Diéta Päť lyžíc

click fraud protection

V mene tejto stravy je v skutočnosti uvedený jej význam. Zatiaľ čo v tomto režime jesť, stratíte extra kilo. Aby sa však dosiahol pozitívny výsledok, je potrebné prísne dodržiavať určité pravidlá a snažiť sa obmedziť samozrejme pri výbere produktov naraz.

Podstatou tejto metódy je schudnúť tým, že znižuje veľkosť žalúdka. Budeme hovoriť o tom, ako to urobiť.

Pravdepodobne ste už uhádli, že vaša strava bude teraz definovaná piatimi polievkovými lyžicami. Takéto množstvo potravín, ktoré nie sú získané zo stropu, ale starostlivo vypočítané vedeckou diétnou organizáciou v Európe - Európska federácia združení dietetikov - prispeje k úlohe, ktorú ste si stanovili pre seba.

Táto organizácia urobila veľkú vedeckú prácu na štúdiu tejto problematiky a výsledky, ktoré získali, potvrdzuje Ústav výživy ruskej akadémie lekárskych vied. Táto strava sa ukázala ako účinná v tom, že pri jej aplikácii sa žalúdok postupne znižuje vo veľkosti, a preto vyžaduje oveľa menší počet výrobkov. A čo je veľmi dôležité, tento proces je bezbolestný.Mimochodom, štatistické štúdie o tomto probléme majú aj svoje výsledky. Je dokázané, že vo väčšine ľudí s nadváhou sa veľkosť žalúdka podobá žalúdkom veľkých zvierat.

instagram viewer

V dôsledku výskumu bolo možné identifikovať všetky účinné prístupy k vyriešeniu tohto problému a vypracovať zásady neškodného zaobchádzania. A v publikáciách publikovaných pred tromi rokmi ruskými gastroenterológmi sa potvrdilo, že zväčšený žalúdok je priama cesta k obezite. Zostáva len dodať, že podľa známych vedeckých údajov by objem žalúdka mal zodpovedať veľkosti pästi, ak sa chcete vyhnúť takejto patológii. A päť polievkových lyžíc je to diéta, ktorá zabraňuje tvorbe tuku a rozťahuje svalové steny žalúdka.

Táto strava je postačujúca, a to ako pri žíhaní smädu, tak aj pri množstve látok, ktoré vaše telo potrebuje. V tomto prípade opakujem - akumulácia tuku na stenách žalúdka je eliminovaná a energetická rezerva je dostatočná až do nasledujúceho jedla. Ako výsledok, váš žalúdok postupne klesá vo veľkosti, ako balón.

Ale pamätajte, ako v akejkoľvek vážnej veci, trpezlivosť a postupnosť sú nevyhnutné.

Neočakávajte, že po trojdňovom koníčku pre túto strave dostanete potrebný výsledok. Postupujte podľa odporúčaných nastavení, aby ste získali stabilné ukazovatele o svojej pohode. Nespoliehajte sa na krátkodobé zlepšenia - je dôležitý systém a vytrvalosť pri dosahovaní cieľa. V opačnom prípade návrat k prejedaniu môže aktivovať nový proces obezity v horšej verzii. Všimnite si tiež, že ak napriek možnému úbytku hmotnosti s rôznymi diétami je váš žalúdok stále rovnakej veľkosti, potom očakávame, že regresia bude nepriaznivá.

Viete, že vaše telo, ktoré je geneticky overeným prirodzeným procesom, potrebuje určitý súbor živín, ktoré potrebuje pre plnú a zdravú existenciu. Preto predtým, než sa rozhodnete pre akúkoľvek stravu, nezabudnite, že je schopná natiahnuť žalúdok a výsledok bude fiktívny. Používanie nízkokalorických potravín v strave, či už zeleniny alebo ovocia, vám samozrejme znižuje váhu, ale zároveň neupravuje veľkosť žalúdka, ktorá vyžaduje stále viac potravín kvôli nedostatku živín. A je nevyhnutné, aby ste prestali určitú stravu, ako sa vracia váha, lebo žalúdok bude teraz žiadať viac potravy ako predtým.

Samozrejme, "5 polievkových lyžíc" diéta, ako každá iná strava, vedie vaše telo k určitým zmenám. Jediným rozdielom je, že pri používaní tejto diéty sa môžete spoľahnúť na priaznivý charakter týchto zmien. Jeho účinnosť je oveľa vyššia. Po získaní určitej formy, dostatočnej pre zdravú existenciu celého organizmu, Vám žalúdok prestane potrebovať nadmerné jedlo. Veľkosť žalúdka je jednoducho zakázaná.A to znamená, že vaša chuť do jedla sa vrátila na normálnu a plne vyváženú stravu. Okrem toho, jesť menej potravín, vy, respektíve, začne schudnúť.

Opäť platí, že táto strava je úplne neškodná a zaručuje neprítomnosť hladu do piatich až šiestich hodín. Len opatrne prestať jesť.Na začiatku nie je nadbytočné konzultovať s lekárom, ktorý vás liečí.Dôležité je, aby vedomý pán vám ponúkol vhodnú dávku. Všetko musí byť dosiahnuté prirodzeným spôsobom bez ostrého namáhania. Zdravie - v prvom rade. Môže sa stať, že na začiatok piatich lyžičiek nebudete chýbať dosť.Potom musíte začať s viac a postupne znižovať normu. Vyhnite sa nepríjemnému pocitu v počiatočnom štádiu.

Odborníci tvrdia, že strava z piatich polievkových lyžíc môže nielen znížiť objem žalúdka, ale tiež sa starať o vaše celkové zdravie. A váha, ktorú dostanete s touto diétou, ktorá stratila ďalší kilogram, sa stane normálnym a stabilným pre vás po jej ukončení.Reč v tomto prípade môže byť o strate 20-30 kg.

V podstate päť lyžičiek diéta stabilizuje proces trávenia k lepšiemu a dáva mu správny smer. Koľko by ste nestratili libru v procese stravovania, v prípade jeho ukončenia sa vaša váha ešte nezmení.

A teraz, vlastne, samotné menu.

Je to jednoduché: Vezmite nejaké jedlo, ale nie viac ako päť lyžíc naraz. Potom prestávka, nie menej ako tri hodiny. A počas celého dňa môžete piť neobmedzené množstvo tekutiny.

Diéty na zníženie telesnej hmotnosti
  • Mar 25, 2018
  • 13
  • 388