Ženy vždy veľmi zodpovedný prístup k ich vzhľadu, takže vaša strava je potrebné brať vážne. Koniec koncov, to, čo žena používa, bude závisieť od toho, ako sa bude cítiť a ako bude vyzerať.
jeme vitamínové a nízkokalorické potraviny
Obzvlášť výhodné sú produkty s nízkym obsahom kalórií.Patria sem figy, kapusta, grapefruity, tekvica, špargľa. Nehľadiac na skutočnosť, že sú nízkokalorické, ale sú tiež bohaté na rôznych stopových prvkov a vitamínov.
Okrem nich existuje ešte jeden produkt, ktorý má schopnosť spaľovať tuk. Ananás v tomto ohľade je skutočne jedinečný.Ale táto špeciálna schopnosť je len čerstvým ovocím.
používa "správne»
tuky Niektoré produkty sú užitočné najmä ženské telo. Patrí sem lanolový olej - zdroj omega-3 mastných kyselín.Ľanový olej pozitívne ovplyvňuje duševné a fyziologické zdravie žien.ľanový olej je tiež užitočné vlastnosti zahŕňajú znižovanie hladiny cholesterolu v krvi a zmierňuje symptómy menopauzy. Je stačí pridať len jednu alebo dve polievkové lyžice denne, pridanie oleja v potravinách, pre požadovaný účinok.
prídavok ľanového oleja, esenciálnych mastných kyselín a obsahuje orech, ktorý bude vynikajúci doplnok do misky alebo nezávislý občerstvenia. Odborníkom odporúčame konzumovať ryby niekoľkokrát týždenne. Fazuľa, kapusta, zelenina, šošovica musia byť prítomné v strave.
Mliečne výrobky pre mládež a zdravie
pomôcť udržať zdravie mliečne výrobky. Okrem vitamínov a stopových prvkov obsahujú bifidobaktérie. Pomáhajú regulovať činnosť žalúdka a čriev. Denne s mliečnymi výrobkami môžete zabudnúť na zdravotné problémy.
Mliečne výrobky sú obzvlášť dôležité pre ženy vo veku. Počas tohto obdobia chýbajú najmä vápnik a to spôsobuje osteoporózu.Ďalšou zásluhou mlieka je zníženie tlaku. Nezabudnite na
antioxidantov V poslednej dobe veľkú pozornosť ženám platiť potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré môžu chrániť bunky pred mnohými negatívnymi dôsledkami. Najväčšie množstvo antioxidantov obsiahnuté v šalát, cesnaku, granátové jablko. Užitočné prvky pre nápoje bohaté zelený čaj a červené víno( samozrejme len po stránke kvality, najlepšie v suchom stave).
Citrusové plody by sa mali konzumovať po celý rok. S ich pomocou v tele sa objavuje kolagén, ktorý prispieva k mladistvej koži. Užitočná ako ovocné drene a kôry, ktorý je často jednoducho vyhodiť.