez tuku. Apple( zelená).
Directions húb diéta
Hlavnou výhodou hubové diéta, ktorá je škodlivá pre cholesterol v tele nie je vykonaná, a navyše - nie je produkované tukovými bunkami. Okrem toho sa pomocou húb, toxínov a trosiek vylučuje z tela, čím sa očistí od škodlivých látok.
A konečne - hlavná vec: nahrádzajúci mäso huby, ktoré nie sú horšie, pokiaľ ide o prínos pre neho do tela, môžete si byť istí, že nebude písať nadváhu.Žalúdok funguje ako hodiny.
Ľahšie než iné huby v tele sú trávené šampiňóny. A pretože sú najprijateľnejším výrobkom huby pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Kontraindikácie:
- Alergická reakcia na huby.
- Problémy s tráviacim traktom, obličkami, pečeňou.
- Nedávno prenesená infekčná choroba. Hypertenzia
- .
Vo všetkých týchto prípadoch sa neodporúča hubová diéta.
Strava by nemala trvať dlhšie ako dva týždne. A počas tohto obdobia by sa alkoholické nápoje vrátane suchého vína mali vylúčiť.Následne sa odporúča, aby hubová diéta bola vykonaná najskôr za pol roka.
Uvedomte si tiež, že rýchlosť straty ďalších kilogramov závisí od vašej nadmernej hmotnosti na začiatku stravovania.Čím je väčšia, tým intenzívnejšie stratíte váhu. V priemere je to dva až štyri kilogramy týždenne.