Prevencia kŕčových žíl na nohách - choroba sa môže zastaviť!

Štatistiky potvrdzujú, že kŕčové žily, je jedným z najčastejších ochorení.Obzvlášť postihuje ženskú polovicu populácie po 30 rokoch.

kŕčových žíl je ochorenie, ktorého vývoj žily už nie sú flexibilné, ale natiahnuť a expandovať.To vedie k vzniku a závažnosti bolesti v nohách a nohy začne napučiavať.

Sú chvíle, kedy existujú kŕče v dolných končatinách. V dôsledku toho, podkožné žily sú tvorené "uzlov", ktoré pri pretrhnutí môžu spôsobiť život ohrozujúce krvácanie.

Príčiny kŕčových žíl

, pokiaľ ide o príčiny choroby, môžu lekári nedávajú jasnú odpoveď.Vieme len, že ohrození sú ľudia, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práce, navyše s nadváhou, ploché nohy, rovnako ako tehotné ženy.

Tam je hrubý výpočet dôvodov vzniku kŕčových žíl:

• nadváhou;
• problémy s zápchou a črevom;Fyzická nečinnosť
instagram viewer
• ;
• sedavý životný štýl;
• značná fyzická námaha;
• tehotenstvo;
• veľké a dlhodobé zaťaženie nohy;
• vertikálne;Genetická predispozícia
• ;Poruchy
• v endokrinných alebo hormonálnych systémoch;
• častý stres a nervový šok, rovnako ako aj iné dôvody.

tiež celá rada odborníkov zaoberajúcich sa štúdiom príčin kŕčové žily, dávať pozor na stav čriev a ciev. Zdôrazňujú spojenie medzi prácou týchto dvoch telies.

charakteristika, ktorá vyšla krv z dolných končatín do srdca tak, ako ísť do žily panvovej a brušnej dutiny. Keď výskyt prekážok v ceste kvôli stagnácii v črevách svojich obežných zastávok.

, prispievajú k rozvoju ochorenia choroby v panvových orgánov, najmä charakteristické žien, v dôsledku hormonálnej poruchy, tehotenstvo, expozíciu toxíny, antibiotiká, alkohol alebo genetickou predispozíciou.

Bohužiaľ v dôsledku vrodenej menejcennosti žilových chlopní majú vysoké riziko prenosu nákazy na dieťa. Ako ukazuje prax, pravdepodobnosť je 70%, ak má aspoň jeden z rodičov túto chorobu.

hlavnou úlohou - rozpoznať nepriateľa v čase

S cieľom zabrániť kŕčové žily, je nutné poznať základné príznaky:

• bolesť nôh, teplo, a dokonca aj pálenie v žilách dolných končatín;
• vzhľad gravitácie v dolných končatinách;
• neskoro večer objavenie sa na nohách edému a opuchu;
• nočné kŕče pre nohy;Rozšírené žily
• ;
• farba holenia je tmavá, trofické vredy sa vyskytujú zriedkavo.

Aby sa zabránilo vzniku kŕčových žíl na nohách by mali byť dodržiavané vykonať rad opatrení.Najprv by ste mali venovať pozornosť vašej strave a radikálne prehodnotiť stravu a kvalitu potravín. Pomôže to normalizovať hmotnosť a zlepšiť funkciu čriev.

Diet

Hlavný dôraz v strave by mal byť pri označovaní potravín, ktoré obsahujú vlákninu. Koniec koncov, vlákno absorbuje všetok prebytok a odoberá ho z tela. Tieto jedinečné vlastnosti jeho lekárov sa často používajú po černobyľskej katastrofe, ako je tkanivo zobrazí telo rádionuklidov, i.

Celulóza sa nazýva intestinálnym čistiacim prostriedkom vďaka princípu jej čistenia, ako keby kovový škrabák prilepil na steny fekálnych blokád. Najmä veľa vlákniny sa nachádza v obilninách a šupke zeleniny a ovocia.

Na zníženie telesnej hmotnosti je potrebné znížiť počet živočíšnych tukov v každodennej strave. Optimálne pre ne vo všeobecnosti nahradené rastlinnými olejmi, ktoré pre kŕčové žily budú mať iba blahodarný účinok na telo.

Odborníci na výživu neodporúčajú jesť rýchle občerstvenie kvôli veľkému množstvu tukov a trans-tukov, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny cholesterolu, nadváhy a trosky organizmu.

Je potrebné venovať maximálnu pozornosť výrobku, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu C, pretože maximalizuje spevnenie steny žíl a zvyšuje imunitu.

Ďalšími faktormi Okrem prevencie výživového kŕčových žíl, ktoré prispievajú faktory:

• optimálnu voľbu režimu práce a odpočinku, vďaka ktorého prevedenie je možné, aby sa minimalizovalo zaťaženie na nohách. To platí najmä vtedy, ak existuje vrodená predispozícia k tejto chorobe;
• so sedavým životným štýlom, výberom rôznych posedí na sedenie;
• odmietnutie používať pozíciu "jedna noha do druhej";
• odmietnutie tesného oblečenia, ktoré silno stláča dolné končatiny a inguinálnu zónu;
• vyhýbanie sa chronickej zápche, pretože výrazne zvyšuje krvný tlak v malej panve;
• spočíva len v jednej klimatickej zóne.

Čo prospeje

užitočné a potrebné akcie a činnosti pre prevenciu kŕčových žíl nôh:

• jazda na bicykli, pretože zlepší srdce a cievy;
• na cvičenie plávania;
• počas zvyšku nohy, ktoré majú byť umiestnené na kopci, 15-20 cm nad srdcom;
• vykonáva neustále ranné alebo večerné cvičenia;
• aplikuje hirudoterapiu;
• zanecháva zlé návyky;
• praktizuje kontrastnú sprchu;
• pije najmenej 1,5 litra vody denne;
• vykonáva špeciálne cvičenia, ktoré podporujú odtok krvi;
• užívať lieky na zvýšenie tónu žilovej steny.

Je ťažké preceňovať dôležitosť prevencie kŕčových žíl. Je dôležité zabrániť ďalšiemu vývoju ochorenia v počiatočnom štádiu. Na tento účel je najlepšie vyhnúť sa návšteve sauny, horúce kúpele a dlhému pobytu na slnku.

V prípade, že po dni, keď cítite ťažkosti vo vašich nohách, by ste mali počas spánku položiť nohy na kopec. Ak vaša profesionálna činnosť zahŕňa niekoľko hodín sedenia alebo stojacej pozície, zmeňte polohu tela čo najčastejšie.

Ak chcete urobiť, môžete krok z jednej nohy na druhú, krok na mieste alebo sedieť otočiť nohy. Taktiež po sprchovaní sa odporúča opláchnuť nohy studenou vodou. Pri kŕčových žilách sa odporúča precvičovať plávanie, pešiu turistiku, lyžovanie a bicyklovanie.

Zdravie nohy vo vašich rukách

Všetci chceme byť vždy mladí, krásni a zdraví.Avšak veľmi málo starostlivosti o nohy a ich zdravie.

Je však potrebné udržiavať zdravé nohy až do veku, lebo stojíme na nich, chodíme a bežíme.Čo je charakteristické, nie je vždy nevyhnutné používať drahé módne postupy na tieto účely, často sa stáva, že by sa mal dodržiavať len niekoľko pravidiel:

• jesť iba prírodné produkty a vzdať sa cukru, rýchlych sacharidov a tučných jedál;
• po náročnom dni práce dávať nožnému odpočinku , zvyšujúc ich na chvíľu;
• robia rôzne bylinné kúpele nôh, ktoré nielenže odstráni pocit ťažoby v nohách, ale aj kožné pružné nohy;
• vytvára kontrastné kúpele , ktoré pomôžu zlepšiť krvný obeh;Masáž nôh
• podporí prietok krvi.

Pre dlhodobé státie alebo sedenie by sa mala pravidelne vykonávať najjednoduchšia gymnastika. Na krátku dobu by ste mali natiahnuť nohy a napnúť ich, po ktorých by ste mali zahriať svaly.

Ak chcete ohýbať a odblokovať kolená, rotujte pohyby, stlačte a oddeľte prsty. To pomôže odstrániť stagnáciu krvi v cievach, kým ste imobilizovaní.Ak je to možné, bolo by pekné, keby ste urobiť pár sit-up, bude to nielen eliminovať preťaženie, ale tiež miesia svaly zadku a stehien. Ak zhrnieme výsledky

nepozerá na skutočnosť, že je ťažké liečiť kŕčové žily a niekedy príde na operáciu, ak sa budete riadiť prevenciu ochorení, je možné minimalizovať pravdepodobnosť ich výskytu.

Najprv by ste mali venovať pozornosť jedlu. Koniec koncov, všetko, čo jeme, prináša naše telo, dobré aj zlé.

Saturáciou tela s tukovými produktmi živočíšneho pôvodu vyvolávame zvýšenie cholesterolu v krvi a nadváhu. Preto by mala strava venovať väčšiu pozornosť zelenine a plodom, bohatým na vitamíny a minerály.

Druhým dôležitým faktorom sú špeciálne cvičenia, ktoré podporia prietok krvi.

by mal tiež venovať pozornosť tomu, šatni a na možnosti čistenia tesné a úzke veci, pretože sú zovreté a narušiť krvný obeh. Mali by ste uprednostňovať voľné a pohodlné oblečenie. Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel pomôže zabrániť vzniku kŕčových žíl.