Jedlo, ako voda a vzduch, je jednou z najdôležitejších zložiek pre udržanie vitálnych funkcií tela. Spolu s potravinami v našom tele, látky potrebné pre fungovanie ľudských orgánov. Veľa pokrmov nie je len jedlo, ale aj celá chuť.Ale z nejakého dôvodu má väčšina najchutnejších jedál naopak nepriaznivý vplyv na naše telo. Dnes ľudia vedia skoro všetko o výhodách a škodách na jedle. Ale ani toto poznanie nás nezastaví v túžbe ochutnať chutný( hoci nie najužitočnejší) produkt. Odborníci stále odporúčajú dodržiavať pravidlá potravinovej kultúry a čím skôr začneme uprednostňovať mimoriadne užitočné jedlá, tým lepšie bude naše telo fungovať ako celok.
Čo mám robiť na začiatku? Rozdeľte produkty na užitočné a nie veľmi. A potom postupne odstraňujte nežiaduce potraviny z dennej stravy.Čo sa neodporúča, je vo veľkých množstvách: šišky
- .Ráno mnohých pracujúcich obyvateľov planéty začína šálkou voňavej kávy v občerstvení s čerstvým koblihom. Odborníci na výživu trvajú na tom, že takýto ranný dávkovanie preruší každý ďalší denný výživový rytmus. Tento produkt múky je veľmi vysoký v kalóriách( takmer 200 kalórií v ňom).Súčasne maximálne množstvo látok obsiahnutých vo výrobku vôbec nie je pre telo prínosom z rána - cukor, cukor, trans-tuky. V tomto produkte nie je nič energie.
- Okamžité polievky s vermicelli( tzv. "Horúce hrnčeky").Čím rýchlejšie pripravujeme túto misku, tým menej to prináša prospech. Napríklad, ak ste pred použitím tejto misky, nudle musia byť naplnené len korením a vylejte vriacou vodou, potom naše telo nedosiahne nič dobrého ako výsledok. Všetko, čo nasýtiť žalúdok - škodlivé, málo stráviteľné tuky( takmer 14 gramov).Z užitočných zložiek nášho tela sa môže dostať, s výnimkou tej časti denného sodíka( trochu viac ako polovica).Ale energia a výživná hodnota okamžitých polievok nemá.
- Rýchle občerstvenie. Samozrejme, sú to naše obľúbené hamburgery, koláče, chebureky a všetky ich deriváty. Takéto jedlo je pripravené s použitím tuku( rastlinný olej, na ktorom sa opekanie roštu alebo koláč sám), potom sa dostane k nám v tele. Súčasne je nasýtený toxickými látkami, ktoré sa usadzujú v našom žalúdku.
- Potraviny varené v chlebe sú vysokokalorické jedlá.Z 250 kalórií obsiahnutých v nugetách, napríklad polovica je pre tuky. Okamžite dostane telo tretinu dennej sodnej normy a zaberá až 15 gramov nasýteného tuku. Fritézy
- .Na jednej strane sa to zdá: zelenina, ktorá je v ňom nebezpečná.Po prvé, zemiaky vzhľadom na vysoký obsah škrobu, je sám o sebe už vysoko kalorický produkt. Varené hlboko vyprážané, vo veľkom množstve rastlinného oleja( a v priemyselnom meradle - niekoľkokrát používané), tento výrobok "obohacuje" naše telo o takmer 20 gramov nasýtených tukov. Obsah kalórií tohto taniera je asi 400 kalórií.Je lepšie okamžite odmietnuť hranolky. Ak skutočne nemôžete žiť bez zemiakových lupienkov, je lepšie variť výrobok nie vo vriacom oleji, ale v rúre bez pridania tuku. V opačnom prípade jedna dávka fritézy opustí stopu vo vašom tele dlhú dobu. Nadmerné používanie takýchto zemiakov spôsobuje aj obezitu.
- Horúci pes. Zdá sa, že po jedle len jeden hot dog, telo je dosť plné.V skutočnosti sme okrem ťažkých komponentov nedostali nič užitočného. Klobása v kotúči, ochutený omáčkami - to: viac ako 10 gramov tuku, škrobu, veľké množstvo sodíka, vysoký percentuálny podiel kalórií a nie drobné užitočné zložky. V tom istom rade sú shawarma, denner, kebab a iné podobné jedlá z cesta a mäsa.
Uvedené nežiaduce potraviny patria medzi najbežnejšie. Táto potravina má významný nepriaznivý účinok na ľudský organizmus. Pokúste sa čo najviac obmedziť používanie produktov "z zásobníka".A ak áno, vytiahne si podobné jedlo, potom je lepšie variť sami. Pokúste sa znížiť spotrebu tukov počas varenia a tiež obmedziť ich na malú dávku.