V súčasnej dobe vynašiel obrovský počet metód úbytku hmotnosti, čo umožňuje v krátkom čase stratiť tie extra libier. Ale každá osoba vie, že na dodržanie akejkoľvek diéty treba pristupovať kompetentne a múdro. Výnimkou nie sú hladové diéty, ktoré sa musia dodržiavať nie viac ako niekoľko dní, aby sa zabránilo poškodeniu vášho tela. Vždy si zapamätajte, že chudnutie má často negatívny vplyv na zdravie, takže termín takýchto obmedzení vo výžive by mal byť malý.Podľa tohto pravidla, a veľmi populárne dnes, diétu na semená.
Podstata stravy na semenách
Ako potravinový výrobok majú semená veľmi vysoký obsah kalórií, v stovkách gramov je asi 500 kcal. Okrem toho majú dostatočný počet potrebných životných prvkov. Preto, jesť 100-150 gramov denne tohto produktu, dodáte svojmu telu potrebné množstvo tukov, bielkovín a sacharidov.
Pri sledovaní výživy na semenách je potrebné pamätať na prípustnú normu, pretože po jedení jednej hŕstky často existuje túžba pokračovať a druhá.Ale ľudské telo môže absorbovať len 150 g semien a ak spotrebujete viac, riziko výskytu alebo nárastu vkladov v problémových oblastiach sa stáva viac ako reálne.
Výhody a nevýhody diéty na semená
Dôsledkom psychologickej diéty je pomerne ťažké, pretože každý týždeň budete musieť jesť uvedenú rýchlosť produktu. S týmto množstvom jedla môžete cítiť hlad. Môžete sa ho zbaviť tým, že konzumujete neobmedzené množstvá tekutín: počas dňa môžete piť vodu alebo čaj a predtým, než si spíte, mali by ste vypiť jednu pohár kefíru s nízkym obsahom tuku.
Pri začatí takejto diéty je potrebné zvážiť všetky jej výhody a nevýhody. Pri takejto strave sa slnečnicové semená zhubnú v množstve približne 1 kg denne a pás a boky sa značne zníži. Nevýhodou takéhoto ostrého úbytku hmotnosti môže byť preťaženie pokožky v problémových oblastiach, ktoré je možné prekonať pomocou špeciálnych postupov, zdvíhania alebo ľahkej gymnastiky.
Niektorí ľudia ťažko tolerujú túto stravu kvôli jej monotónnosti. Riešením tohto problému môže byť pridanie slnečnicových semien k iným metódam úbytku hmotnosti. V každom prípade je však potrebné mať na pamäti, že diéta z granátového jablka je pomerne náročná a môže viesť k stresovej situácii pre telo, a preto ho pozorovať, musíte pozorne sledovať celkové zdravie a zdravotný stav.