Ovocné smoothies sú skvelým začiatkom dňa!

Melón ovocné smoothies sú veľmi populárne v mnohých krajinách po celom svete. Majú príjemnú chuť, jedinečnú chuť a vysokú nutričnú hodnotu. Tieto nápoje sú skvelý štart do nového dňa, každé ráno, čo predstavuje obrovskú dávku energie a dobrej nálady. Smoothies sú bohaté na mnohých základných látok, ktoré vykazujú antioxidačné účinky. Tento nápoj je neuveriteľne užitočný a jeho chuť osloví aj deti.

Existuje mnoho rôznych receptov na koktaily z ovocia. Niektoré z nich sú pripravené za použitia fermentovaných výrobkov, ľad sa pridáva do druhého, a ešte iní môžu obsahovať vo svojom zložení iba vlákniny zrelého ovocia.

Upozornenie! Nápoj vyrobený s mliekom, kefír alebo jogurt, je veľmi prospešné pre telo dieťaťa, ako to bude saturovať nielen vitamíny, ale tiež dodávať vápnik, ktorý je dôležitý pre tvorbu a posilnenie kostí.

Recepty ovocné smoothies smoothies

ovocie môže pochváliť významný obsah minerálnych látok, vlákniny, enzýmov a iné dôležité látky, ktoré sú bohaté na rastlinné produkty. Preto tieto koktaily prekonávajú ich vlastnosti, dokonca aj prírodné šťavy.

Všetky recepty ovocné smoothies sú veľmi jednoduché.Príprava sa uskutočňuje bežným mixérom, ktorý sa dnes nachádza v každej kuchyni. Odporúčame, aby ste zvážiť niekoľko variácií na tému tohto kokteilu, možno jeden z nich sa stane vaším favoritom.

Kiwi Smoothies kiwi sú takzvané zelené nápoje. V ňom sa spravidla pridávajú šťavy alebo voda. Fermentované potraviny( jogurt, jogurt), sa nezahŕňa do ich zloženie, ako sú pripojenie k prítomné kyseliny v ovocí, byť mierne horká.Ak chcete, aby tento koktail jemnú krémovú chuť, môže dať ovocie s jemnou voňavou mäsa, ako je mango alebo banán.

Takže, choďte na varenie:

• 3 veľké zrelé kivi čisté;
  

  Tip! Oddeliť kože najjemnejšie, musí byť ovocie znížiť na polovicu a za použitia bežnej lyžicu k odstráneniu vlákniny.

• 150 g umyte jahody, oddeľte stonky;
• 250 g čerstvého špenátu na brúsenie nožom;
• miesto všetky prísady do mixéra, pridá sa 40 ml vody a bič.

Pripravený nápoj na nalievanie na okuliare a neuveriteľný vkus.

Orange Orange smoothie je veľmi osviežujúci horúci letný deň a hasí smäd. Obsahuje malé množstvo kalórií, takže je ideálny pre tých, ktorí sledujú svoj tvar.

, aby bol tento kokteil je to potrebné:

• buničina 4 pomaranče bez bieleho filmu a dajte do misy mixéra;
• pridajte 3 kocky ľadu a bič;
• výsledná hmota naleje 30 ml pomarančového džúsu, 30 ml jogurtu a zovretie vanilky;
• zložky na miešanie.

Smoothie s oranžovou naleje do vysokého pohára a ozdobte plátkom pomaranča.

Avocado

Ďalšie vitamín koktail pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo udržať štíhlu líniu. V tejto situácii koktail s avokádom stáva skutočným darom, ktorý obsahuje všetky potrebné živiny. Dokáže vyzdobiť ľubovoľné menu, bez prekročenia normy kalórií.

mladosť Recept nasledujúce:

Avdado peel

• ;
  

  Tip! Aby ste získali mäso z tohto ovocia, mali by byť nakrájané na dve časti, nakrájané filé na kocky, bez dotyku kôry, obrátiť každú polovicu a odlúpnuť buničinu z kôry lyžičkou. Banán

• rozrezaný na malé plátky;
• naliať 50 ml kokosového alebo kravského mlieka;Zložky
• porazili v mixéri.

Roztierajte smoothies do malých širokých okuliarov a posypte kokosovými hoblinami.

Grapefruit

Smoothies s grapefruitom kvôli pikantnej horkosti, vyznačuje sa jedinečnou a zároveň jedinečnou chuťou. Urýchľuje metabolizmus a rozkladá tuky. Grapefruit je plnohodnotný diétny produkt, ktorý sa stará o vašu pokožku a dodáva telo posilňovaniu vitamínov.

. Poďme na prípravok:

• 2 stredne grapefruitová kôra a biele filmy, vložte ich do mixéra;
• pridajte 2 stopky celeru, 2 plátky ananásu a lyžicu medu;Komponenty
• , ktoré sa potláčajú a rozširujú okuliarmi.

Rastlina

Hladká s rajčiakom rýchlo zvýši účinnosť a normalizuje činnosť centrálneho nervového systému. Vychutnajte si to každé ráno, zabudnete na stres a nadmerné vyčerpanie a tiež zlepšíte trávenie.

Tip! Pretože má rajčiak charakteristickú chuť na zákusky, mala by byť zmrazená pred prípravou koktailu.

• 2 rajčiaky lúpané a nakrájané na kocky;
• čisté jablko a hrušky;
• veľa špenátov na umývanie;Zložky
• sa preložia do misky v kombinácii, stlačí sa 100 ml vody a porazí sa.

Nápoj nápojov v pohároch a zdobiť vetvou mäty.

Pineapple

Pomerančové ananásy môžu byť pripravené z čerstvého aj konzervovaného ovocia. Ale v druhom prípade dôjde k strate významnej časti užitočných zložiek a samotný nápoj bude príliš sladký.Ale všetko pre amatéra, možno sa vám to bude páčiť.Odporúčame zvážiť recept s prídavkom mlieka:

• 200 g filé ananásu nakrájané na kocky;Banán
• olúpaný a nakrájaný na malé plátky;
• ovocie v mixéri a nalejte 100 ml mlieka;
• bič.

Hladké ananásy nalejte cez okuliare a ozdobte šľahačkou.

Mandarin

Mandarin smoothies na rozdiel od mnohých predchádzajúcich pre chudnutie nie je určený.Jeho hlavnou úlohou je priniesť maximálnu radosť.

Takže, čo treba urobiť:

• 2 mandarínky na odlupovanie a oddeľovanie filé;
  

  Tip! Vyberte zrelé šťavnaté ovocie, najlepší druh je "Klimentin" alebo "Mineola".Banán

• narezaný na kocky;
• ovocie je zložené do misky kombajnu, pridá sa 100 ml jogurtu alebo kefíru;Zložky
• porazili.

Smoothies z mandarínok naliať do okuliarov, zdobiť s mätovou vetvičkami a naliať mandarínovú šťavu.

Vodný melón

Vodné melóny sú veľmi zdravé.Je to ľahké, nízkokalorické, odstraňuje toxíny z tela a dáva skvelú náladu. Ak chcete tento čerstvý nápoj vychutnať v zime, stačí len zmraziť malé množstvo buničiny z tohto obrovského bobuľa.

Teraz otočte na varenie:

• 250 gramov buničiny rozdelenej na kocky;
• brúsiť 150 g buničiny;Zložky
• zložené do mixéra;
• pridajte 100 ml pomarančového džúsu a 100 ml prírodného jogurtu;
• všetci porazili;
• dal niekoľko ľadových kociek a znovu porazil.

Nápoj nápoj očami a ak je to žiaduce, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.

Tam je jedinečný recept - koktail v melónu, ktorý sa pripravuje pomerne originálnym spôsobom. Navrhujeme vám to zvážiť.

Čo pripraviť: melón, metla z mixéra, ostrým nožom, vŕtačka, plastového téglika.

1. Meloun umývanie, rez kruhový otvor v ňom veľkosti koruny.
2. Vložte šľahač do vŕtačky a zaistite ho.
3. Otvorenie melón dal bič a riadiť buničiny melón otáčania zo strany na stranu.
4. Ak chcete, aby limonádu, diera môže byť umiestnených niekoľko kociek ľadu.
5. Na niekoľko sekúnd pretrepte jemné látky.
6. majú plastový téglik a oddeľte spodnú pohár rez na dve polovice a zaoblené hrany v jednej z nich.
7. Výsledný plastový žľab do otvoru v melónu.
8. Nalejte hladké vrstvy cez okuliare.

Kreslenie na melón očí a nosa pomocou bežného značku a ocenia vaše deti.

A nakoniec, dovoľte mi, aby som vám dal nejaké tipy.

1. Snažte sa robiť smoothies zo sezónneho ovocia. Po prvé, budú úplne čerstvé a za druhé ich náklady budú malé.Tiež budete mať istotu, že sa pestuje prirodzeným spôsobom, a preto obsahujú veľké množstvo vitamínov a ďalších živín.
2. nevarí nápoj z nezrelých plodov, pretože jeho štruktúra bude príliš hrubé a bude chutiť horko.
3. prezreté ovocie je tiež nehodí - kvasné procesy môžu začať v nich, čo povedie k žalúdočné kŕče a zhovievavosť.

Ak nie ste schopní kúpiť perfektné ingrediencií pre smoothie, potom môžu zrieť priamo na okennom parapete. Dajte ich do vrecka a nechajte ich dva až tri dni. A potom si vychutnajte skvelú chuť voňavého nápoja.