Mnohé ženy sa obávajú problému zachovania štíhlej postavy. Avšak, nie každý to uspeje, po mnohých diétoch sa znova pribudnú navyše kilo a navyše zmizne pocit ľahkosti v tele. A trpezlivosť na dodržiavanie nových stravovacích návykov stačí na jeden deň.Čo robiť v takej situácii?
Existuje východisko - musíte tento deň použiť.Získate zdravotné prínosy a postavy a každý deň sa nebudete pozerať zo závisti a hnevu na svojich rodinných príslušníkov, s chuťou na večeru. Je to dosť 1-2 dni v týždni.
Kto potrebuje dni vykládky?
Tí, ktorí jedia vyrovnaný, nerovnováha vo výžive pravdepodobne nebude mať prospech, najmä ak netrpia nadmernými kilogrammi. Ale ak je tendencia k plnosti alebo nadmernej hmotnosti, takéto dni budú veľmi užitočné.
Počas tohto dňa dostane telo trepanie, čo vedie k rýchlemu spaľovaniu podkožného tuku a odstráneniu nadbytočnej tekutiny. Osoba môže stratiť deň pred kilogramom nadváhy.
Na plusy dní vykládky
Pomáhajú nielen v boji proti nadmernej hmotnosti, ale aj tráveniu.Črevá sa ľahšie vyprázdnia a odstraňujú sa toxíny, obličky a pečeň sa čistia, všetko vedie k zmiznutiu alergií a zlepšeniu stavu kože. Pravidelne vykonávané dni vykládky umožňujú mnohým vyriešiť takúto ťažkú úlohu - udržiavať zdravú váhu, dosiahnutú s veľkými ťažkosťami.
Ako by mal zariadiť pôst
dni pred začiatkom týchto dňoch je najlepšie poradiť sa s odborníkom, a plánovať je založený na váš vek, zdravotný stav, počet pomocných kilogramov a ďalších faktorov, ktoré odhadujú, že iba lekár môže byť v komplexe.
Pri vykladaní deň, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel:
- vyhnúť kombinovanie vykladanie s tvrdú prácu, je najlepší ten deň uniknúť premýšľanie o jedle príjemný zážitok alebo na prechádzku.
- Nemali by ste prejedať na večeru v predvečer nalačno a ráno po nej, alebo výsledok bude opak.
- Potrebujete piť dostatok tekutín. O
zápory pôstu dni
To môže byť konštantný myšlienky na jedlo, av dôsledku toho zlú náladu, znížená výkonnosť, poruchy spánku. Aby však bolo možné zvládnuť to nie je tak ťažké, ak spočiatku nastavená na pozitívne myslenie a teraz skutočnosť, že vaše telo dostane nabitá a zbavuje sa toxínov a prebytočných kilogramov.
Príklady dní vykládky
Na nižšie uvedených odkazoch nájdete príklady rôznych, dosť efektívnych dní vykládky. Vyberte ten, ktorý uprednostňujete, ale skôr vyberte niekoľko a striedajte ich.
- Deň vykládky na zeleninu.
- Deň bez syrového syra. Deň vyprázdňovania Apple.
- Deň vykládky na ražni.
- Vyloženie dňa na jogurte.
- Deň vylodenia čokolády.