Hlavným pravidlom každého človeka, ktorý sedí na strave, je len to, že sa miluješ.Áno, ste trochu nespokojní s vaším telom.Áno, chcete stratiť niekoľko libier. Pamätajte však, že aj s pár kilogrammi navyše a ten, ktorý ste teraz, musíte sa zamilovať.Iba potom je možný akýkoľvek výsledok. Doprajte si s úctou, a vaše telo vám bude odpoveď!
Ak sa rozhodnete schudnúť nie z osobnej iniciatívy, ale na naliehanie lekárov, stojí za to si vybrať najužitočnejšie pre telesnú stravu. Táto strava je tvaroh. Mnohí odborníci na stravu môžu byť prekvapení prítomnosťou v dietetickom zozname tvarohových výrobkov a dokonca ich priradením do samostatnej stravy. Zverejníme tajomstvo! Tvarohový syr sa spravidla vyrába z mlieka s nízkym obsahom tuku. To je dôvod, prečo stojí za to kupovať presne tvaroh.
Samozrejme, že je aj tučný tvaroh, ale informácie o tom sú vždy uvedené na obale výrobku.
Pamätajte si ešte jedno pravidlo - kúpte si tvaroh v obchode. Verzia s nízkym obsahom tuku nájdete len tam. Bez ohľadu na dobrú pýchu starú pani na trhu hovorí o obsahu potravy v jej tvarohu, je vyrobená z domáceho mlieka, ktoré má rovnaký obsah tuku ako krém v obchode.
Všeobecné princípy stravy
Tvar syrového syra nikdy nebol prísnou stravou. Umožňuje konzumáciu mnohých potravín. Vrátane napríklad, je dovolené jesť múku a sladké ovocie, často sa používajú čerstvé ovocné šťavy na potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru.
Všetky tieto výrobky je možné konzumovať s tvarohom, potom sa jeho chuť nezdá byť monotónna pre vás a nebude unavená za pár dní.Ak ste si vybrali diétu s tvarohem, potom je čas sa pozrieť do kuchárskej knihy, ktorá ležala na poličke a bola stratená pod tlakom reštaurácií a rýchleho občerstvenia.
V knihe receptov určite veľa pokrmov z tvarohu! Predstavte si len, že toto všetko môžete jesť.Tvarohový syr môže byť varený, pečený, pečieme s čerstvými koláčikmi, vyrábame rôzne cestoviny so zeleninou, omáčkami, ovocím.
Takéto rôzne tvarohové výživy
Počas kŕmnej stravy sa snažte jesť len tvaroh. Pri použití s inými výrobkami sa musí kombinovať.Toto je základné a nemenné pravidlo tejto stravy.
Tvarohový syr a grapefruit sú priatelia
Tvorcovia diéty z tvarohu a grapefruitu sľubujú viditeľný výsledok po troch dňoch používania.Úžasná akcia grapefruitu sa opakovane diskutovala na stretnutiach dietológov. Teraz lekári navrhujú, aby sa skombinovali s tvarohom.
S takouto stravou ráno spravidla dostáva telo proteínové potraviny vo forme mlieka, vajec alebo tvarohu. Obed je najdôležitejšie jedlo, pokus žiť až do večera a nie prestávka. Na obed by ste mali jesť grapefruity a piť čaj alebo kávu bez cukru. Večera vám poskytne príležitosť na odpočinok a zaspanie šťastnej a dobre stravovanej osoby - je prípustné jesť kúsok nízkotučného mäsa, solené tvaroh so zeleninou vo forme šalátu a malý kúsok sladkého koláča.
Trojdňová syrová strava
Na internete môžete často nájsť zmienku o trojdňovej stravovacej strave. Je to založené na skutočnosti, že množstvo jedla, ktoré ste zvyknutí na konzumáciu, sa znižuje niekoľkokrát a táto potravina má hlavne bielkovinový pôvod. Môžete jesť bielkoviny. Premenili sa na aminokyseliny a spáliť tuky.
Výsledky po použití týchto diét sa dosahujú veľmi rýchlo, ale sú veľmi dlhé.Najprísnejšou zo známych tvarohových diét je to, že niekoľko dní( zvyčajne toľko dní, koľko ste schopní vydržať) budete jesť iba beztukovú tvaroh a pijete len vyčistenú vodu. Po troch alebo štyroch dňoch tvarohu a vody, verte mi, nebudete sa môcť pozrieť na tento produkt ešte niekoľko mesiacov. Ale odborníci na výživu sľubujú vynikajúce výsledky.
Ak sa nijako nelíšia vo vôli, o tom, ktoré legendy sú zložené, potom si vyberte variant stravy s grapefruitom. A trpí len tri dni, a pokiaľ ide o výsledok straty hmotnosti je veľmi slušný.Navyše to môže byť opakované pomerne často.