Predstavte si nasledujúci obrázok: museli ste sa vyšplhať do nadmorskej výšky.
A čo bude ďalej?
ruky a nohy sa mu triasli, závrat zachytí dychu, nevoľnosť rožky, pred zrakmi všetkých plaváky. ..
známy pocit?
Ak áno, vedci už dávno vás diagnostikovali - strach z výšky alebo vedecky akrophobia!
Ako sa zbaviť strachu z výšok: pôvod problému
strach z pádu, v čase ich pobytu na vrchole, - normálny ochrannú reakciu na nebezpečenstvá, ktoré zachránila mnoho životov.
No, len si predstavte: prídete na okraj útesu, začnete cítiť závrat a inštinktívne urobiť krok späť.
A keby sa stále blížili, je pravdepodobné, že jednoducho padnú.
Často sme zmätení prirodzenú reakciu ľudského tela na nebezpečenstvo s príznakmi akrophobia!
Mnoho ľudí sa bojí byť na vrchole - nie je nič starať.
Len mozog vysiela signály, ktoré musíte starostlivo chovať!
Ale ak dokonca šli na balkóna na treťom poschodí, začnete triasť a lapať po dychu, je to skutočná choroba a stojí za hĺbavý, ako prekonať strach z výšok .
strach z veľkých výšok - veľmi časté ochorenie, ktoré postihuje najmenej 5% obyvateľov planéty, a to, že na chvíľu, asi 400 miliónov ľudí. .
5 tipov, ako sa zbaviť
sociálnej úzkostnej Zaujímavé je, že ľudia, ktorí predložili takú diagnózu, začne dochádzať k panike, a to len vtedy, keď oni sami sú lezenie do výšky, ale keď tam je, ako to robí niekto.
Dbajte na to, aby tam bežať na zadnej strane škaredé husi, ktoré ste videli na stĺpe elektrikár alebo staviteľ, izolačné 9. poschodí balkón?
Ako prekonať strach z výšky a prečo je to nebezpečné?
Zdá sa, čo s touto akrophobia bojovať?
Prejdite sa na zem, nikde sa nepozerajte, nechodte na okná a všetky problémy.
Táto choroba je však oveľa nebezpečnejšia, ako si myslíte na prvý pohľad.
-
Po prvé, každá druhá osoba trpiaca akropofóbiou sa bojí lietať.
A pravdepodobnosť, že nikdy nebudete musieť nastúpiť do lietadla, nie je príliš veľká.
Jeden z mojich priateľov sa obával panického strachu z nadmorskej výšky.
Bojím sa, že sa moji rodičia rozhodli zmeniť byt na 8. poschodí do súkromného domu.
vyriešiť problém, že nepovažoval za potrebné: Account Manager Trade Center, to nebol v spojení s výškou, alebo radšej odpočívať s nami, alebo v susedných krajinách.
Vo všeobecnosti, žiadny problém.
Kým vedenie rozhodlo, aby neposielali svoje jeden deň na služobnej ceste, ktorá mala letieť lietadlom.
Nefungovalo.
Výsledkom tohto príbehu je hystéria na letisku, šok manažmentu a následné prepustenie.
-
Po druhé, nikdy neviete, ako sa vyvíja váš budúci osud.
Možno budete musieť vyšplhať do výšky a ušetriť napríklad svoj život.
A ak máte náhodu útok akrophobia, potom jednoducho zomriete.
V hollywoodskych filmech, hrdinovia, utekajúc od nebezpečenstva, neustále vyliezť niekam. Filmy
sú samozrejme len umelecké diela, ale mnohé predmety sa odpisujú z reálnych situácií.
A vzhľadom k našej hektickej životný štýl a geopolitickú situáciu, kto vie, čo bude musieť prežiť v budúcnosti.
Ako sa hovorí, ozbrojené - prostriedky, pripravené na problémy!
Ako sa zbaviť strachu z výšok: 4 účinný recept
Akýkoľvek strach možno prekonať.
Jediná vec, ktorá je pre to potrebná, je veľká túžba, malá trpezlivosť a kompetentný prístup.
som si vybral pre vás 4 recept, ktorý vám pomôže čo najrýchlejšie sa zbaviť strachu z výšok:
-
Nájdite dôvody vášho strachu
Založenie väčšiny fóbií je skryté v detstve.
Ak nájdete koreň jedovatého rastliny, môžete s ním ľahko vyriešiť!
Jeden z mojich známych mi povedal, že moji rodičia ju najčastejšie vyľakali frázou: "Ak sa budete správať zle, Baba Yaga vás vezme a odnesie vás do vašej malty."
V jej mysli sa objavil obraz: zlomyseľná stará žena vezme malú Olyu ďalej a ďalej od svojho domova a pod mestami a dedinami pláva.
Strach z odcudzenia z domu bol jasne spojený s výškou.
Často príčinou akrophobia môže byť nehoda, ku ktorej došlo v detstve.
Napríklad, padol si zo stromu.
Akonáhle pochopíte, čo presne vyvolalo vzhľad strachu z výšky, môžete sa presvedčiť, že ste dlho zrelý a nemáte čoho sa báť.
-
Vizualizácia
"Nenechajte svoje obavy klesať, zavolajte ich do otvorenej bitky, nechajte ich ukázať, a ak sa zdajú byť - rozdrviť ich. Ak to neurobíte, potom vaše obavy prinesú nové obavy, budú okolo vás plesne a utopia sa po ceste, ktorú chcete ísť.Váš strach z novej zmeny života je len prázdnotou, oblečená, aby vyzerala ako brány pekla. "
Richard Bach."Let z bezpečia."
Urobte nasledujúce cvičenie každý deň.
Zavrite oči a predstavte si, že stojíte na streche mrakodrapu.
Podrobne si predstavte miesto, kde sa nachádzate, ako ste vystúpili na strechu, čo ďalej, aké panoráma sa rozprestiera, čo máte na sebe, atď.
Musíte veriť vytvorenému obrázku.
Ak správne vykonáte úlohu, budete mať známe príznaky akrophobia.
Musíte s nimi bojovať.
Zhlboka sa nadýchnite, normalizujte dýchanie, potriasajte rukami a nohami.
Snažte sa prekonať strach, ktorý vás zbavuje mnohých príležitostí: turistika, parašutismus, lietanie na vzdialené krajiny a len príležitosť stojať a obdivovať ohromujúci panorámu.
-
Vyskrutkujte klin s klinom
Môžete sa zbaviť strachu z výšky iba z výšky.Neskúšajte terapiu šokom a okamžite sa rozhodnite skočiť s padákom.
Je lepšie robiť všetko postupne.
Začnite najprv lezenie výškou niekoľkými metrami, potom postupne stúpajte vyššie a vyššie.
Hlavnou vecou nie je utiecť hneď, ako si vezmete výšku.
Zostaňte na balkóne aspoň 20 minút, vychutnajte si scenérie, premýšľajte nad niečím dobrým.
Potrebujete výšku, aby ste vyvolali pozitívne emócie a príjemné združenia.
4 tipy, ako sa zbaviť strachu zo smrti
-
Ovládajte si
Akonáhle ste sa nad sebou snažili a vyliezli ste na výšku, pokúste sa uklidniť.
Dýchajte hladko, presvedčte sa, že na vás nie je žiadne nebezpečenstvo.
Nepozerajte sa dolu.
Pozrite sa rovno dopredu alebo sa pokúste položiť oči na statický objekt.
Tieto jednoduché pokyny vám pomôžu zbaviť sa závratov a paniky.
Sledujte toto video!
Veľmi dobré slová povedal Robin Sharma o tom,
, prečo sa musíš zbaviť svojich obáv!
Nekonať proti akropóbii samotnej.
Po prvé, je to nebezpečné: nedokážete sa vyrovnať s paniky a pádom.
A za druhé, ak vás niekto nadchne, potom to bude dobrý stimul pre rýchle riešenie problému.
A nezabudnite, ako začnete riešiť problém: " ako prekonať strach z nadmorskej výšky " - by sa mali rozobrať s hlavnou príčinou, ktorú vyvolal.
Ak sa vám to podarí, potom bude obmedzenie vo vašom živote menej.