Zelenina, ako všetci vieme, sú pre telo veľmi užitočné.Obsahujú obrovské množstvo užitočných vitamínov a minerálov. Okrem toho má zelenina bohatú dodávku vlákniny, ktorá pomáha odstrániť z čriev rôzne toxíny. A šťava, s ktorou sú tieto produkty bohaté, zlepšuje metabolizmus v tele, zatiaľ čo stimuluje prácu diuretického zariadenia.
To všetko znamená, že po dni uvoľnenia, založenom na zelenine, môžete "čistiť" gastrointestinálny trakt, obličky a pečeň.Navyše jedlá zo zeleniny sú ľahko pripraviteľné.
deň plný vegetariánstva je užitočné pre tých, ktorí sedia na rôznych diét, ale aj pre ľudí, ktorí majú nejaké problémy spojené s urogenitálny systém a kĺbov nielen to.
Druhy dní vykládky zeleniny
Základné vitamíny, ktoré dostáva človek zo surovej zeleniny. Samozrejme, pečené, varené alebo vyprážané tiež si zachovávajú svoje užitočné vlastnosti, ale v menšom množstve. Pre deň nalačno je vhodná diéta založená na jednom výrobku a na rôznych výrobkoch. Ten má priaznivejší účinok na telo, a dokonca aj z jedla ľudí dostane väčšie potešenie.
V deň pôstu môže byť zelenina varená akýmkoľvek spôsobom, s výnimkou použitia oleja. Zemiaky nie sú vhodné z produktov kvôli ich kalorickému obsahu a množstvu uhľohydrátov. Najlepšie jedlo pre telo môže byť množstvo zeleninových polievok. Po prvé, množstvo tekutiny v nich prináša človeku pocit sýtosti. Po druhé, sú najjednoduchšie variť.Ale nezabudnite, že pri príprave polievky by ste sa mali vyhnúť pridávaniu múky.
Kontraindikácie
Ale takáto strava má množstvo kontraindikácií.Neodporúča sa na choroby žalúdka a čriev: gastritída, kolitída a iné gastrointestinálne ochorenia. Do tohto zoznamu by mali byť pridané a cukrovka.
V prípadoch, keď osoba nedávno utrpela zápalové ochorenia, by sa vegetariánsky deň mal presunúť aj neskôr. Telo je stále v štádiu obnovenia imunity, takže potrebuje veľa kalórií, než sa zelenina nemôže pochváliť.
Vo všeobecnosti sa všetky vyššie uvedené problémy môžu znížiť na nasledujúce pravidlo: nedávno došlo k ochoreniu - deň vypúšťania sa odložil na ďalšie obdobie.
pravidlá manipulácie dňa na zeleninu
ale keď obstaral všetky výrobky, telo je oslabené, že osoba v úmysle držať pre seba nalačno denne, mali byť vedomí niekoľkými pravidlami.
- Najprv: voda by mala vypiť najmenej dva litre.
- Druhý: Nezabudnite na fyzické aktivity, ale v tomto dni sa nepreťažujte.
- Po tretie: ďalší deň by ste nemali prejedať, a to najmä pri "ťažkých" produktoch.