Hlavné metódy vývoja pamäte

Ja neviem ako vy, ale pre mňa v poslednej dobe bol skutočným objavom, že jedným z hlavných prvkov úspešného štúdia, práce, je dobrú pamäť.

Nie, myslíte si, ako ľahšie je to pre tých, ktorí ľahko zapamätajú nové informácie a sú schopní udržať si to v hlave dlhú dobu.

Bohužiaľ, niekto vlastní povahu takého daru, ale niekto potrebuje k štúdiu metódy rozvoja pamäťových na preukázanie podobnej výsledky.

Ale hlavnou vecou je, že sme všetci schopní ľahko si zapamätať nové informácie.

Čo je to pamäť a aké sú jej hlavné prvky?

Prvá vec, ktorú by ste mali pochopiť, je, že pamäť nie je žiadny zvláštny dar, ktorý niektorým vyšším silám dal niekto, ale niektorí nie.

Všetko je oveľa jednoduchšie: pamäť je druh duševnej činnosti, ktorej hlavným účelom je zachovanie, zhromažďovanie a reprodukcia informácií.

A keďže ide o duševnú činnosť, znamená to, že môže byť vlastnená ľubovoľnou osobou a všetko, čo musíte urobiť, je rozvíjať svoje duševné schopnosti.

Pamäť sa skladá zo 4 hlavných prvkov:

1. Pamäť.

   Vníma nové informácie a zapíše ich na "pevný disk" mozgu.

   Pamäť je možno najdôležitejší proces a tento prvok najčastejšie pracujú tí, ktorí chcú rozvíjať schopnosť pamätať si. Skladovanie

2. .

   Ak si spomeniete na informácie a okamžite zabudnete na to, bude to málo.

   Je dôležité, aby ste tvrdo pracovali na udržiavaní dát v perfektnom stave v hlave a v správnom čase, kedy ich môžete použiť.Prehrávanie

3. .

   Veľmi často sa tento prvok nazýva spomienky, aj keď to nie je úplne správna definícia.

   Niektoré informácie sú uložené v hlave, v správnom čase, keď ich extrahujete z kontajnerov a používate ich na určený účel.

4. Zabúdanie.

   Bohužiaľ, ale bez tohto prvku opísaného druhu duševnej činnosti nemôžete robiť.

   Tieto údaje, ktoré zriedka používate, prvý zabivayutsya v najvzdialenejších rohoch, a potom úplne zmiznú ako zbytočné.

   Často môžu byť tieto údaje reanimated if "Obnoviť" dáta, ale to sa stáva, že sa dostane do zabudnutia, ak nikdy nepoužíval je.

Domáce metódy rozvoja pamäti

Často trénujeme našu pamäť, a to bez toho, aby sme si ju všimli.

príklad:

• hrabanie v pamäti to, čo musíme kúpiť v obchode, pretože príliš leniví, aby sa zoznam, alebo jednoducho nechcú ponáhľať do neho;
• sa snažia zapamätať si viac mien, nachádzajúcich sa v novej spoločnosti alebo v novom pracovnom kolektívu;
• rozpráva niekomu obsah knihy alebo filmu, ktorý nás zapôsobil;
• zapamätanie značiek oblečenia alebo kozmetiky, aby sa zdali vedomí pred priateľmi;
• zvládnutie vedomostí, ktoré sa týkajú našej práce, kariéry atď.

A existuje veľa takýchto príkladov.

Zapamätanie si nových informácií, ktoré sa týkajú nášho každodenného života, je jednou z najpopulárnejších a najpoužívanejších metód rozvoja schopnosti pamätať.

Snažte sa byť menšie zoznamy tie isté nákupy, napríklad, a ak áno, pretože je to len na účely zabezpečenia a uistite sa, že si to dobre pamätám.

Ako rozvíjať pamäť: 5 Jolly metódy

som tu písania tohto článku a myslieť na mojej spolužiačky Olya, ktorá nás postihla, a učitelia pre svoju vynikajúcu pamäť asimilovať informácie v reálnom čase.

Všetky básne, od ktorých sme boli požiadaní, aby sme sa učili z ukrajinskej a zahraničnej literatúry, vyučovala pred prestávkou.

Olya, sa smeje, povedala, že je príliš lenivá, aby mohla tráviť čas doma.

Ale teraz si myslím, že týmto spôsobom dievča podvedome alebo vedome vynašla svoju metódu vývoja pamäti.

Metódy vývoja pamäte: užitočné rady

Rozvíjať pamäť je možné a nevyhnutné v každom veku.

Je dôležité používať na tento účel všetky metódy.

A stále dodržiavať užitočné rady psychológov:

1. Zlikvidujte zlé návyky, ako sú cigarety a alkohol.

   Všetky tieto mrchy zabíjajú mozgové bunky.

2. Strávte najmenej hodinu denne čerstvý vzduch , aby vaše mozgové bunky dostali dostatok kyslíka.

3. Prejsť na šport.

   Preto budete zlepšovať krvný obeh a aktivovať mozgové procesy.

4. Získajte dostatok spánku.

   Áno, tie isté 8 hodín, ktoré som tak často spomenul v článkoch.

   Bez nich vaša pamäť jednoducho nemôže fungovať na plnú kapacitu a mozog nebude mať čas na odpočinok a obnovu.

5. Jedzte správne.

   Budete oveľa ťažšie pamätať na nové informácie, ak vaše telo postráda kyselinu fosforečnú a vápenaté soli.

   Môžete si ich získať s tvrdým syrom, kyslým mliekom, vajcami, orechmi, pečeňou, kuracím mäsom, olejnatými rybami, zeleninou, ovocím a bylinkami.

Metódy vývoja vizuálnej pamäte

Väčšina ľudí si pamätá obrazové obrazy lepšie ako sluchové, hmatové alebo vône.

Preto sa naučiť druh duševnej činnosti, o ktorej hovoríme, potrebujeme od zapamätania si vizuálnych obrazov.

Najúčinnejšie metódy vývoja vizuálnej pamäte: tabuľky

1. Schulte.

   Špeciálne stoly s náhodnými číslami alebo písmenami.

   Napríklad tu je toto:

   Používajú sa nielen ako metóda vývoja vizuálnej pamäte, ale aj ako prostriedok na zvládnutie metódy čítania rýchlosti.

   Podstata metódy je extrémne jednoduchá: hľadať 5 minút na stole, potom ju odstráňte a snažte sa ju čo najviac reprodukovať na papieri.

2. Metóda Aivazovského, pomenovaná po slávnom maliarskom mori.

   Existuje legenda, že Aivazovskij mal jedinečnú fotografickú pamäť, a preto jeho morské duny nevyzerajú zmrznuté alebo bez života.

   Podstatou metódy je, že sa pozeráte na krajinu na 5 minút, potom zatvorte oči a reprodukujte to, čo vidíte, na najmenší detail.

   Môžete použiť nielen krajinu, ale aj interiéry, kostýmy atď.

3. Rozliaty zápas.

   Pridajte prvých 5 zápasov, hodte ich na stôl, pamätajte si miesto, premiešajte a potom ich rozmnožujte.

   Počet zápasov sa musí postupne zvyšovať.

Metódy vývoja sluchovej pamäti

Audiálna pamäť nie je menej dôležitá ako vizuálna pamäť.

Informácie o dlhšom čase sa ukladajú na "pevný disk" mozgu, ako je vidno.

Tri najvýkonnejšie metódy na rozvoj sluchovej pamäte:

1. Čítanie nahlas.

   Prečítajte si knihy - jednu z najužitočnejších aktivít, ktorú si dokážete predstaviť.

   Ak chcete trénovať sluchovú pamäť, skúste čítať knihy nahlas.

   Ak dáte toto čítanie aspoň 10 minút denne, veľmi skoro budete počúvať informácie oveľa lepšie.

2. Naučte sa poéziu.

   Povedal som vám príbeh o mojom spolužiakovi Olgovi nie náhodou, pretože zapamätanie básní a potom ich nahlas nahrávať, je vynikajúcou metódou na rozvoj pamäti.

   Začnite tým, že každý týždeň sa naučte malý verš( 2-3 stanzy), postupne prejdite na dlhšiu poéziu a potom - na básne.

3. Vysvetlite svojim a ostatným ľuďom to, čo si chcete zapamätať napríklad pri výcviku nového zamestnanca.

   Najčastejšie táto metóda rozvíja sluchovú pamäť učiteľov, ktorí sú nútení vysvetľovať nový materiál žiakom viac ako raz.

Ponúkame vám prejsť jednoduchým testom

, ako dobre ste rozvinuli sluchovú pamäť.

Zahrnúť video:

Ako môžete vidieť pomocou jednoduchých a voľných metód vývoja pamäte, môžete výrazne zlepšiť svoje myslenie funkcie a všeobecne - zmeniť svoj život k lepšiemu.