Soľ sa nachádza v mnohých potravinárskych výrobkoch, najmä tých, ktoré sú určené na dlhodobé skladovanie. Veľké množstvo tohto prvku nájdete v potravinách rýchleho občerstvenia( pizza, čipy, hamburgery), v konzervovaných a mrazených tovaroch. Ak nekontrolujete spotrebu soli, môže dôjsť k nerovnováhe vody a soli, ktorá môže nepriaznivo ovplyvniť bežnú prevádzku mnohých systémov tela. Nadbytočná akumulácia solí ovplyvňuje celkové zdravie človeka, preto je dôležité vedieť, ako odvodiť potraviny a lieky.
Prečo sa soli v tele skrývajú
Hlavným zdrojom soli je jedlo. Moderní ľudia sú zvyknutí na konzumáciu jedál, pretože chuťové poháriky nie sú tak citlivé kvôli vysokému obsahu polotovarov, ktoré sa nachádzajú na regáloch. Mnohé spotrebné tovary obsahujú látku, ako je glutamát sodný( zosilňovač chuti), ktorý nie je nič iné ako sodná soľ.Za deň sa odporúča jesť nie viac ako dva gramy sodíka( špička čajovej lyžičky), zatiaľ čo väčšina ľudí výrazne zvyšuje túto dávku. Soľ sa môže hromadiť z niekoľkých dôvodov:
- Pravidelná nesprávna výživa, vrátane použitia potravín s veľkým množstvom soli, príchutí.
- dedičnosť, ktorá ovplyvňuje metabolizmus a rovnováhu vody a soli v tele.
- Choroby vylučovacieho systému zodpovedného za vylučovanie solí.
Nadbytok soli v ľudskom tele je nebezpečný
Prebytok soli môže vážne ovplyvniť fungovanie ľudského tela. Existujú rôzne typy, ktoré sa hromadia v tele a spôsobujú nepríjemné choroby alebo patologické stavy. Ak dôjde k narušeniu rovnováhy vody a soli, zhorší sa zdravotný stav, objaví sa únava, podráždenosť, úzkosť.Vplyv nadbytku rôznych látok na stav tela:
- Alkalické soli( uhličitany, fosfáty a iné).Sú uložené v chrbtici, spôsobujú osteochondrózu, ktorá prispieva k vzniku bolesti hlavy, bolesti chrbta, porušenie normálneho krvného obehu.
- Soli kyseliny močovej. Ich najväčší obsah v mäsových jedlách, ovocí a zelenine s kyslou chuťou. Tieto látky sa môžu hromadiť v kĺboch osoby, nohy, nohy, čo spôsobuje opuch, opuch. Potom lekári diagnostikujú dnu.
- Oxalátové soli. Sú schopné tvoriť kamene s hladkým povrchom. Zvyčajne sa hromadia v kostiach a kĺboch.
Okrem toho nadmerný príjem soli môže mať negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém tela. Táto látka má schopnosť zadržať vodu, neskôr tekutina sa hromadí, srdce sa stáva ťažšie vykonať proces krvného obehu, zvyšuje krvný tlak. S týmito príznakmi musíte vždy konzultovať s lekárom. Tiež prebytok soli spôsobuje celulitídu a ďalšie poruchy v tele.
Efektívne spôsoby, ako normalizovať rovnováhu soli v tele
Tí, ktorí pochybujú, že telo potrebuje soľ, lekári môžu poskytnúť jednoznačnú odpoveď - táto látka je potrebná, ale v malých množstvách. Jeho úžitok spočíva v tom, že pomáha tráveniu potravy a vytvára špeciálnu kyselinu chlorovodíkovú.Sodík napomáha prenosu nervových impulzov, jeho účasťou je zníženie svalových vlákien.Účinok soli na ľudské telo je nielen negatívny, ale s nadbytkom potrebujete vedieť, ako znížiť množstvo tejto látky. K tomu pomôžete napraviť výživu, cvičenie, ľudové prostriedky.
Zvýšenie spotreby vody
Voda je nevyhnutnou súčasťou zdravej ľudskej stravy, ktorá pomáha vyčistiť telo. Bez pravidelného príjmu čistej, filtrovanej, ne-sýtenej vody, telo nemôže fungovať normálne. Tekutina pomáha odstrániť soľ, normalizovať celkový metabolizmus tela. Ak sa chcete cítiť dobre, deň je žiaduce konzumovať aspoň dva litre čistej vody. Lekári odporúčajú rozdeliť toto množstvo na celý deň, piť v malých dúškoch, inak kvapalina neprinesie zjavnú výhodu, vymytie z tela nielen soľ, ale aj užitočné látky.
fyzická aktivita
Ak chcete cítiť dobre, nesmiete zabúdať na fyzické cvičenia. V dôsledku práce vylučovacieho systému počas záťaže sa soľ vylučuje potením. Ak pravidelne trénujete, táto metóda prinesie dobré výsledky. Pre priemerného človeka, ktorý nerobí veľa športov, je denné tridsaťminútové zaťaženie strednej závažnosti ideálne. Dobré cvičenia, ktoré prinášajú soľ, sú tance, beh, jazda na bicykli, akékoľvek kardio-nakladanie. Treba venovať pozornosť tým, ktorí majú nerovnováhu medzi vodou a soľou, spôsobujú kardiovaskulárne poruchy.
Použitie prírodných diuretík
Prírodné diuretiká sú špeciálne potraviny, ktoré je potrebné zaviesť do stravy. Môže to byť zelenina zelenej farby, cibuľa, repa, špargľa, ako aj pitie čerstvo vylisovaných štiav( hlavne citrusových plodov), pridaním potravín s vysokým obsahom vlákniny do stravy. Používanie týchto látok v potravinách pomôže vyhnúť prebytočnej soli bez poškodenia tela, to platí predovšetkým počas tehotenstva, keď nemôžete používať silné diuretiká ani aktívne načítať telo.
Zmena stravy
Zmena stravy je skvelý spôsob, ako rýchlo vrátiť telo späť do normálu. Najprv musíte znížiť príjem soli. Prvých pár dní môžete bez soli použiť, bez použitia tejto látky vôbec. Potom by množstvo soli nemalo prekročiť normu pre telo - 1-2 gramy denne. Nezabudnite dodržiavať pravidlá správnej výživy: jesť malé frakcie, piť dostatočné množstvo čistej kvapaliny. Stojí za to vzdať:
- Mastné, pečené jedlá varené s množstvom korenia.
- Rýchle občerstvenie, konzervované potraviny, polotovary.
- Sladká voda, minerálna sóda.
- Čaj, káva, zadržiava vodu v tele.
Ak je účinok soli na vaše telo vážny, jeho nadbytok spôsobuje také ochorenia ako dna, artritída, vysoký krvný tlak, opuch, obličkové kamene, mali by ste vždy konzultovať s lekárom. V závislosti od patologického procesu, ktorý prebieha v tele, bude predpísaná zodpovedajúca strava a liečba. Výživový režim na liečbu rôznych ochorení:
- dna. Je potrebné opustiť alkoholické nápoje, prestať jesť mäso a ryby vo veľkom množstve, zabudnúť na konzervované potraviny, droby, čokoládu, kaviár, fazuľa, droždie. Pri ďalšom úbytku hmotnosti sa výrazne znižuje obsah kalórií v strave.
- Žlčovité ochorenie. Obmedzenie konzumácie tučných jedál, dostatok vody, zníženie obsahu kalórií v strave.
- Akumulácia solí v prostate, obličkách, močovom systéme. Potrebujete veľa pitia, správnu výživu, stravu s nízkym obsahom kalórií.
- V prítomnosti oxalátových zlúčenín v tele. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vápnika, okrem orechov. Patria medzi ne vlčie maky, morské plody, fazuľa, halva, mliečne výrobky. Odstráňte stravu z šťuvy, rebarbory, figov, špenátov.
- S ukladaním urátu( soľ kyseliny močovej).Jedzte viac citrusov, obilnín, zeleniny, mlieka. Obmedzte produkty, ako sú ryby, mäso, huby, karfiol, fazuľa.
- S ukladaním fosfátov. Potrebujete jesť menej potravín s fosforom a vápnikom. Stojí za to uprednostňovať obilniny, mäso, chlieb, kyslé jablká, kapustu, červené ríbezle, ryby, fazuľa, chren.
Výrazne zlepší celkový stav tela pomôže prechodu od škodlivejšej bielej soli k moru. Pri výrobnom spracovaní prírodných solí sa stratí súbor užitočných mikrobuniek. Prírodný jód sa odstráni, miesto toho sa do produktu vloží jodid draselný.Súčasná morská soľ má šedivý odtieň, obsahuje veľa minerálov užitočných pre telo.
Aké lieky odstraňujú soľ z tela
V žiadnom prípade by ste si nemali kupovať lieky, ktoré pomáhajú vyčistiť telo a odstraňovať soli z neho. Akékoľvek lieky by mal predpísať ošetrujúci lekár pri liečbe niektorých chorôb spôsobených porušením rovnováhy vody a soli. Keď nadmerné soli sú predpísané diuretiká, vitamíny. Aké lieky možno použiť na zlepšenie tela s nadmerným množstvom soli:
- "Dirkasin 1".Riešenie pre vonkajšie použitie zo solí.Liečivo sa používa na ochorenie kĺbov, osteochondrózu. Obsahuje triesloviny, fenolické zlúčeniny rastlín, éterické oleje. Pomáha zlepšovať metabolizmus, znižuje opuch, má priaznivý účinok na mikrocirkuláciu krvi, rozpúšťa soli a zobrazuje ich. Má antioxidačný účinok.
- Atofan. Liečivo je vo forme tabliet alebo vo forme prášku. Obsahuje kyselinu fenylcinchonínovú.Znižuje bolesť, zápal, opuch.Účinkom liečiva je odstránenie kyseliny močovej, ktorá prispieva k akumulácii solí z tkanív do obehového systému."Atofan" pomáha odstrániť soľ z obličiek.
- "Urisan".Diuretikum, obsahujúce niekoľko druhov bylín, ktoré majú komplexný účinok na telo. Vo svojom zložení, ortosifon, poľný praslík, zázvor, liečivé alpinia, kurkuma. Protizápalový, analgetický, antioxidačný liek pomáha odstrániť kyselinu močovú, ktorá pomáha kryštalizovať soli, zlepšuje celkový stav tela.
Ľudové lieky očistiť telo soli
ľudí, ktorí vedia, čo je škodlivé pre telo soľ, skúste použiť ľudových nápravné opatrenia na pomoc priviesť túto záležitosť vrátiť telo do správnej rovnováhy vody a soli v prebytku jeho spotreby. Používajte ich je potrebné, pri rešpektovaní správnej výživy, znižovaní používania soli a produktov s vysokým obsahom. Aké potraviny pomáhajú tela odstrániť sodík: Šťavy
- .Ak chcete vylúčiť soľ, zlepšiť stav tela, musí deň konzumovať aspoň jeden liter čerstvej šťavy. Vhodné jablko, tekvica, pomaranč, pomarančové citrónové nápoje. To pomôže zlepšiť imunitu, efektívne odstrániť sodík.
- Obr. Ak chcete tento výrobok použiť na odstránenie solí, je potrebné ho správne pripraviť.Na to, pre noc, nalejte tri polievkové lyžice ryže s jedným litrom vody. Ráno opláchnite, naplňte čerstvou kvapalinou, varte päť minút. Opláchnite znovu, nalejte vodu, varte. Opakujte postup štyrikrát. Po ochladení, jesť porcie, ďalšie jedlo by malo byť po niekoľkých hodinách. Ak chcete odstrániť soľ, opakujte desať dní.
- pohánka. V noci, naliať dve polievkové lyžice obilnín pohárom nízkotučného kefíru, pohánka mäknú ráno. Jedzte na raňajky. Opakujte tento postup po dobu piatich až siedmich dní, po ukončení kurzu sa zlepší stav tela, vylučuje sa veľké množstvo solí.
- Cowberry. Rastolkite pohár bobule, nalejte dve poháre čistej vody. Použite túto infúziu počas dňa namiesto vody. Pokračujte v kurze, čo potrebujete niekoľko dní, a potom si prestanete.
- Clay. Pre zníženie opuchy nôh vzhľadom k akumulácii solí, sa dve polievkové lyžice hliny zmiešané s polievkovú lyžicu zmesi mletých bylín: rebríček, palina, harmančeka. Pridajte vodu, urobte "koláče".Naneste na nohy, ponechajte šesťdesiat minút. Opakujte, kým sa nezlepší.
- Bay leaf. Päť listov naliať 500 mililitrov vody, variť asi dvadsať minút. Päť až sedem dní trvá jeden gulp trikrát denne, aby účinne odstránil soli, znížil opuch v tele. Spóry
- .Odstránenie soli, zlepšenie zdravia tela pomôže infúzi sporishi. Zmiešajte jednu časť tejto byliny a dva kusy listov ryže, jahody. Nalejte pohár vriacej vody, nechajte variť asi hodinu. Za deň pije štvrť šálku. Postup liečby na stiahnutie soli je mesiac. Petržlen a zeler. Vezmite 50 g čerstvých bylín, nakrájajte. Nalejte dve poháre vody, potom opečte asi na sedem minút na malom ohni. Nechajte stáť pol hodiny, ochlaďte. Pridajte 40 gramov medu, stlačte citrónovú šťavu( 1 citrón).Jedna pohár by sa mal počas celého dňa piť v malých častiach. Ak chcete odstrániť soľ, obnovte zdravie tela o tridsať dní.
- Odvar z koreňa slnečnice. Ak chcete telu pomôcť odstrániť soľ, naliať pol pohára koreňov a pol litra vriacej vody. Rozmiešajte desať minút na malom ohni a nechajte ho variť ešte ďalšiu pol hodinu. Pite 170 ml trikrát denne. Kurz liečby je mesiac. Súčasne je vhodné jesť bez soli.
- Listy čierneho ríbezle. Päť lyžičiek listov nalejte jeden liter vriacej vody v termosku, nechajte stáť hodinu. Za jeden deň musíte vypiť aspoň päť okuliarov. Infúzia má diuretický účinok na telo, pomáha účinne odstraňovať soli.
Video: ako rýchlo odstrániť prebytok soli z tela
Ľudia, ktorí venujú veľkú pozornosť zdraviu svojho tela, pri prvých príznakoch ukladania solí sa chcú naučiť, ako ich stiahnuť.Po prvé, je potrebné presunúť sa na správnu výživu, spotrebu veľkého množstva čistej vody, odmietnutie škodlivých produktov. Rýchlo odstráňte soľ pomôže špeciálnym ľudovým prostriedkom, ktoré zlepšujú celkový stav tela, odstraňujú pýchu a bolesť.Vo videu nižšie nájdete niekoľko liekov, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma. Tieto ľudové lieky nepoškodia telo, pomáhajú účinne odstraňovať nadbytočné soli: