Je vízia z počítača klesá?Odhaľte tajomstvá obnovy

Práca na osobnom počítači je už dlho nepostrádateľným prvkom života, husto do práce a voľného času.

Niektorí ľudia majú svoju hlavnú prácu pripojenú k počítaču av takom prípade už nemôžu stráviť hodiny a dni za ním.

Môže sa zrak zhoršiť za takýchto podmienok? Jednoznačne odpovedať na túto otázku nie je tak jednoduché, pretože zdravie našich očí závisí od veľkého množstva faktorov.

Prečo sa zrak zhorší?

Je potrebné spomenúť, že samotný počítač neznižuje zrakovú ostrosť, na rozdiel od široko rozšíreného mýtu.

Na obrázku monitoru nie je nič očividne škodlivé pre oči a príbehy o niektorých škodlivých elektronických lúčoch sú fikcia a smiešne hororové príbehy.

Evolučné oko sa už prispôsobilo dlhému a monotónnemu čítaniu malého textu, takže malý text na monitore nemôže byť škodlivým faktorom.

Ale ako vysvetliť skutočnosť, že niektorí ľudia pracujúci na počítači vidia horšie? Faktom je, že aj keď ožarovanie tohto zariadenia nie je samo osebe škodlivé, za prítomnosti iných negatívnych okolností môže pôsobiť ako priťažujúci faktor.

Ak je človek geneticky predisponovaný k rozvoju krátkozrakosti, alebo ak je už dostatočne vyspelý na rozvoj príznakov hyperopie alebo ak má problémy s kardiovaskulárnym systémom, čo komplikuje jeho víziu.

Vo všetkých týchto prípadoch môže práca s počítačom zhoršiť a urýchliť degradáciu vizuálnych orgánov.

Režim blikania pri práci s počítačom sa líši od bežného, ​​priemerne oko bliká trikrát menej často v tomto prípade. To vedie k jeho zničeniu, čo je prvý negatívny faktor.

Nesprávne osvetlenie, keď je obrazovka príliš jasná v porovnaní s pozadím alebo naopak, prostredie je príliš jasné v porovnaní s obrazovkou, príliš nepríjemné pre oči.

V prvom prípade sa oči stanú unavené z kontrastu a v druhom prípade obrazovka bude žiarená a oči budú musieť stratiť zobrazenie obrazu. To všetko vedie k nadmernému preťaženiu očí, akumulácii ich únavy.

Existujú pocity piesku v očiach, napätie, videnie "zakalené".Nakoniec príliš dlhá práca nemá pozitívny vplyv na oči.

U zdravých ľudí to prechádza niekoľko desiatok minút po dokončení práce, ale tí, ktorí sú predisponovaní k poškodeniu zraku, je to priťažujúci faktor pre urýchlený vývoj ochorení očí.

V takomto prípade je potrebné venovať väčšiu pozornosť správnej organizácii práce na počítači a dodržiavať nižšie uvedené odporúčania.

A zdravým ľuďom ich výkon neublíži, pretože aj bez rizika zhoršenia očí nie je konštantná suchosť v očiach príjemná.

Prevencia

Preventívne opatrenia pre správnu organizáciu pracoviska výrazne znižujú riziko degradácie viditeľných orgánov, sú užitočné pre oči a celé telo.

Najprv musíte nastaviť monitor. Nastavte obnovovaciu frekvenciu na hodnotu 75 Hertz. V operačnom systéme Windows sa to vykoná v nastaveniach monitora na ovládacom paneli.

Udržujte ho čisté, pravidelne ho utrite z prachu špeciálnou utierkou, predávajú sa v súpravách v počítačových predajniach.

Zníženie jasu obrazovky pri hľadaní dlhodobého pracovného prenosného počítača alebo tabletu je zlý nápad.

Overexercia očí pri pokuse o zobrazenie tmavého obrazu je príliš vysoká cena na šetrenie energie batérie.

Dbajte na to, aby vzdialenosť medzi vašimi očami a monitorom bola dostatočne veľká.Pozrite sa na tento jednoduchý: musíte žiť s očami vidieť rohmi obrazovky.

Ak sú mimo dosahu, presuňte monitor z dosahu. Optimálna vzdialenosť je 70 centimetrov.

Je žiaduce pracovať v počítači v sede, nie ležať.Zdroj svetla by nemal byť umiestnený za obrazovkou, ak je jediný v miestnosti.

Raz za hodinu stoja kvôli monitoru a ľahko sa nabíjajú.Stačí stačiť, aby ste sa pohybovali rukami a nohami, prechádzali po miestnosti a robili nejaké dýchacie cvičenia.

Pokúste sa taktiež v tomto okamihu blikať čo najčastejšie, aby sa vaše oči navlhčili. Viac zvlhčovania prispieva k príjmu optimálneho množstva tekutiny v tele.

Nepracujte na monitore v noci, skúste si dať plný spánok za sedem alebo osem hodín.

Udržujte aktívny životný štýl, presuňte sa viac. Tým sa zvýši celkový tón tela, budete unavený, keď pracujete pred monitorom oveľa dlhšie. Dokonca aj takéto opatrenia prispievajú k normalizácii cerebrálneho obehu a zdravie vašich očí priamo závisí od nej.

Nie je nadbytočné držať pravidelnú gymnastiku pre oči. To zahŕňa cvičenia na zmenu zamerania vzhľadu, ako aj cvičenia na sledovanie pohybujúcich sa objektov.

Pre dospelého človeka maximum práce pri počítači a iné elektronické zariadenia( telefóny, tablety) nie je dlhší ako osem hodín. Deti vo veku 15-18 rokov môžu pracovať 5 hodín.

Junior študenti môžu stráviť v počítači nie viac ako dve hodiny. A deti predškolského veku by nemali mať možnosť používať miniaplikácie dlhšie ako 15 minút.

To ochráni oči pred zbytočným stresom, ktorý je obzvlášť škodlivý pri tvorbe očnej gule.

víziu počítača, aby nedošlo k pokaziť, môžete navyše využiť rady z nasledujúcich článkov:

Lieky

Nezabudnite o potrebe správnej výživy, ktorá uspokojí potrebu organizmu na vitamíny a minerály. Pre oči sú obzvlášť dôležité vitamíny A a B.

Ak je vaša strava je chudé a neobsahuje dostatočné množstvo vitamínov, vyplní tento nedostatok spotreby liečiv. Dobre vhodné štandardné komplexy, ako napríklad Revit alebo Complivit.

navlhčiť oko môže pochovať( niekoľkokrát denne) umelé slzy a podobné lieky. Ak zraková ostrosť klesá, potom musíte aplikovať lieky, ktoré zodpovedajú vašej diagnóze.

Takže s krátkozrakosťou( najčastejší dôsledok pomocou počítača) vám môže pomôcť emoksipin taufon, kvinaks. Nepokúšajte sa začať užívať akékoľvek lieky pri prvých príznakoch poruchy videnia.

Uistite sa prosím, poradiť sa s lekárom - je pravdepodobné, že ste sa stali horšie vidieť na základe beri-beri alebo normálnom napätí, a potom nebudete nutne brať lieky.

Ak poruchy videnia sú príliš vysoké a naďalej zhoršovať aj napriek dodržiavanie preventívnych opatrení, potom tam bude len chirurgický zákrok, korekcie zraku.

Tento obrázok ukazuje správnu polohu tela, v ktorom oči nie sú tak ťažké byť unavený z práce pri monitore počítača:

Výsledky

počítač nemôže pokaziť zrak, to nemá nejaký nepriaznivý vplyv na zrak, radiácie jeho obrazovky - je to spoločný emisie svetla, nie na rozdiel od iných svetelných zdrojov.

Avšak niektoré vlastnosti práce za ním môžu viesť k zvýšeniu únavy očí a ich vysychaniu. To je spôsobené tým, že sa človek málokedy bliká pri práci, sedia príliš blízko a trávia príliš veľa času na obrazovku.

Ak existuje predispozícia ochorenia očí, môže sa stať faktorom, ktorý podporuje ich vývoj.

V tomto prípade je nutné striktne dodržiavať pravidlá práce na počítači, vykonávať cvičenia pre oči, a nie dať očiam Sears. Počítač potom zostane bezpečným a užitočným nástrojom.

Užitočná videá

Pozri toto video:

pomohol článok? Možno pomôže vašim priateľom! Kliknite jedno z tlačidiel: