Ako zlepšiť výkonnosť?

1. Tip 1. Skôr ako zlepšíte efektívnosť, položme si odpočinok

   "Rest is art. Prázdnin - práca nie je o nič menej zodpovedný ako samotná práca, a ľudia, ktorí vedia, ako sa uvoľniť, presne rovnaké ako schopný dobre fungovať: ako schopnosť vždy zhodovať.Najťažšie časť, ako vo všetkých veciach, - prekonať vnútorné zotrvačnosť, skákať z jednej "vlne" k inému »
   Vladimir Levi. .Umenie byť si sám

   Áno, áno!

   Bez ohľadu na to, aký hlúpy to môže znieť, nie je plnohodnotná práca bez správneho odpočinku.

   Priložte toto tvrdenie ako axióm a začnite odpočinkom!

   Tento víkend vypnite telefón a spánku až 12 dní.

   Potom leží v kúpeľni, nakupuje, chodí na filmy, bowling atď.

   Všeobecne platí, že to, čo si myslíte, že po dlhú dobu, ale neodvážil urobiť.

   musí súhlasiť s tým, ak ste boli na 2 noci vyskočil v 6 hodín ráno, potom o všetkých zdravie nemožno považovať.

   Preto oddychujte dnes, práca bude zajtra!2. Nech nám

2. Rada plánuje

   
   know - bez plánovania nikdy zvýšila účinnosť .

   instagram viewer

   Preto sa v tejto fáze dostávate do denníka.

   Teraz môžete sledovať ho do obchodu.

   A vráť sa a zisti, pre čo to je.

   Takže každý večer budete musieť zaznamenať všetky plánované prípady na zajtra.

   To by malo byť vykonané presne vo večerných hodinách, ako v rannej mozgu je ospalý a nechcel premýšľať o niektorých veciach.

   Večer môžete pokojne premýšľať a pripraviť plán práce na ďalší deň.

   Nepíšte do denníka vo všetkých 3 prípadoch, ako v tomto prípade, nebude produktívne.

   Okrem toho človek má jednu funkciu - nerád to robí všetko.

   Ak ste si nastavili iba 3 úlohy za deň, potom vykonajte len dve, ak nie všetky.

   Preto napíšte 20 prípadov, ak vykonáte 15, nič - je to oveľa lepšie ako dva!

3. Tip 3. priority a definovať náš produktívneho času

   
   Všetci ľudia sú rôzni, a preto každý človek má najväčšiu účinnosť v rôznych časoch.

   Niekto pracuje plodne v 7 hodín ráno a niekto zapína motor iba v 19 hodín.

   Preto určite čas svojej najvyššej produktivity.

   Teraz pokračujte v uprednostňovaní.

   Po vytvorení zoznamu úloh pre seba, pozrite sa, aké prípady vyžadujú od vás najviac produktivity.

   Toto sú veci, ktoré by ste si mali zapísať do aktívneho času.

   Vždy môžete robiť malé veci ráno.

   A nie je dôležité, môžete odísť na večer.

   A mimochodom, snažte sa sedieť v sociálnych sieťach v ich produktívneho času, pretože si môžete urobiť v dopoludňajších hodinách na šálku kávy alebo večer po večeri.

4. Tip 4.

   sústrediť na prácu v prevádzkovej dobe, snaží sa sústrediť len na prácu.

   Zakázať skype, ICQ a ďalšie programy.

   Nastavte si plán!

   Napríklad 2 hodiny pracujete na tlačovej správe a nenechajte sa nič rozptýliť.

   Ak pracujete v kancelárii, požiadajte tajomníka, aby sa s vami spojil iba v prípade núdze.

   V opačnom prípade nechajte tajomníka napísať kontakty.

   Ak záležitosť nie je naliehavá, po ďalšej hodine zavoláte zákazníkovi a vyriešte všetky problémy.

   to, ako sa to stane: len sadol na prácu, proste otočil a potom Sveta napísal na Skypu a sťažuje sa, že koza medveď.

   No, akú prácu to je? !

   Človek musí vedieť, čo Mishka znova urobila a pomohla svojej priateľke.

   A po Svetke sa Katka objavila v ICQ s jej láskou.

   Výsledkom môže byť dvojhodinová tlačová správa trvajúca 3 dni.

   Priradenie: od dnešného dňa sa snažte sústrediť sa na prácu a odvrátiť iba dôležité problémy.

Syndróm chronickej únavy: príznaky a metódy boja

5. Tip 5. Prepnúť

   
   Akonáhle ste urobili jednu vec, pokúste sa prepnúť na niečo úplne iné.

   Ak ste sa podieľali na duševnej práci 2 hodiny, potom ďalších 30-60 minút môžete ísť na športové, rutinné alebo domáce záležitosti.

   Po aktivácii mozgu telo potrebuje odpočinok a prepínanie.

   Toto je jediný spôsob, ako môže pokračovať v ďalšej mozgovej aktivite.

   Napríklad: 2 hodiny zostavíte tlačové správy, 30 minút komunikovať so zákazníkmi, 30 minút perekurivaete a vrátiť sa k dokončeniu tlačovej správy.

6. Tip 6. Prekonanie lenivosti

   Ak naozaj chcete, aby zvýšil výkonnosť , potlačte lenivosť.

   Neodkladajte všetky činnosti pre neskoršie.

   Vidieť whiny správu v skype od Svetka, nebuďte nerozvážne riešiť jej problémy.

   Vykonajte najskôr svoju prácu a potom pokojne rozhovorte so svojou priateľkou.

   Ak odložíte celý podnik na neskôr, potom na konci dňa zhrnete neuspokojivé výsledky.

   Zdá sa, že deň skončil a vy ste nič neurobili. Rada

7. 7. Delegujte autoritu

   Nepokúšajte sa robiť všetko sami.

   Ak môžete posunúť niektoré veci na ramená iných - posun!

   Papier pre tlačiareň môže kúpiť sekretárku, ísť na chlieb - syn, doručiť balíček - kuriér.

   Presúvanie niektorých vecí do ramien druhých sa dá lepšie zamerať na vykonávanie dôležitejších úloh.

8. Tip 8. Nezabudnite - snikersni!

   Berte na vedomie tento slogan šoku z reklamnej čokolády.

   V momentoch, kedy je mozog unavený a odmieta robiť to, čo mu poviete, je čas prestať a jesť taký kus čokolády potrebný pre mozog!

Žijeme v neustále sa meniacom svete.

Každodenné stresy a zúfalý rytmus života čoraz viac zakopávajú z bežnej rutiny.

V tomto ohľade sa často začína prejavovať účinnosť, letargia, apatia a ľahostajnosť k tomu, čo sa deje.

Ak pracovná kapacita klesá hlavne večer - nebojte sa.

V noci sa telo preplní a do rána bude plná energie.

Mali by ste sa začať obávať iba vtedy, ak cítite rozpad ráno. Tu v tejto chvíli a stojí za to zvážiť otázku - ako zlepšiť výkon ?

Dôvody na zníženie výkonu

Všimnite si tie najmenšie známky poklesu výkonu, nekladajte nečinne.

Koniec koncov, ako to zvyčajne býva?

Najprv napíšeme všetko pre únavu, potom pre leňosť, a keď začína prebudnúť únava s lenostmi, dostaneme sa do depresie.

A nie každý človek na začiatku to môže odhaliť.

A potom to začína: Nechcem ísť na filmy, na párty, aby som navštívil - moja hlava nie je umývaná atď.

V práci sa stráca pozornosť, všetky úlohy sa zdajú zbytočné a obľúbené prípady prinášajú len podráždenosť.

Preto akonáhle zistíte, že vaša pracovná kapacita klesla a pozornosť sa začala rozptýliť - začnite analyzovať a zvýši výkon !

Únava sa môže skrátiť skoro na jar.

V tejto chvíli je telo po zimách vážne oslabené, nedostatok vitamínov a motorických aktivít.

Môžete byť pod tlakom nedokončeného podnikania, ktoré neustále odkladáte a ktoré vám nedávajú odpočinok.

V tomto prípade je riešenie jednoduché - zozbierajte všetku silu do pästi a narazte na problém!

Čím dlhšie odďaľujete nevyhnutné, tým rýchlejšie idete kukushechka.

Potrebujete to?

Niekedy je dôvodom poklesu výkonu spočívať vo formulovaní nesprávnych životných cieľov.

A ak vaše ciele nie sú pravdivé, potom to robia len v šrotu!

Okrem toho môže byť funkcia použiteľná na nulu v dôsledku zlého alebo dobrého počasia.

Počas daždivého jesenného dňa nechcem pracovať kvôli oblačnému počasiu.

V zime sa chcem zahltiť a stráviť celý deň v teplej posteli.

V lete budete chcieť chodiť, opaľovať sa na pláži, ale určite nebudete tráviť teplé dni v upokojenej kancelárii!

Ako zlepšiť výkonnosť?Pokračujeme k radu:

Keď sme trochu prebrali v vlastnom mozgu a odhalili dôvody nečinnosti a apatia, pokračujeme k liečbe.

Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ktoré pomôžu zlepšiť výkon .

Použitie aspoň niekoľkých tipov, si všimnete významné zmeny vo vašom živote.

Takže začnime liečbu!

A ešte niekoľko tipov, ako zvýšiť účinnosť,

v nasledujúcom videu:

vzhľad:

A na záver. ..

každý z nás existujú dni, kedy každá práca pokazí.

V takých časoch sme nervózni, nahnevaní, čo zhoršuje situáciu.

Takže možno by ste nemali posmievať sa na seba?

Možno by ste mali používať príslovie "pomaly využívané, ale rýchlo jazdí".

Ak na vás v súčasnosti niečo nefunguje - nerobte.

Choďte si šálkou kávy alebo si prechádzajte v najbližšom parku.

Možno, že v týchto chvíľach váš mozog potrebuje prejsť?

Zapínanie na nejakú dobu, mozog sám nájsť riešenie problému spôsobeného k nemu.