Naši ľudia nie sú zvyknutí odkazovať na psychológov a psychoterapeutov s cieľom vyriešiť problém, alebo zlepšiť ich psychický stav, na rozdiel od rovnakej Američanov, že nemôžu žiť bez psychoterapie.
Na jednej strane to nie je príliš dobrá, pretože má negatívny vplyv na duševné zdravie národa ako celku, na druhej strane - nie je tak zlé, pretože to dokazuje našu silu a pevnosť.
Nezáleží na tom, či máte záujem, , ako sa dostať z depresie, bez toho, aby samo lekárov a liekov.
Hlavná vec je, že si vyberiete pre seba skutočne efektívnu liečbu a prekonajte ochorenie.
Som pripravený vám niekoľko účinných tipov, ktoré v čase, keď sa snažil predstaviť, ale veľmi otázkou, či nepomôžu, vaša depresia je oveľa závažnejšie a odložiť návštevu lekára nie je nutné.
V akej forme depresie sa môžete pokúsiť dostať z nej sám?
Štúdium takejto duševnej poruchy ako depresie praktizovali mnohí vedci.
Preto je pomerne podrobne popísané príznaky depresie, o tejto chorobe, príčiny a účinná liečba, a viac - pomenovaný druh melanchólie.
Väčšina vedcov označuje tieto typy depresie:
- samovražedné - pacient má posadnutosť ukončiť svoj život;
- bipolárne ( maniodepresívna) - jeden z najnebezpečnejších, pretože chorý človek začne trpieť vysoké sebavedomie, obsedantné myšlienky, ťažkými výkyvy nálady, dopúšťa nebezpečné ako pre seba, ako aj pre iné akcie;
- hormón , spojené s hormonálnou prerušenia( jeden z najpopulárnejších poddruhov - popôrodnej depresie);
- dysforickej , najnápadnejšie príznak, ktorý - záchvaty hnevu, podráždenosť, zlosť;
- sezónne , napríklad, každý pozná jesennú depresiu;
- alarmujúce , keď je pacient straší pocit, že sa stane niečo hrozné;
- ironické - veľmi nebezpečný typ, pretože Joker nesmierne ťažké sa domnievať, že trpel depresiami, a tak - a podať pomocnú ruku;
- Úprimný - necháte roztrhnutie z akéhokoľvek dôvodu;
- adynamic : jeho hlavnými príznakmi sú znížená účinnosť, únava, slabosť atď.
- anestetikum - pacient stráca schopnosť adekvátne reagovať emocionálne na čokoľvek iného a ostatných.
podstate depresia vyskytuje len zriedka v čistej forme, a je zvyčajne charakterizovaný radom symptómov charakteristických pre rôzne typy, tak zmätené to s nejakou inou duševnou poruchou, je to ťažké.
Ďalšou dobrou správou je, že akýkoľvek typ depresie, okrem prvých dvoch, môžete ísť sami.
Ako sa dostať von z depresie sami - pochopiť príčiny
Nebuďte frivolní o depresii.
Toto je choroba, ktorá vyžaduje pozornosť a liečbu, inak môže ísť do ťažšej formy.
Napríklad, ak nemáte vyliečiť studený kašeľ, môže to ľahko viesť k pneumónii.
Je to rovnaké s depresiou.
Od tohto ochorenia, je potrebné pochopiť dôvody, ktoré ju spôsobili, alebo ako veľmi ste sa snažil dostať z depresie sami, bude to vrátiť, pretože nie je kompenzovaný stimulu.
Hlavné príčiny depresie sú:
- Časté stresové situácie.
- Akumulovaná únava a nedostatok spánku.
- Problémy v osobnom a profesionálnom živote.
- Predĺžené nepriaznivé počasie.
- Predĺžené ochorenie.
- Postupnosť porúch a problémov, ktoré vás nasledujú.
- Skúsená tragédia( let - av detstve).
- Podvýživa a nedostatok vitamínu.
- Zneužívanie alkoholu, drog, psychotropných drog.
- Ostré zmeny v živote, napríklad presťahovanie do novej krajiny, potreba začať všetko od začiatku atď.
Vyčisti svoj život od:
- škodlivý zápis;
- stresové situácie;
- ľudia, ktorí rozmaznávajú vašu náladu a spôsobia, že ste nešťastní;
- drogy, alkohol a iné muky;
- nesprávny postoj k životným ťažkostiam;
- návyky kňučania, sťažovania a výkopov vo vnútri;
- nespracovaných starých ochorení;Komplexy
- ;
- nezdravé
život a budete mať oveľa ľahšie pochopiť, nezávisle dostať z depresie.
Okrem toho budete mať oveľa menšiu šancu opäť čeliť tejto chorobe.
Spolok z depresie u seba, je možné, ak je zmysel života dosiahne
ľuďom trpiacim depresiou, jeho život sa zdá byť sivé, nudné, bez radosti, význam, svetlé farby, teplo.
Zdá sa, že nikto nemá rád, nerozumie, a napriek tomu každý malý zmätok sa obráti na svoju chorú predstavivosť, takmer vo svetovej tragédie a znova ukazuje, ako ťažké život, ako bol bezcenný a nešťastné.
Ak poznáte sami seba, musíte okamžite zmeniť postoj k sebe, životu a ostatným.
samostatne dostať z depresie, mali by ste:
- Naučte sa myslieť pozitívne, aj keď negatívna situácia.
- Nájdite, čo vás zaujíma.
- Vidieť u ľudí len dobré.
- Vyhnite sa situáciám, ktoré môžu spôsobiť stres.
- Zamilujte sa, len - navzájom, inak nešťastná láska iba zhorší problém.
- Ak chcete robiť to, čo sa vám páči, nájsť koníček podľa vašich predstáv.
- Ak chcete získať domáceho maznáčika, o ktorý sa o niekoho zaujímať.
- Cestovanie( aj keď je výlet do susedného mesta) aspoň dvakrát do roka.
- Stretnite sa s priateľmi a užite sa s nimi.
- Sledujte komédia, čítanie humorné príbehy, ísť do cirkusu - urobiť niečo, čo môže, aby sa smiať.
5 tipov pre tých, ktorí sa chcú dostať z depresie sami
Ak máte pocit, dosť silný, aby dostať z depresie sami, použiť nejakú šancu na zlepšenie ich psychický stav.
Lepšie sa vyhnite výskytu depresívnych príznakov.
dostať z depresie a nikdy stretnúť sa s ňou, je to možné, ak:
- pravidelne cvičiť a viesť aktívny životný štýl.
- Starostlivo monitorujte svoj vzhľad.
- Dať priechod svojim emóciám: cry niekedy zbytočná poraziť riadu, zahrať si bowling alebo šípky, smiať nahlas, atď
- Milovať a rozmaznávať sa: turistiku v salóne krásy, príjemné nakupovanie, cestovanie atď.
- Urobte svoj život svetlým, zaujímavým a bohatým.
Video nižšie obsahuje málo účinná tipy
pre boj s depresiou:
5 chýb tých, ktorí sa snažia dostať von zo svojej vlastnej
depresie často ťažké pre ľudí dostať z depresie sami.
Alebo, trochu zlepšiť svoje zdravie, po chvíli musia znovu byť v zajatí depresívneho stavu.
A to je, že priznávajú rovnaké chyby ako pred svojimi predchodcami.
Ak chcete si sami z depresie, to nie je nutné:
- predstierať, že je všetko v poriadku s vami, ak v skutočnosti to tak nie je.
- Liečte depresiu alkoholom, cigaretami, drogami, kilogrammi čokolády.
- Sám pripisovať antidepresíva - to môže urobiť iba lekár.
- Neustále pokračujte vo svojej zlej nálade a neprestajne sa ospravedlňujem za seba.
- báť ísť k terapeutovi, a to napriek skutočnosti, že samy o sebe vyriešiť problém je nemožné.
obzvlášť dôležité venovať pozornosť k poslednému bodu: v žiadnom prípade neváhajte a výlet k lekárovi, ak sa snažili rôznymi spôsobmi, ale neboli schopní pochopiť, , ako sa dostať z depresie sami .