Ako sa rýchlo zbaviť celulitídy? Efektívne anticelulitídne produkty, termické procedúry, cvičenia, diéty

Ak chcete poraziť celulitídu, je nutné jasne pochopiť, že budete musieť ťažké a zložité boja. V opačnom prípade bude vaša snaha žiadny zmysel.Žiadne zlaté pilulky alebo celulitída cvičenie, tým, že zabudnúť na problém.

Ako zabrániť výskytu celulitídy?

veľa odpovedí, ktoré držia dostatočnú hmotnosť v normálnom rozsahu. V skutočnosti, odpoveď leží oveľa hlbšie. Potvrdenie tohto - chudé mladé dievčatá na nohaviciach, kde je celulitída.

Dôležité: Jednoducho povedané, naša pokožka potrebuje dobre najesť, cirkulácia by mala byť dobrá a podkožný tuk vrstva nesmie prekročiť normu.

K tomu je potrebné konať na kožu a vnútri aj vonku:

• správnej výživy
• cvičenie
• kozmetika
• masáž

správne anticelulitídny potraviny

Bod svoj jedálniček, ako sa zbaviť nadváhy( ak existuje) a vylučovanie toxínov z tela, Takže, jesť správne a vyvážené.

Zakázané produkty s anti-celulitída diéta

• alkohol
• instantná káva a čierny čaj
• sladký
• cestoviny, biela ryža
• mastný, pikantná, slaný
• fast food
• majonéza
• chipsy, krekry,
• konzervovaná sódovky

princípov antitselyullitnogo výkon:

• variť jedlodusené alebo pečené
• nie prejedať
• jesť v závislosti na vašej aktivite na deň.Ak máte v pláne stráviť deň doma, jesť menej nezdravé jedlo, viac zeleniny. Ak sa chystáte na deň aktívne, môžete jesť viac kalloriyno. Táto myšlienka nie je dať telo hromadiť tuk
• vypiť 2 litre čistej vody denne
• nejedli po dobu najmenej 2 hodiny pred spaním
• jesť vyváženú

produkty pomocníkmi počas proti celulitíde diéta

• čerstvej zeleniny a ovocia. Zlepšujú látkovú výmenu, odstránenie zvyškov z
• tela red
• bobule ražný chlieb
• ovsené vločky
• ryby a iné morské plody
• olivový olej
• vysuší
• strukoviny
• kuracie bielkovinu
• čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy

Dôležité: Nemyslite si, že by ste mali jesť je popísané ibavyššie uvedené výrobky. Vašou úlohou - odstrániť zakázané potraviny, a pridajte do jedálnička viac produktov pomocníkov.

Diéta pomôcť s bojom proti celulitíde Celulitída výživu

réžii v žiadnom prípade nie na lačno alebo jesť jediný produkt na niekoľko dní.

Všetky z nich majú za cieľ zabezpečiť, aby vaša strava bola vyvážená, bez ohrozenia zdravia. Aj keď treba poznamenať, že sú pomerne nízkokalorické

najväčšej popularity a kladnej spätnej väzby získanej diéta , navrhnutý Nicole Ronsard , autor knihy "Ako poraziť celulitídu. Stratégia a taktika úspešného boja proti celulitíde ».diétne pravidlá

:

• vypiť 2 litre čistenej vody sýtené oxidom uhličitým za deň
• úplnému upusteniu od mliečnych výrobkov, cukor, soľ, alkohol, káva, čaj
• presným dodržiavaním Ponuka

stravy určených po dobu 10 dní.Deň 1, tretí, piaty, siedmy, deviaty. Len surová zelenina a ovocie. Bez obmedzenia množstva. Zvoľte ovocia s najnižším obsahom cukru: jablká, ananás, mango, kivi, pomaranče. Raňajky: surové ovocie. Obed: čerstvá zelenina, zeleninové šaláty, najlepšie upravené olivovým olejom. Môžete pridať nejaké slnečnicové semienka alebo tekvica;sezam, mandle. Večera: jedno ovocie, obedový šalát s prídavkom sóje, fazuľa, pšenica.

Druhý deň.Len ovocie.Štvrtý, šiesty, ôsmy, desiaty deň.Ovocie, varenej zeleniny, mlieka a mliečnych výrobkov bez obilnín kaša( ovsené vločky, ryža, pohánka).

DÔLEŽITÉ: Ak sa počas výživy necítite dobre, potom ho odložte. Bude postačujúce dodržiavať pravidlá správnej výživy popísané vyššie.

Anti-celulitíde masáž doma

anticelulitídna masáž sa vykonáva za účelom zlepšenie prekrvenia pokožky.

nemalo byť ťažké, aby vám vytvoriť svoj vlastný masáž:

• jednoduchá masáž pomocou masážna kefa. Po zatienení kontrastnej sprchy si dôkladne osušte pokožku v problémových oblastiach po dobu 5-10 minút. Opakujte postup denne;Medová masáž
• .Trvať niekoľko lyžičiek medu( presná suma závisí na veľkosti problému priestoru), silice( pomaranč, grapefruit, mandarínka).Zmiešajte med a maslo v množstve 4 - 5 kvapiek oleja na 1 čajovú lyžičku medu. Aplikujte zmes na dlaň a jemne potiahnite pohyby masáže problémovej oblasti. Po niekoľkých náplastiach bude koža citlivá a červená.Urobíte to správne, ak vidíte biele vločky medu za niekoľko minút na koži. Robte túto masáž niekoľkokrát týždenne.
  

  DÔLEŽITÉ: Po každej masáži sa má pokožka aplikovať anticelulitídne alebo sedatívne.tepelnej úpravy

v boji proti celulitíde

Medzi najčastejšie procedúrou sú termálne kúpele, streky, zábaly.

Prijatie proti celulitíde kúpele , pridajte morskú soľ do vody. Je to dosť pasívny spôsob, ako bojovať proti celulitíde a môže byť účinný len ako doplnok k ostatným.

DÔLEŽITÉ: Kontrastná sprcha zlepšuje mikrocirkuláciu krvi. Pridajte sprchu, zmeníte teplotu vody z horúceho na studenú a späť.

Po kúpe a sprchovaní je dobré urobiť trenie špeciálnou masážnou kefou.

Obzvlášť populárne kvôli svojej efektívnosti získalo baliacu procedúru.

kúpiť alebo vytvoriť svoj vlastný celulitíde , aplikovať na problémové oblasti, zábal s fóliou, ľahol pod dekou 30-40 minút. Potom dôkladne opláchnite.

proti celulitíde je

doma Ak si pokúsiť sa poraziť celulitídu doma nechcete, môžete si vybrať liečbu salóne rýchlo zbaviť celulitídy:

• myostimulácia .Postup spočíva v účinku elektrického prúdu na svaly. Spája nadbytočný tuk a celulitídu. Tento postup môžete zavolať pasívnym tréningom. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, musíte prejsť z 10 relácií;Masáž
• proti celulitíde .Masáž so špeciálnymi nástrojmi alebo bez nich, zameraná na zlepšenie krvného obehu v problémových oblastiach. Kurz je 10-15 zasadnutí;
• obaluje .Postup, ktorý môžete urobiť doma. A môžete dôverovať odborníkom. Výsledok bude po niekoľkých reláciách;
• mezoterapia a ozonoterapia .Riadenie na vnútornej strane, pretože prípravky sú podávané intradermálne alebo ozón boja celulitídy. Ak chcete dosiahnuť tento efekt, potrebujete 2-3 relácie, ktoré budete musieť pravidelne opakovať.Účinok po procedúre vás veľmi poteší;
• tlaková terapia .V tomto postupe je boj proti celulitíde stlačený vzduchom. Tento postup zlepšuje metabolizmus, výsledkom čoho je hladkosť a pružnosť pokožky.10 až 15 relácií je zvyčajne dostatočné na dosiahnutie požadovaného efektu;
• vodné postupy .Tieto postupy spravidla zahŕňajú banálnu návštevu sauny. Nepochybne, krvný obeh sa zlepšuje, ale výsledok je len jedným spôsobom, nemusíte nikam. Mal by to byť skôr doplnok k niektorej z vyššie uvedených.

cvičenie rýchlo sa zbaviť celulitídy

Dôležité: cvičenie, ako sa zbaviť celulitídy, nie sú zamerané na pumpovanie svaly a zlepší krvný mikrocirkuláciu, aktivácia lifmy odliv: ľavá noha ohnutá v kolene

• , pravá je zatiahnutá a neprehýba. Ruky na kolenách. Chrbát je rovný.Počkáme 30 sekúnd a trochu s jarnou panvou. Zmeníme nohu a zopakujeme
• nohy spolu, ruky dopredu. Pomaly squat 10krát
• ľahnúť si na chrbát, nohy kladené na čokoľvek nad úrovňou tela. Namáhanie zadok a dvíha panva opakovane
• ľahnúť na svojej pravej strane. Zvyšujeme ľavú nohu o 45 stupňov a držíme ju 10 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát a meniť tempo
• ľahnúť si na brucho, zdvihnite nohu tak vysoko, ako je to možné, a potom ich roztiahnite.
  

  Video: Cvičenie

proti celulitíde, ako variť proti celulitíde krémy, oleje, peelingy, gély doma

Coffee Scrub.

Najpopulárnejší drôt na tvarovanie tela. Najjednoduchší recept: zmiešajte mletú kávu so sprchovým gélom. Pričom sprcha masírujte problém mesta. Horoshego dobrú efektu možno dosiahnuť pomocou kombinácie medu a kávy. Zmiešajte 4 lyžice medu a 2 polievkové lyžice kávy. Masť kože s výslednou hmotnosťou asi 15 minút.

Krém proti celulitide.

Mix 2 lyžičky vaše krém popol, 10 ml olivkovovogo oleja, niekoľko kvapiek pomarančového esenciálneho oleja. Denne sa rozotrite v problémových oblastiach pokožky.

Medový gél. Tepelná

30 g ružovej vody sa pridajú 3 g želatíny, 3 g kyseliny boritej, medu a 50 g glycerolu. Dobre rozmiešajte a nechajte ho variť 5 hodín. Použite na problémové oblasti. Masážny olej

.

Mix 200 g sezamového oleja, lisovaného za studena, 2 kvapky pačuli esenciálny olej, a ylang-ylang, ružový olej, 4 kvapky 1 kvapku bobuľky oleja. Tento olej sa môže použiť po každom kúpaní alebo sprchovaní.Masírujte, kým sa olej úplne neabsorbuje.

Bojová celulitída je zložitý proces. Postupujte podľa všetkých tipov a získajte výsledky!

videa na tému "Ako sa zbaviť celulitídy" Tatiana Rybáková.