počas predmenštruačný syndróm niekedy je bežným javom, ako záchvaty paniky. To je príznak - súbor príznakov charakterizovaných obsedantné strach z vývoja stavu. S záchvaty paniky: stávajú starosti o svoje vlastné životy, bolesti hlavy, a niekedy sa stane neadekvátne správanie, atď.toto ochorenie je často maskované inými chorobami - cievne dystónia, neurózy, atďZáchvaty paniky dôjsť počas menštruácie často predvečer ne. Prečo vytvoriť také podmienky a ako sa s nimi vysporiadať?
Prečo existuje pravdepodobnosť vzniku tohto stavu je viac žien ako mužov. Viaže sa zvýšenou citlivosťou na emocionálne a stresu nežného pohlavia, vplyv, nadmerné chytľavosti.
s príznakmi paniky známymi takmer každý.Takže aspoň raz v živote stalo, aby sa dostal do neobvykle stresujúce alebo nebezpečné situácie, kedy "sa trasú ruky a vy jednoducho chcete dostať preč od veci." V tomto okamihu, signály v centrálnom nervovom zariadenia - mozog, začať pracovať sympatického-nadobličky systém. V dôsledku toho krv uvoľňuje obrovské množstvo stresových hormónov. Prvým z nich je adrenalín, noradrenalín, a iní.Výsledkom je, že žiaci sa rozšíri, krvný tlak stúpa, je tras, niekedy aj kŕče, človek nevie, čo má robiť, a v tomto bode sa môže nevysvetliteľné akcie, ktoré pravdepodobne by nemal urobil v normálnom stave. V takejto situácii môže byť každý.Záchvaty paniky
sa líši od týchto štátov, ktoré sa objavujú na "plochom mieste", tjžiadne zjavné významné dôvody.často hraničí afekte alebo normálny podráždenosť.
Existuje niekoľko typov patológie:
- spontánny,
- situačný,
- podmienečný situačný.
na prvý pohľad zdá sa náhle na pozadí pohody. Zrazu sa žena pocit úzkosti a strachu, bolesti v srdci, zvyšuje krvný tlak a podobne
Situačný panický atak nastane, keď človek raz prešla veľkým stresom v akejkoľvek situácii, začne sa obávať opakovania u i mierneho zhodou okolností.Napríklad po autonehode mnoho z nich nemôže za veľmi dlhý čas, aby si za volant auta.
Súvisiace situačný vyskytuje u pacientov, ktorí dostávali nejaké nervovej sústavy stimulanty - alkohol, kofeín, lieky, drogy, atďŽeny majú záchvaty paniky počas menštruácie v dôsledku častejších zmien v hormonálnych hladín.Často takéto
poruchy správania vzniknúť proti somatických chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, endokrinného systému, v prítomnosti malignít, po infarkte u malformácií, angina pectoris, atď.
Takmer každý pozná situáciu, keď žena, ešte mladý a aktívny, naraz, v niektorých situáciách začína cítiť zle, objavia nemotivovaný bolesť za hrudnou kosťou a srdca, klesá alebo stúpa tlak, tam je pocit nedostatku vzduchu. Náhle niekto z davu prináša Carvalole alebo niečo také, pár kvapiek, ale ani nepomáhajú.Postupne útok prechádza sám. Zvyčajne trvá nie viac ako niekoľko minút, menej často 20 až 30. V závažných situáciách sa záchvaty môžu objaviť niekoľkokrát denne. Vo väčšine prípadov ide o záchvaty paniky. Nezávisle nevedie k žiadnym iným vážnejším patologickým stavom, ale konštantné záchvaty môžu spôsobiť, že život prakticky zdravej ženy je neznesiteľný.Syndrom čakania na záchvaty paniky sa často vytvára.
Kto by som mal kontaktovať na vyriešenie problému
Kŕče sa môžu vyskytnúť u žien všetkých vekových skupín. Je potrebné poznamenať, že záchvaty paniky pred menštruáciou sú výraznejšie a vyskytujú sa častejšie. Po dlhú dobu, majú túto patológiu je reálna sex "čalúnenie" prahy lekári vykonávať množstvo rôznych štúdií, niekedy dokonca ísť cez diagnostickú operáciu, ale všetko márne. Výsledky testov sú v rámci vekovej hranice, nezaznamenávajú sa žiadne vážne patologické stavy a predpísaná liečba nepomôže.Žena zúfalo, až sa obráti na psychológa, psychiatra alebo iného odborníka, ktorý je oboznámený s takýmito klinickými prípadmi.
Ak máte záchvaty paniky, podozrievavosť, podráždenosť, a to najmä v prípade, začnú narušovať normálne aktivitu, by nemali byť plachý a bojí a ísť priamo k špecialistovi. Záchvaty paniky nie sú duševnou chorobou, ale poruchou nervového systému u ľudí s "jemnou" psychikou.
Odporúčame vám, aby ste si prečítali článok o príznakoch PMS.Z toho sa dozviete o príčinách premenštruačného syndrómu, fyziologických prejavoch stavu a emočných príznakoch, ako aj o možnom tehotenstve. Ako bojovať proti sebe
V každom prípade sa môžete tiež pokúsiť vyriešiť túto chorobu sami. Preto existujú rôzne postupy, techniky vrátane meditácie.
Poznať "nepriateľa" osobne
Odporúča sa, aby v kľudnej situácii na výhodnom mieste spomenuli všetky vaše existujúce obavy. Odporúča sa napísať ich na list papiera a potom určiť, aká je pravdepodobnosť, že sa to môže stať znova. Ak je percento vysoké, stačí, aby ste boli zaistení a podnikli kroky na ochranu vás.
Ak niekoho blízkeho
útoku Keď panika v jeho očiach začína diať s blízku osobu, mala by nasledovať pokojný rozpoloženie. Dôvera v seba pomôže zabezpečiť, aby bolo všetko vyriešené, nie je nič strašné a nebezpečné.V čase útoku sa odporúča panika objať ruku alebo objať, v pokojnom, rovnom hlase, aby ste s ním rozprávali o príjemnej a uvoľňujúcej téme.
Technika náramok
ženy pri vzniku paniky, psychológovia sa odporúča nosiť na rukách gumového náramku. Dnes nie je také ťažké nájsť také príslušenstvo, ktoré by dopĺňalo len skriňu dokonca aj najsofistikovanejšieho módy. Akonáhle si dievča uvedomí, že začína "búriť", mali by ste vytiahnuť pružný pás náramku tak, aby zasiahla pokožku jej zápästia. Kliknutie, ktoré počuje v tejto chvíli, bude ako signál prechodu na skutočnú realitu. Táto technika pomáha sústrediť sa na to, čo sa deje, a nie na nejakú nepríjemnú situáciu z minulosti.
spínacie technika V prvom náznaku paniky je potrebné "ťahať sa dokopy" a pokúsiť sa zamerať na niečo iné - na prechádzajúce kamión, začne odpočítavať, opakovanie báseň, hovoriť s niekým na abstraktné tému. Akonáhle je mozgová práca presmerovaná, panický útok prejde.
Dýchacie techniky
Vo väčšine prípadov, počas útoku, sa žena ťažko dýcha. Ak sa naučíte s tým vyrovnať, panika bude ľahko porazená.Je dôležité zvládnuť techniku hladkého a pokojného dýchania.
Relaxačný čaj
Mnoho žien vyrovnáva s veľmi častými útokmi a pomáha pravidelne používať upokojujúce nápoje v noci. Spravidla je to nejaký druh čaju. Nápoje založené na odvar z harmančeka alebo staromódny sú populárne.Šálka horúceho čaju v pokojnej a útulnej atmosfére prinesie pocit pokoja a istoty.
Relaxačná hudba
Už dlho poznáme, že ľudia reagujú na zvuky rôznymi spôsobmi. Používa sa v liečebno-hudobnej terapii. Všeobecne prijímané relaxačné melódie sú zvuky prírody: zvuk dažďa, more, lesa alebo spev vtákov. Tiež pozitívne pre ženy, náchylné na panické záchvaty, ovplyvnené hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychológovia odporúčajú počúvať príjemné poznámky aspoň dvakrát denne s povinným večerným zasadnutím.
Záchvaty paniky sú celkom bežnou patológiou. Vysoká náchylnosť žien k tomuto ochoreniu je spôsobená mnohými faktormi: sociálna práca, schopnosť zobrazenia, vystavenie vplyvu. Je známe, že záchvaty paniky sa vyskytujú častejšie s menštruáciou. Dôvody na to sú vysvetlené premenlivým hormonálnym zázemím v týchto dňoch. Sebahodnotenie v rôznych relaxačných technikách, hudobnej terapii a niektorých ďalších spôsoboch vám pomôže naučiť sa vyrovnať sa s takými situáciami. Ale kvôli spoľahlivosti je lepšie hľadať pomoc špecialistu.