Ľan je jedinečná rastlina, používa sa v priemysle, kozmetike, medicíne. Stonky sa spracovávajú na výrobu tkaniva, získava sa olej zo zŕn, cenný produkt, ktorý sa používa ako prídavná látka v potravinách. Semená obsahujú veľké množstvo látok užitočných pre ľudské telo.
Ľanové semená sú užitočné
Ľudia používajú ľan na mnohé choroby, na prevenciu, liečbu.Ľanové semená majú predĺžený tvar, škrupina je lesklá, hladká.V ľudových receptov je ľanový olej používaný pre poruchy gastrointestinálneho traktu, rezné rany, popáleniny, vredy, zápalové procesy, na chudnutie.Ľanové semená sa konzumujú celé, mleté, umyjú sa pohárom vody alebo akýmkoľvek nápojom z kyslého mlieka. Zrná napučiavať žalúdok, vytvára pocit sýtosti, zlepšiť proces trávenia, je tlačený stoličku cez črevá, urýchľuje proces vyprázdňovania. Zloženie
užitočné účinky na tele v dôsledku jedinečné zloženie ľanového semienka:
- celulóza - prevencia rakoviny hrubého čreva, odstránenie toxínov, obklopuje žalúdočnej steny, zabraňuje absorpciu škodlivých látok, vytvára pocit sýtosti.
- Vitamíny C, A, E, B, F sú dôležité, nenahraditeľné pre mládež, krásu, imunitu.
- Oleické, palmitové, linolové kyseliny - zohrávajú dôležitú úlohu vo fyziologických procesoch.
- Kyslé kyseliny omega-3 sú stavebným materiálom pre všetky bunky.
- Lignans - blokuje vývoj rakovinových buniek. Antioxidanty
- - spomaľujú proces starnutia.
Liečivé vlastnosti
efekty z prevzatia ľanové semienko je zrejmý od prvých dní od ich použitia. Môžu byť použité ako prevencia, liečba mnohých chorôb. Užitočné vlastnosti: protizápalové
- ;
- zníženie cholesterolu;
- je analgetikum;
- obklopuje;
- zabraňuje rozvoju nádorov;
- je expektorant.
- odstraňuje toxíny;
- zabraňuje vzniku krvných zrazenín, čo je dôležité pri diabetes mellitus.
Ako sa ľanové semienko strava
Vďaka celej rade funkcií prispievajú k hmotnosti doplniť straty, jej použitie nie je v rozpore s obvyklou stravu. Ako správne užívať ľanové semienko? Zloženie zŕn obsahuje vlákninu, ktorá sa dostáva do žalúdka napučia, vytvára pocit nasýtenia. Obsah kalórií v produkte je nízky a v ňom je veľa živín.
Ako konzumovať ľanové semienko? Môžete variť odvar, ktorý vyzerá ako želé.Poskytuje mobilitu do čreva v črevách, čo uľahčí odstránenie toxínov z tela. Vďaka tomu sa všetky účinné látky začnú aktívne absorbovať a rýchlo vstúpia do krvi. Trávenie na zlepšenie, metabolizmus sa urýchli, proces straty hmotnosti začne. Je lepšie, aby sa v priebehu tehotenstva a laktácie neprijímal ľan.
Ako si vziať ľanové semená na laxatívny účinok? Recept je jednoduchý: zmes zložiek - 100 g kefír, 1-2 lyžice.l.ľanové semená, jesť dvakrát až trikrát pred jedlom počas dňa.Ľan sa používa na dlhodobú stratu hmotnosti, s dlhým následným účinkom ochrany hmotnosti. Použitie lieku v potravinách je možné bez prerušenia, pretože nemá žiadne kontraindikácie. Na dosiahnutie lepšieho účinku pri boji s nadváhou, čím sa zvyšuje výživový účinok, možno ľanové semeno zakončiť doma.
ľanové semená pre prečistenie čriev
mierne preháňavý účinok je dosiahnuté zlepšenie pohyblivosti klkov črevnej sliznice. Rôzne oleje, tuky, vláknina prispievajú k urýchleniu tráviaceho procesu, uvoľňovaniu produktov rozkladu, trosky. Ako je ľanové semeno správne? Existuje niekoľko jednoduchých receptov na čistenie:
- Brew v thermos 1 polievková lyžica.l.semená 2 litre vriacej vody. Počkajte niekoľko hodín, použite 30 minút pred jedlom na pol pohára.
- Mix 200 ml čerstvej mrkvovej šťavy bez drene lyžicou ľanového oleja a drvených semien. Môžete jesť namiesto raňajok, večere, občerstvenie.
Kto by nemal mať ľanové semienko prítomnosť
pozitívnych vlastností ľanových zŕn, nevylučuje existenciu niekoľkých kontraindikácie:
- Semená ľanu sa počas tehotenstva nepoužívajú.
- Prítomnosť ochorení žien - endometritída, cysty, fibromy. Kamene žlčníka, močového mechúra.
- Zápal, gastritída, intestinálna obštrukcia.
- Individuálna intolerancia k výrobku.
- Prítomnosť alergických reakcií.
Video: čistenie čriev s ľanovými semenami
Recenzia
Victor, 61 rokov
Prijímam zemné zrno asi dva roky, výsledok vyhovuje. Zápcha, opuchy v črevách boli preč a tam bola ľahkosť.Môj recept je jednoduchý: musíte varené semená v termose vločkovanom v múke, trvať 3 krát denne pred jedlom. Niekedy varením želé s jablkovým džúsom.
Tanya, 27 rokov
Ako si vziať ľanové semená na chudnutie, vyčistite od svojho inštruktora vo fitness centre. Rozhodli sa, že sa pokúsia piť zmes zemných bôbov s jogurtom. Výsledok som zariadil - 3 mesiace mínus 5 kg. Preto odporúčam svojim priateľkám znížiť hmotnosť, vyčistiť a pripraviť sa na plážovú sezónu.
Rose, 58 rokov
ľan zrná sa používajú ako prirodzený BUD.Naleje som trochu surového ovsenej kaše ráno pre seba a moje vnúčatá.Čítam, čo je užitočné pre vlasy, kožu, nechty, spomaliť proces starnutia a zbaviť toxínov, ale stále môžete schudnúť.