Než som sa už úplne prebudil ráno som chcel s vami hovoriť o, Ako vycvičiť silu vôle a podeľte sa o svoje tipy a triky!
dôvera, že mnoho tvárou v tvár skutočnosti, že výkon je, bude tam - ale nie je tam žiadna vôľa!
Ale kto je touto silou vôle a ako zistíte, či je tam alebo nie?
Je to veľmi jednoduché!
Say ste niekedy v situácii, keď:
- dáte off dôležitú vec - bude riadiť rôzne čaje a vychutnať si klebety;
- , ste dúfali, že máte šancu a neurobil nič z vašich plánov;
- sedí vo vyhláške nemáte čas na nič, a len pri zmienke o akomkoľvek výlete sú zaoblené oči a hovorí: "; sdurela, mám dieťa!"
- ste hádzali dôležitú záležitosť práve preto, že sa vaši spolupracovníci stanú "dôležitými" momentmi a dojmami o španielskej televíznej sérii "O Jose Antonone";
- sedí na strave, po niekoľkých hodinách prejedete koláče alebo koláče;
- budete odkladať študovať dôležitá školenia či kurzy neznámych dôvodov vás v neznámej dobe, "All Tomorrow všetky zajtra" - presvedčiť sám seba.
Takže, ak súhlasíte s väčšinou vyhlásení, potom nebudete závidení, pretože vaša vôľa je konkrétne zaklínadla.
Ale je tu cesta von!
Začiatok trénovať silu vôle a potom po niekoľkých mesiacoch, maximálne šesť mesiacov stanete vysoko organizovaná a podľa svojich cieľov človeka.
"Fi! Len za šesť mesiacov? Prečo tak dlho? "- Čo ste chceli? Na
Dobrenka strýko sám prišiel k vám, mávol kúzelnou paličkou a už v dopoludňajších hodinách, tie by boli vysoko organizovaná a cieľavedomá osoba? Bohužiaľ, toto sa nestane!
žijete 20-30-40 rokov v bordeli v nádeji, že náhodne, hádzanie rohov svojich vecí a hnať Vasya čaju( dôraz na a) miesto práce.
A ak teraz, po toľkých rokoch prišiel trénovať vôľu, N-tý počet rokov strávených v chaose, budete jednoducho nepustí.
Takže ak nie ste ochotní na sebe pracovať, zatvorte môj článok a prejsť k lepšiemu ležať na gauči s valcami v objatí pri sledovaní seriálu "O Jose Antonio"( niečo mať chytré kolegov v práci sa povedať), volajte svojho najlepšieho priateľa a ponoyte vrúrka na tvojom "tvrdom životnom štýle", možno k tebe a naozaj dobrý srdce strčí!
No, s tými, ktorí sú naozaj pripravení pracovať na sebe a trénovať svoju vôľu, ideme ďalej!
Ako trénovať vôľu: prečo je to potrebné?
Takže pred , ako začať trénovať vôľu , zistiť, čo to je.
Vôľa je druh vnútornej sily človeka, ktorý vám umožňuje robiť určité veci v určitom okamihu.
Inými slovami, táto neznáma sila, namiesto toho, aby vrhla veci nad pohovku, vás núti, aby ste ich zložili a vložili do skrine.
Je to tiež vôľa, ktorá vám pomáha, aby ste sa neodvrátili od písania dôležitého listu, keď kolega nemôže čakať, že vám povie ďalšie kolo.
A to je vôľa, ktorá vás posúva, keď sedíte namiesto gauča, aby ste sa učili anglicky.
Je to vôľa, ktorá nám pomáha zmeniť naše obvyklé správanie.
A to je vôľa, ktorá nás vedie k úspechu.
Presvedčivé?Ako trénovať
Sid bude: a rýchly návod
Lekcia 1: Začíname s plánovaním
Od vlakovej vôle, kúpiť denník a začať nahrávať v jeho pláne vecí zajtra.
Ak už udržujete svoj denný rozvrh - dobrý!
V takom prípade vykonajte analýzu plánovaných a ukončených úloh každý večer.
Všetky nevybavené prípady denne prenesú ďalší deň.A vo vašom denníku by ste mali písať nie 2 prípady, ale aspoň tucet.
Prečo toľko?
Keď máte len 2 prípady plánované denne, 80% vášho času môže byť zbytočné.
Ale s tuctom prípadov začnete konať oveľa rýchlejšie, budete sa cítiť ako Superman!
Spočiatku to bude ťažké vykonávať každý deň, ale po 1-2 mesiacoch, je na to zvyknúť a začať byť viac produktívny tráviť svoj deň.Hlavná vec sa nezastaví a nepoužívajte ani trochu úsilia na opravu údržby denníka.
Ak je ťažké udržiavať osobný denník, začnite blogovať na blogu, webovej lokalite alebo fóre.
V dopoludňajších hodinách uvádza zoznam ich vecí - vo večernej správe.
Keď to urobíte na verejnosti, budete rozvíjať vôľu oveľa rýchlejšie.
Lekcia 2. Pre uplatnenie sily vôle dôležitú
neprítomnosť viny v prvých dňoch robí diár môžete prijať akési eufórie!
prvý deň ste dokončili 80% plánovanej, v druhom - 60%, v treťom - 50, a štvrtý - lenivosť prevládla a nič sa zaznamená.
V tomto prípade môžete byť zahltení viny!
Koniec koncov, v skutočnosti sa ukázalo, že nie si silná osoba, o ktorej si myslel, že si.
Po pár dní alebo týždeň, je všeobecne možné hádzať všetky podniky pre tréning sily vôle a ďalej o svojich pocitoch viny a slabé vôle.
Aby ste tomu zabránili, pokúste sa okamžite zmieriť s tým, že niektoré veci, ktoré prvýkrát nedostanete.
Napríklad, keď som začal uchovávať denník, mal som také dni, keď z tuctu prípadov som urobil len jednu vec.
Ale nevzdal som sa.
Áno, je ťažké trénovať vôľu, ale v skutočnosti nič z toho nefungovalo prvýkrát.
Preto nemusíte paniku - ak ste dnes zabudli urobiť plán záležitostí - nie strašidelné.
Hlavnou vecou nie je začať plánovať.
Lekcia 3. Odmeňte sa za úspech
Predstavte si situáciu: v dopoludňajších hodinách plánujete pracovať počas dňa bežať na poštu a poslať http://www.tooktook.ru niečo dôležité k svojmu strýkovi, a vo večerných hodinách na telefóne s priateľom.
A teraz, v dopoludňajších hodinách vám volá kamaráta a ponúka sa dočkať, až do večera, a stretnúť sa v 11 hodín( uprostred svojej práce).
muž so slabou silou sa potom predstierať, že nasledujúcu situáciu:
«No, môžem v podstate zajtra do práce, bude pošta čakať, ale naboltal s priateľkou."
A to je všetko. Veci sú opustené, aj pošta, a odprevadíte sa k svojmu priateľovi.
Aby ste predišli narušeniu podnikania, začnite sa povzbudzovať, že striktne sledujete plán.
Napríklad: pre plodnú prácu, ktorú ráno - kúsok čokolády, na výlet na poštu - ďalší rad obľúbeného seriálu( napríklad pre vypúšťanie a pereklyuchki), atď.
Podobné malé veci do určitej miery stimulujú vašu vôľu.
Ak vaša túžba po drby s priateľkou stále prekonať, potom sa potrestáte s bičom.
profukali čas - zajtra spať na lavičke pri dverách, Nerobím si srandu. .
A vo všetkých situáciách, odmeny alebo potrestanie seba úprimne, a dobro vaše úsilie nebude.
Lekcia 4. Pomocou autosugescie
Ak ste príliš leniví na to niečo urobiť, alebo ste stratili vieru vo vlastné sily, možnosť použiť vlastný návrh.
Prejdite k zrkadlu, a po dobu niekoľkých minút, opakujte tieto vety:
«Som vytrvalý / ako mám vôľa, môžem to urobiť, ja som / th chytré / th".
Pre lepší úspech môžete nájsť svoje vlastné frázy.
Main pravidelne pracuje na seba a začne uveriť svojmu vlastnému silu.
A pre ďalšiu motiváciu - pozri malé video,
Myslím, že o niečom premýšľate!
A o tom, aké dôležité je cvičiť vôli. ..
najprv by som poradiť akýkoľvek prípad predstavujú konečný výsledok, a usilovať sa o tento výsledok.
Zhromaždili sa, aby schudli a prihlásili sa do posilňovne - zavesili fotku modelu na chladničku a usilovali o dosiahnutie požadovaného výsledku.
Viete, že ak chcete pumpovať svoju vôľu nie je tak ťažké.
Hlavná vec - denný tréning a viera v úspech.