Žena, ktorá je s ňou spokojná, je niečo zo série beletrie. Každý spravodlivý sex nevyhnutne nájde nejakú chybu v jej tele a bude sa pokúšať o to, aby si jedol kus dortu. Situáciu zhoršujú obaly lesklých časopisov, modely, v ktorých sa človek cíti ako komplex menejcennosti aj pre veľmi krásne dievčatá.
Čo mám robiť?Získajte prísnu diétu? Ale spravidla prinášajú len dočasný výsledok. Skvelá voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť, budú pôstne dni na tvaroh. Nielenže vám pomôžu schudnúť, ale aj ľahko a chutne.
ako tvaroh
je užitočný, že tvaroh je neuveriteľne užitočný produkt, ktorý sa stal známym od dávnych čias. Priaznivo sa líši od iných mliečnych výrobkov, napríklad z mlieka, v tom, že sacharidy môžu byť konzumované prakticky každým a v akomkoľvek množstve. Avšak, tam je pravidlo, jesť, ktoré môžete dať svoje telo všetky užitočné látky - 10 lyžice denne.
Tvaroh by mala byť obľúbený produkt z tých, kto sa stará o jej postavu, pretože nízky obsah tukov umožňuje udržiavať aktívny metabolizmus, prevencii obezity a anémii.
Ako stráviť vypúšťací tvaroh deň
Mnohí sa sťažujú, že aj pôst dni nedávajú výsledky, ale chudnutie je často prehliadaná, je skutočnosť, že okrem túžby schudnúť je stále potrebná a opatrný prístup k procesu. To znamená, že nielen potrebujete predkúpiť potraviny, ale aj vedieť, ako sa správne pripraviť na stravu. Nezabudnite si vziať na vedomie nasledujúce tipy:
- Večer pred pôstom sa snažte, aby ste sa neopierali o jedlo. Nevyžaduje sa však, aby ste sa dostali do mdloby a odmietali večeru. Stačí jesť ľahký zeleninový šalát alebo varené kuracie prsia.
- Rozložte tvaroh na rovnaké porcie počas celého dňa( približne 150-200 gramov).To vám umožní piť 5-6 krát bez pocitu hladovosti, čo môže spôsobiť poruchu.
- Počas dní vykládky sa uistite, že ste vypili 2 litre tekutiny( zelený čaj, minerálnu vodu, vodu).
- Po strave je veľmi dôležité, ako presne sa vrátiť k normálnemu jedálničku, jesť šaláty, varenej zeleniny a sušené ovocie v najbližších niekoľkých dňoch.
Menu syr pôst dni
Ďalšie obrovskou výhodou pôstu dni na tvaroh - je to príležitosť vybrať si ponuku, ktorá vám bude vyhovovať.Tu je niekoľko možností, z ktorých si môžete jednu, a lepšie - alternatívne.
- Classic.
Vezmite 600 gramov nízkotučného tvarohu a 60 gramov 15% kyslej smotany. Zmiešajte a jedzte jeden deň a rozlomte misku na niekoľko rovnakých častí.Aj v tomto môžete piť nesladený čierny alebo zelený čaj a minerálnu vodu. - Zjednodušená klasika.
sa líši od obvyklého klasickej manipulácie počas dňa len, že môžete tiež pridať syr asi 100 gramov sušeného ovocia, ako sú marhule, jedlo bolo viac sladké.Okrem čaju a vody je možné piť šálku kávy raz denne s prídavkom mlieka. - Berry.
Táto možnosť je ideálna pre tých, ktorí nemôžu odmietnuť sladkosti ani kvôli ideálnej postave. Vezmite 600 gramov nízkotučného tvarohu, šálku obľúbených bobúľ a lyžicu cukru. Dobre premiešajte a jesť po celý deň, kombinovaním misky s čajom bez cukru alebo studenou vodou. - Kefír.
Pre takéto manipuláciu počas dňa treba 500 g nízkotučného tvarohu, pár lyžicami cukru a 1,5 litra s nízkym obsahom tuku jogurt. . Mix cukor a tvaroh zmes a jesť počas dňa, odlievanie alebo pitie s jogurtom. Upozorňujeme, že v tomto prípade sa nedoporučuje používať iný mliečny nápoj. - Murovanie a prerezávanie.
Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí majú strach z hladu. Vezmite 400 gramov sušených sliviek, naliajte teplú vodu a po napučaní jemne nakrájajte nôž.Mixte s 400 gramami nízkotučného tvarohu a jesť po celý deň.
dni vykládky na tvarohu mnoho prekvapenie s ich účinnosťou. Len 2-3 dni, môžete hodiť pár kíl navyše. Hlavná vec - používať iba čerstvé výrobky, zakúpiť je priamo pred diétou, starostlivo študoval balíček pre prirodzeného zloženia.