10 spôsobov, ako dostať z depresie

Viete, akú otázku kladú najčastejšie psychológovia na internete?

neviem, či by ste sa čudovať, ale to znie asi takto: « Ako sa dostať z depresie ?».

Medzi tými, ktorí majú záujem o takéto informácie, nie všetci majú túto bolesť.

Niektorí jednoducho berú na duševnú chorobu zvyčajnú zlú náladu alebo trápenie.

Ale pamätajte, že depresia miernou formou sa môže rozvinúť do samovraždy, ak sa nelieči, takže je lepšie byť v bezpečí, ako nedobdet.

Vypadnúť z depresie? A je diabol taký hrozný, ako je maľovaný?

odporná choroba, hovorím vám, to depresia, pretože by rád:

• nič a nebolí, ale ten pocit a náladu - nechutné;
• nie je smrteľné ochorenie, ale desivé veľké percento pacientov ukončí svoj život samovraždou;
• je ťažké je potrebné brať vážne, ale to strašidelné postavy( jeden z troch dospelých aspoň raz vo svojom živote stretávajú s depresiou, dokonca aj mierny), nenechal žiadny priestor pre vtipy.

Depresia v žiadnom prípade nemožno podceňovať, a ak máte podozrenie, alebo v ich blízkosti sa príznaky tohto ochorenia, mali by ste sa pokúsiť, aby sa z toho dostať sami alebo pomáhajú riadiť niekto iný s ním.

umožňujú lepšie ísť zle, nesprávne vyložil predĺžilo obdobie zlú náladu alebo stresu, ako ľahko liečenie daného ochorenia, a zhoršiť situáciu.

Čo robia obyvatelia z rôznych krajín, aby sa dostali z depresie?

Najviac trpia depresiou, ľudia v krajinách s relatívne nízkou úrovňou života v unikátnom a chudoba a sociálne nepokoje: Nigéria, Južná Afrika, El Salvador, Guatemala, atď

Obyvatelia týchto štátov nie sú primárne znepokojení, ako von z depresií, a to aj v prípade, nájsť jedlo, ale za predpokladu, že občania a nie zastaviť na návšteve psychiatri.

V USA, najmä vo veľkých mestách tejto krajiny, kult psychiatra.

Takmer tretina dospelých Newyorčanov, napríklad, jednoducho nemôže predstaviť život bez pravidelnej návštevy u lekára, počas ktorých si môžete sťažovať svojich vlastných problémov a získať rady o ich nápravu.

Depresia je veľmi populárny dôvod na odvolanie sa na amerických psychiatrov.

miestnej Aesculapius pomôže dostať sa z nej svojim pacientom v mnohých ohľadoch, a antidepresíva nie je posledné miesto v tomto zozname.

V európskych štátoch depresie sú vystavení obyvatelia hlavných miest a veľkých miest.

Najmenej depresívne - najmä v Nórsku - v Bulharsku.

A vo všeobecnosti obyvateľstvo východnej Európy trpí duševnými chorobami oveľa častejšie ako Západ.

Najbežnejší európsky spôsob, ako sa dostať von z tejto choroby, je kontaktovať lekára, ktorý predpíše príslušnú liečbu.

Ako sa zbaviť depresie bez užívania liekov?

V našej krajine sa pozoruje veľmi smiešna situácia.

depresie trpíme veľa, pretože životnú úroveň našich občanov, nemôžeme presne nazvať vysoká, ale psychiatri nemajú pár.

Čoskoro sme Naro on-line pomenovať niektoré ľavicové antidepresíva a bude vyžadovať, aby lekárnik predať alebo ísť do divokej vyčíňanie, ale psychiater - nie, nie, viac ľudí sa budú smiať.

Ako sa dostať z depresie: 5 príjemných spôsobov ako

Viete, aké je prekvapenie takej choroby, ako je depresia?

To, že z nej sa dá dostať pomerne príjemne.

A nikto vás nemôže vyčítať: nie ste oklamaní, ste liečený.

1. Rest.

   Ak je vaša depresia výsledkom prepracovania, pľuďte na každého a všetko a uvoľnite sa správne.

   Vezmite dva týždne voľno a plne venovať jeho vlastné, milovaní: čítať, pozerať sa na dobré filmy, chatovať s priateľmi, spať až do poludnia, zjesť niečo dobré.Cestovanie

2. .

   Pre každú osobu je potrebná zmena scenérie a nové príjemné zážitky a pre tých, ktorí trpia, sú životne dôležité.

   Takže môžete bezpečne zabaliť tašky.

   Cestovné trasy závisia od vašej finančnej situácie: zahraničné plavby sú veľmi užitočné, ale aj doma môžete mať dobrý odpočinok.

3. Záľuby.

   Zamestnanie veci, ktoré máte radi a priateľstvo s podobne zmýšľajúcimi maškrty nejaké ochorenia a veľmi zlepšuje náladu.

4. Komunikujte s priateľmi, príbuznými a ďalšími ľuďmi, ktorí sú pre vás príjemní.

   nielen musieť stretnúť so svojimi priateľmi a kňučanie "all-Men-kozy", takže budete ponoriť ešte viac melanchólia, smútok.

   Zabávajte a užívajte si života!

5. Nákupné a ostatné vybavenie pre seba.

   Tu, podľa môjho názoru, nie je potrebné nič vysvetľovať, že nie je nutné: treba hýčkať v pravidelných intervaloch, a to vo chvíli, keď sa snažíte dostať z depresie.

5 sofistikovanejšie spôsoby, ako sa dostať z depresie:

po 5 spôsobov, v ktorom môžete dostať z depresie, nie je tak príjemné, ako je uvedené vyššie a bude vyžadovať, aby ste silou vôle, ale oni sú veľmi účinné:

1. zostať aktívny.

   V zdravom tele zdravý duch, ale nie je miesto pre depresiu a iné duševné choroby.

2. Zamerajte svoju pozornosť na niečo.

   Mohlo by to byť práca, rodina, niečo dôležité pre vás.

   Viem, že to nie je ľahké, ale je zaručené, že sa dostaneme von z tmy.

3. Dajte si hlavu do poriadku.

   Zistite príčinu choroby a odstráňte ju.

   Často je to ťažké robiť bez terapeuta, ale môžete to skúsiť.

4. Naučte sa pozerať pozitívne a vidieť vo svojom živote viac a menej zábavu.

   Staňte sa optimistom, jednoducho dať.

5. Starajte sa o seba-rozvoj a osobný rast.

   Úspešní ľudia sú oveľa menej pravdepodobné, že trpia melanchóliou ako porazení.

bude užitočná pre zobrazenie nasledujúce video, ktoré ukazuje niekoľko spôsobov, ako z depresie

:

s tým nemali by ste pokúsiť sa dostať von z krízy?

Ak existujú účinné spôsoby, ako bojovať s touto chorobou, potom, samozrejme, musí byť populárny, ale je to zbytočné( a často - nebezpečné) metódy.

Prosím ťa, nesnaž sa dostať z depresie pomocou:

1. zrozumiteľné antidepresívami alebo inými liekmi, názov, ktorý ste čítal na internete, počul od kamaráta opýtal teta-lekárnika.

   Lieky by mali byť predpísané lekárom!

   Je hlúpe a nebezpečné zapojiť sa do samoliečby.

2. Alkohol.

   Chcete byť liečený nie z depresie, ale z alkoholizmu?

   Ak áno, potom pokračujte, otvorte ďalšiu fľašu vína.

3. Osamelosť.

   Áno, nechcete vidieť ľudí, ktorí chcú schovať do nejakej diery a zabudnúť, že existujú ľudia, ale to môže len zhoršiť jeho chorobu. Cigareta

4. .

   Tento muk nevytvoril nič, ale mnohí udelili rakovinu pľúc.

5. Silné akty.

   snaží dostať z depresie pomocou promiskuity / uproars / adrenalín, atď?

   Nechcem!

   Spolu so zlepšením stavu bude hanba za spáchané činy.

A posledné: nie je potrebné hľadať spôsoby, ako sa dostať von z depresie sami.

Nepúšťajte sa na tých bláznov, ktorí veria, že psychiatri majú len psycho.

Premýšľajte o svojom zdraví, nie o stave.

Depresia je choroba, čo znamená, že ju musí odstrániť lekár.