Zelená strava môže byť správne pripísaná rýchlym postupom pri strate hmotnosti. Je založená na nízkokalorických potravinách a počas troch dní takejto strave môžete vidieť na vašom vážení mínus tri alebo dokonca päť kilogramov.
Ale mali by ste vedieť, že zelená strava, ak ju používate dlhšie ako tri dni, môže byť nebezpečná pre vaše telo. Takže v takejto strave sú povolené iba tri dni a počas tohto času sa vaše telo jednoducho nezotaví, ale tiež rýchlo stratí nepotrebné kilogramy.
Princípy
zelená diéta zelená diéta bola vynájdená Američanmi a sponky v ňom sú zelené produkty. Podľa tvorcov tejto diéty je zelená a má priaznivý účinok na tráviaci systém, a preto prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti. Zároveň by zelená farba strava mala nielen používať jedlo, ale aj pokrmy, z ktorých budete piť a jesť.
Takže, ako ste pravdepodobne už uhádli, zelená strava je strava založená na použití rastlinných potravín.Živočíšne produkty sú povolené v minimálnom množstve.
Schválené produkty
sediaci na zelenej diéte, viem, že to umožňuje použitie bez obmedzenia iba potraviny rastlinného pôvodu a len zelená farba. Môže to byť ľubovoľná zelenina alebo ovocie, nevyhnutne čerstvé alebo dusené a výnimočne zelené.Okrem toho je povolené používanie bez cukru, zeleného čaju alebo zelenej kávy.
Spolu s tým môžete na druhý deň stravy použiť aj malú dávku potravy, ktorá zahŕňa bielkoviny. Odporúča sa robiť jogu pre dosiahnutie najlepšieho výsledku počas tohto druhu stravy.
Ukážkové menu pre 1 deň
- Na raňajky si pripravte kašu na vodu. Najpriaznivejšie v tomto prípade bude ovsená vňať alebo pohánková kaša. Do ovocia je možné pridať lyžicu medu a niekoľko plátkov zeleného jablka. Je to všetko len podľa vašich predstáv.
- Na obed si môžete vypiť nízkotučný nesladený jogurt a jesť kiwi alebo jablko zelené malé rozmery. Namiesto jogurtu je tiež dovolené piť kefír, ale len kefír, nie kefír( nápoj z kyslého mlieka).
- Obed Zelená strava poskytuje výživnejšie. V tej dobe, to dovolilo variť vlastné zeleninový šalát( iba zeleninu) a jesť malý kúsok pare alebo dusené ryby odrôd s nízkym obsahom tuku.
- Na večeru si dajte zelenú zeleninu a jedzte jedno varené vajce. Ovocnú zeleninu je možné nahradiť šalátom zelených plodov ochuteného prírodným nesladeným jogurtom.
Večera by mala byť najneskôr do 3,5 hodiny pred spaním.
Zo zelenej zeleniny pre strave, odporúčané sú chřest a kapusta. Z ovocia sú najvýhodnejšie zelené jablká, kivi a hrušky.
pamätať a vedieť, zelená strava - to nie je len skvelý spôsob, ako normalizovať metabolické procesy v tele a zbaviť sa nežiaduce váhu, ale aj vynikajúcu príležitosť pre iba tri dni a nasýtiť telo základných živín - vitamíny a stopové prvky.
Stojí za zmienku, že počet ekologicky šetrných výrobkov na diéte nie je obmedzený len na použitie ovocia a zeleniny, môže byť toľko, koľko chcete, hlavná vec je jasne viditeľné pri jedle, to by malo byť tri dni v rovnakú hodinu. Z zelených plodov môžete pripraviť nielen šaláty a zeleninu, ale aj šťavy a pyré.Ako sladidlo pre všetky jedlá môže pôsobiť medovo.
Priebeh zelenej stravy, opäť pripomínať, nie viac ako tri dni!