Milk má veľa užitočných vlastností, ktoré sú podrobne opísané v samostatnom článku na našej webovej stránke. Okrem iného podporuje aj chudnutie. Mnoho diét bolo vyvinutých na základe mlieka, podrobnejšie ich zvážime.
Mono diéta na mlieko
Veľmi prísna strava, ktorej celodenná výživa je jeden liter mlieka. Na pitie je potrebné na pohári s intervalom 2-3 hodiny. Okrem mlieka môžete piť toľko vody, koľko chcete. Počas tejto diéty sa odporúča užívať multivitamín.
V priebehu dňa môže takáto strava ísť až na kilogram nadmernej hmotnosti, čo však po takejto strave tak ľahko a rýchlo sa môže vrátiť, ak obnovíte rovnakú stravu a životný štýl, ktorý bol pred stravou.
V takejto strave v žiadnom prípade nemôžete sedieť dlhšie ako 5 dní.Počas stravovania môžete cítiť slabosť, podráždenosť, bolesti hlavy, iné nepríjemné príznaky.
Zmiešaná mliečna strava
Tento variant stravy môže byť použitý až týždeň, ide o tieto 7 dní na 4 kilogramy.
Pred každým jedlom by ste mali vypiť pohár vody, jednoduchý alebo minerálny, najlepšie bez plynu.
- Raňajky: 1 banán, 1 šálka( 100-150 gramov) prírodného jogurtu bez prísad;Káva s mliekom bez cukru alebo čajom s medom.
- Obed: šalát z čerstvých uhoriek, oblečený s jogurtom alebo tvaroh( tvarohová hmota) s prídavkom ovocia;varené vajce;pohár jogurtu alebo ryaženka.
- Svačina: 200 g tvarohu;100 gramov ovsenej vločiek v mlieku alebo vode;pohár mlieka.
- Večera: 1 jogurt, hruška.
Mliečna a zeleninová strava
Jedná sa o pomerne miernu verziu stravy, ktorá môže byť použitá dlho. Podobné možnosti výživy, mimochodom, sa odporúčajú pri mnohých chorobách: ateroskleróza a hypertenzia, ochorenia žlčníka a žlčových ciest a mnoho ďalších.
Povolené produkty a jedlá:
- zelenina a ovocie v surovej forme, cereálne obilniny, otrubový chlieb, syr, smotana, tvaroh, džem;
- čaje( mäta, psie ruže, jablková kôra), kefír, kumis, šťavy zo zeleniny a ovocia, minerálna voda;Mliečne a zeleninové polievky
- ;
- želé a kompoty;
- všetky jedlá z vajec.
Je potrebné jesť často a v dávkach, nie jesť vôbec. Táto strava pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zbaviť sa ďalších kilogramov.
Pamätajte si, že u dospelých je bežné, že má neznášanlivosť na kravské mlieko, prejavujúce sa nadúvaním po jedle mlieka, plynatosť, pálenie záhy, hnačka, vracanie.Často sú alergické reakcie na mlieko, menej často - na kyslé mliečne výrobky. Samozrejme, v takýchto prípadoch je mliečna diéta v akejkoľvek verzii kategoricky kontraindikovaná.