| múka obilniny | |||
| Pšeničný chlieb | 50 | Raž | 34 |
| Pita | 56 | buchty | 51 |
| Flour | 68 | Múka ražná | 64 |
| kolienka | 69 | pohánkovej | 62 |
| krupica | 67 | krupica ovos | 49 |
| Millet | 66 | Obrázok | 71 |
| mäso, vajcia, plody mora | |||
| varené mäso( v tonách.h. hydina) | 0 | Párky jaternice | 2 |
| mliečny | 1,5 | salámy | 0 |
| Salo | 0 | varené rybie | 0 |
| ustrice | 7 | chobotnice | 4 |
| Kaviár | 0 | Laminaria | 1 |
| 0 | krevety vajcia v Liubong formulár, 1 ks. | 0,5 | |
| kravského mlieka | |||
| 4,7 | 3 | ||
| kyslou smotanou syrenina | 2 | 15 | |
| sladký tvaroh sklom | 32 | kefír, jogurt | 3 |
| sladký jogurt | 8,5 | Maslo | 1,3 |
| 1 | margarínové Rastlinný olej | 0 | |
| zeleninaovocie, bobule | |||
| 9 | marhule melón ananásový melón | 9 | |
| 9 | 11,5 | ||
| Orange Banana | 8 | 21 | |
| 10 | Cherry Hruška Lemon | 9,5 | |
| 3 | Mandarin | 8 | |
| Peach | 9,5 | Jablká | 9,5 |
| VinogHell | 15 | Strawberry | 6,5 |
| 4 | Cranberry Raspberry egreš | 9 | |
| 8 | ríbezle | 8 | |
| 5 | Kapusta Mrkva Paradajky | 7 | |
| 4 | uhorka | 3 | |
| 4 | reďkev repa Zemiaky | 9 | |
| 16 | 66 | ||
| Hrozienka Sušené marhule Sušené slivky | 55 | 58 | |
| 49 | Sušené hrušky Jablká sušená | 45 | |
| Sweets | |||
| 99 | Sugar Honey Candy | 75 | |
| 80 | 55 | ||
| Halva tortu piškótový tortu so smotanovou | 50 | 62 | |
| Jemné trvanlivé pečivo Ice Cream | 75 | 20-25 | |
| čokolády, bonboniéry | 50-55 | 76 | |
| Marmalade Karamel s náplňou | 92 | kondenzované mlieko | 56 |
| jám, džem, marmeláda | 65-71 | Lollipops | 70 |
| Drinks | |||
| 0 | Minerálna voda čaj, káva bez cukru | 0 | |
| jablkový džús | 7,5 | pomarančová šťava hroznovej šťavy | 12 |
| 14 | Paradajková šťava | 3,5 | |
| marhuľový kompót | 21 | jablkový kompót | 19 |
| víno vyschnúť | 1 | Beer | 5 |
| Liquor | 30 | vodka, whisky, koňak, brandy | 0 |
Kremlin diéta nesie iný názov diétu amerických astronautov , je malouglevodnoy strave. Podľa vývojárov kremlskej diéty sú našimi hlavnými nepriateľmi sacharidy a je to minimalizácia ich spotreby, ktorá pomôže schudnúť.
spôsobom, a ktorý jeho autori?:) Niektoré zdroje sa domnievajú, že vymyslel túto diétu v akomsi uzavretom kremeľskej Medical Center a držal až do nedávnej doby v hrozné tajomstvo. Preto je to názov: Kremeľská diéta. Iní s nimi nesúhlasí a tvrdí, že autori tejto diéte - Američan výživu z NASA, a to by mal byť volaný len takto: strava amerických astronautov. No, alebo kratšie: strava astronautov. Možno to isté, tí, ktorí používajú neutrálny názov, sú správne: diéta na okuliare alebo diétu na body?
Toto je však lyrická odchýlka. Vráťme sa k základným princípom kremeľovej diéty. A sú nasledovné: Každý potravinársky výrobok zodpovedá určitému počtu bodov( odtiaľ názov "podívaná diétou") a úbytok hmotnosti( zníženie hmotnosti), je potrebné, aby svoje každodenné strave nepresahuje:
- na chudnutie - 40 bodov;
- pre úsporu hmotnosti - 60 bodov.
Ak prekročíte hranicu 60 bodov, začína sa zvyšovať hmotnosť.
tohto hodnotenia okuliarov, podľa Kremľa stravy, základné, najčastejšie používané produkty( na 100 gramov, pokiaľ nie je uvedené inak):
Ako vidíte, "hlavným nepriateľom" z pohľadu kremeľskej strave - obilniny, výrobky z múky, sušené ovocie a samozrejmecukor a sladkosti. Mäso, ryby, nesladené mliečne výrobky sa však môžu používať takmer bez obmedzenia.
Zaujímavosť: Kremeľská strava prakticky neobmedzuje spotrebu alkoholu( okrem likérov a sladkých vín).Je zrejmé, že jeho vývojári boli presvedčení, že ani vysokopostavení lídri Kremľa, ani americkí astronauti by zneužívali alkohol.).
Kontraindikácie
Kremlin diéta Kremeľ stravy( tiež volal, pamätáš, "strava astronautov"), rovnako ako takmer všetky chudnutie diéta, je to užitočné nie je pre každého. Táto strava je prísne kontraindikovaná pre ľudí s ochorením obličiek, tehotných a dojčiacich žien. Nedoporučuje sa sedieť na Kremeľovej strave trpiacej chronickými ochoreniami, najmä srdcom, krvnými cievami, gastrointestinálnym traktom.