Najlepšie asány jogy na liečbu a prevenciu hemoroidov

Väčšina ľudí trpí hemeroidy, ani nevedia, že jóga má výhody v liečbe a prevencii mnohých chorôb pikantné.

rôzne postoje, ktorého realizácia sa vykonáva presne podľa inštrukcií, ktoré môžu posilniť svaly konečníka a tiež vyrovnať s ďalšími aspektmi, ktoré predchádzajú vzhľad hemoroidov.

Čo sú hemoroidy?

Hemoroidy dnes postihujú takmer každú tretiu osobu, ale pripúšťajú, že sa bojí.Toto ochorenie sa vyznačuje oslabením svalov konečníka a následným prepadom konečníka.

choroba prináša chorého bolesť a utrpenie, a vo vážnych prípadoch môže úplne zmeniť staré rytmus života a vyvolať čiastočné neschopnosti.

Prečo je joga najlepšou voľbou?

Mnohí odborníci tvrdia, že niektoré cvičenie a správna výživa sú najlepšou prevenciou a liečbou hemoroidov.

Ale keďže človek podľa svojho druhu uprednostňuje odpočinok od pracovného dňa a uprednostňuje škodlivé jedlo, zanedbáva takéto pravidlá.

Potom prichádzajú na pomoc jogy - najlepší druh cvičenia, ktoré, keď sa to urobí správne, pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami tela a vedie k úplnej pokojný emocionálne a uvoľniť napäté svaly.

Ako pomáha jogu pri liečbe a prevencii hemoroidov?

Cieľom kurzov jogy je permanentne zbaviť sa problémov, ktoré môžu vyvolať nástup ochorenia.

Tu sú nasledujúce aspekty:

1. s pravidelnými činnosti môžu posilniť všetky svaly ľudského tela, vrátane i domáce ako análny a perinea svalov. Tým sa zabráni prelomeniu konečníka.
2. Asanas zlepšiť krvný obeh , čo pozitívne ovplyvňuje tonus svalov hrádze, a to tiež slúži ako prevencia oslabenie svalov konečníka a rektálna výhrez.
3. Joga pomáha normalizovať tráviaceho traktu, čo zlepšuje metabolizmus a zažívanie. Pôsobí ako prevencia nadmernej hmotnosti a výskytu zápchy - jednou z hlavných príčin hemoroidov.

Pacienti s hemoroidmi by mali v počiatočnom štádiu zvládnuť všetky príslušné cvičenia - asány.

Funkcie ásany

sú nasledujúce funkcie jogy pre prevenciu a liečbu hemoroidov:

• všetky cviky vykonávať pomaly a plne v súlade s pokynmi trénera;
• počas asanas je potrebné monitorovať dýchanie - malo by to byť pomalé a v plnom objeme pľúc;
• by si mal vybrať len pohodlné oblečenie na tréning - nič by nemalo držať pohyb;
• na začiatku cvičenia každý predstavovať stať v priebehu niekoľkých sekúnd, s časom postupne praxe by sa mal zvýšiť na maximálny možný.

najlepšie držanie tela - ásany, ktoré sa hodia pre každú

Existuje niekoľko desiatok cvičení, ktoré vám umožnia dosiahnuť pozitívneho výsledku.

Ale každý pacient s hemoroidmi by mala zvoliť vhodné cvičenie, ktoré bude vyhovovať jeho fyzickú kondíciu a urobiť z neho oveľa jednoduchšie pre chorobu. Lepšie je konzultovať špecialistu a trénera.

Nasledujúce cvičenia pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom:

1. Pozícia je základným a najjednoduchším cvičením. Tu by mal pacient stojaci vzpriamene, dať do boku kúsok nohy a napnúť kolenné poháre tak, aby šli hore. Teraz je potrebné tlačiť dopredu a nahor panvu, predtým, ako sa zmrštite svaly a vytiahnete do žalúdka. V tejto polohe pomaly zdvihnite ruky nahor, mierne sa ohýbate späť do chrbtice - musíte cítiť pocit, že pacient je vytiahnutý.Pri vdýchnutí sa vynárajú na prstoch, po výdychu sa vrátia. Vykonajte niekoľko opakovaní.
2. Ohýbací strom je počiatočná poloha s mierne rozšírenými nohami na boky. Pacient by mal relaxovať a jemne, pomaly sklopiť telo k bokom. Držte niekoľko sekúnd v takej polohe, že kyčelný kĺb a vytiahnuté rameno sú na tej istej línii. Vykonajte aspoň 12 svahov - cvičenie vám umožní otvoriť žalúdok.
3. Ukázalo kobřího -. Postavte sa rovno a dajte si nohy na vzdialenosti asi 30 cm Nadýchnite stúpať na špičky a súčasne otočiť trup a hlavu na stranu, takže môžete vidieť na opačnú pätu. Pri výdychu by mala byť strana oblúka zmenená a obísť východiskovú pozíciu. Podobne urobte najmenej 12 zákrut v každom smere.
4. Masáž brucha - pacient sa postaví do drepu, ruky na kolenách. Pri vdýchnutí sa otočte na stranu a súčasne znížte koleno na podlahu z tej istej strany. Pri otáčaní sa pokúste otočiť hlavu a natiahnuť tak, aby bol maximálny tlak na žalúdok.
5. Root hrad - v stoji, je potrebné zapojiť svaly konečníka do tela. Pozícia je oneskorená na niekoľko sekúnd, potom odpočívajte a opakujte ďalších 10 krát. V ideálnom prípade by ste mali zvýšiť čas na 4-5 minút nepretržitého cvičenia.

cvičenie jogy pre hemoroidy - "Cobra Pose" a "Dog ústím nahor»:

Prednosti a výhody

Ak pacient stále pochybovať o účinnosti jogy, je nutné, aby sa zoznámili s výhodami plynúcimi z takých cvičení, medzi ktorými sú:

1. Počas ásan daného pacienta dotiahnuť všetky svaly, vrátane zvierača svaly.
2. Kmeň svalov zvierača zlepšuje krvný obeh a eliminuje stagnáciu.
3. Asana "Root Lock" vám umožní rýchlo a účinne vyliečiť hemoroidy. Ak je to nutné, a s praxou, zatiahnutie ritného otvoru svalu sa môže vykonávať niekoľkokrát denne, a pôsobí ako vynikajúci prevenciu ochorení vyššie.
4. Triedy jogy netrvajú veľa času a nevyžadujú použitie ďalších simulátorov a iných prvkov.

S ohľadom na prínos jogy, môžeme konštatovať, že hlavným rysom v predloženom cvičenia je práve posilňovanie svalov zvierača - to je hlavný problém danej osoby, neprimerane rektálny prolaps a hemoroidy tvorbe hrčí, trhlín.

Nie všetky mačky

karneval Ak máte hemoroidy sú kontraproduktívne nejaké sily držanie tela, ktoré spôsobujú veľký tlak na boku a brucha.

provokuje len k zhoršeniu situácie - rovnako ako stláčanie konečníka, a to najmä v prípade, že je kontraproduktívne predložil problémy. Navyše, človek pri vykonávaní týchto cvičení bude cítiť silnú bolesť.

V tejto súvislosti sa nemôžete uchýliť k vykonávaniu takých asán, ako napríklad "Sukhasana" a "Lotus Pose".Slávny "pozície lotus" vyžaduje kompletnú relaxáciu v sede s pokrčenými nohami - priame uvoľnenie zvierača svaly.

pozície slávny lotus - v tomto prípade len na úkor:

jogy je určite zaujímavý a efektívna forma cvičenia. Ale jeho realizácia cieľov a potrieb presnosti pacienta a prísneho dodržiavania pravidiel, návody a rady odborníkov.