V modernom svete sa mnohí ľudia snažili fajčiť.Niektorí sa zastavili včas a niektoré z týchto zvykov boli nakreslené tak, že sa zdá byť nemožné prestať fajčiť.Môžem nejako znížiť toxické zaťaženie tela fajčiara?
Samozrejme, že bez radikálne riešenie problému, to znamená úplné odvykanie od fajčenia, plne pomáhajú vaše telo nebude fungovať.Je možné kompenzovať len malú časť poškodenia, ktoré tabakový dym spôsobí zdraviu fajčiarov. To pomôže v tejto správnej výžive.
Položka jedna - vitamíny
Fajčiari často trpia nedostatkom vitamínov. Je potrebné dbať na ich vstup do tela.
Cigaretový dym znižuje množstvo vitamínu C v tele. Fajčiari priemerný požiadavka na vitamín C je vyššia ako ostatné, takže fajčiar potrebujú jesť kivi, citrusové plody, čierne ríbezle, jahody. Veľa vitamínu C v kyslé jablká, brusnice, čučoriedky.
Čistenie tela čerstvej zeleniny. Dopĺňajú obsah vitamínov a stopových prvkov v tele.
K zníženiu vplyvu toxínov na telo, musíte jesť potraviny bohaté na selén( ryža, kukurica, pšeničné otruby).V
marhule, mrkva, tekvica, šťavel, zelenej cibule, vajcia, je tu veľké množstvo vitamínu A.
pohánkou a ovsené krúpy, pečene, matice tvorí nedostatok vitamínu E a B-12.Diéta by mala obsahovať mliečne výrobky, špenát, ryby a strukoviny. Seafood obohatí telo o vitamíny skupiny F. Vyčistia cievy z aterosklerotických plátov. Fajčiari sú vystavení riziku aterosklerózy.
detoxikuje
pomôcť očistiť telo toxínov vstupujúcich pomocníka čerstvý džús s maximálnym množstvom mäsa. Odporúča sa piť jablkový, pomarančový a grapefruitový džús. Karcinogénne látky cigaretového dymu pomôžu odstrániť šťavu z granátového jablka z tela.
Pokúste sa znížiť alebo úplne odmietnuť konzumovať tučné jedlá.Aj údené potraviny a alkohol neprinášajú zdravie, ale zhoršujú škodu spôsobenú fajčením.
Pite jeden a pol litra vody denne, ak nie sú problémy s pečeňou a obličkami. Voda odstráni toxíny z tela, nedovolí, aby sa nikotín koncentroval do moču.
Zelený čaj podporuje bronchiálne čistenie, preto odporúčame, aby bol uprednostňovaný pred inými typmi čajov. Zelený čaj blokuje rast rakovinových buniek v pľúcach, ktorým je fajčiar vystavený.
Pamätajte, že len vy môžete pomôcť svojmu telu byť zdravý.Využite čo najviac stravy, jesť len zdravé jedlá a nezabudnite na zeleninu.
Správna výživa pomôže fajčiarovi čiastočne kompenzovať škody spôsobené tabakovým dymom. Ale dovoľte mi, aby som vám ešte raz pripomenul: bez úplného zastavenia fajčenia budú všetky pokusy o zotavenie v najlepšom prípade na polovicu.