Snívanie tenkého, pružného, tesného tela? Callanetické video lekcie sú druh cvičenia, ktoré pomôžu tónovať svaly od oblasti ramena k zadku, nohám. Tento typ kondície sa líši od dynamického tréningu s pomalým tempom cvičenia, čo len zvyšuje pozitívny účinok. Základom systému boli niektoré typy orientálnej gymnastiky v kombinácii so špeciálnou sadou dýchacích cvičení.
Štúdie Callanet
Tento jedinečný tréningový systém preberá statické zaťaženie. Výber tejto metódy na udržanie tela v tóne, musíte vedieť, že neexistuje žiadne obvyklé striedanie cvičení, keď svaly prvé napätie, a potom relaxovať.Dôležitou súčasťou, ktorú za sebou nasledujú noví návštevníci, je dýchanie. Keď praktizujete callanetiku, musíte dýchať len cez nos. Na mastné vklady začali odísť, robiť pravidelné a presne dodržiavať odporúčania. Vyberte správne video sami dole.
Pre začiatočníkov
Cieľom callanetiky je dosiahnuť harmóniu mysle a tela. To pomáha udržiavať vynikajúci fyzický tvar v každom veku. Mnoho pomalých gymnastika ako hladkosť, jasný vzor cvičení.Ak ich robíte postupne jeden po druhom, tréning bude účinný a výsledok nesprávneho zaťaženia sa nezníži na nulu. Je dôležité dbať na správnu výživu. Je prísne zakázané začať sa venovať plnému alebo hladnému žalúdku. Pozrite sa pod príkladom školenia pre začiatočníkov.
Video stretnutie s Ekaterinou RykovouSystém balleríny Kallana Pinkneyho vyvinutý pomalou gymnastikou sa neustále zlepšuje. Ak snívate tesnú postavu, ale nemôžete nájsť čas, aby ste sa zapojili mimo steny domu. Nižšie uvedené video vám pomôže. Calloutové videonahrávky od Ekateriny Rykovej sú vytvorené na základe klasického systému štúdia - preto je zaručený dobrý výsledok týchto cvičení.Urobte si doma najmenej trikrát týždenne, aby ste v mesiaci pocítili, ako štíhle a fit vaše telo.
Pre chudnutie
Vycvičiť celé telo, aby schudnúť, ale robiť to, vykonávať pohyby so statickým zaťažením a dodržiavať správnu výživu - to je hlavná pozícia systému callanetics. Pravidelné cvičenia pomôžu posilniť svaly bez ohľadu na vašu úroveň prípravy. Ak sledujete zdravotný stav a radšej stratíte váhu, používajte tiché cvičenie, tento systém vám perfektne vyhovuje. Využívajte "Callanetics video lessons for weight loss" s Tatianou Rogatinou doma, robíte cvičenia vo vhodnom čase pre seba.
Video lekcia: efektívne cvičenia s Tatyanou RogatinouVytvorte štíhle telo, vhodné len pár týždňov na základe komplexu efektívnych cvičení od Tatiany Rogatiny. Tento skúsený inštruktor vytvoril vlastnú techniku, ktorá umožňuje udržiavať svaly v tonusu bez toho, aby sa uchýlili k dynamickému zaťaženiu. Pri vykonávaní cvičení dosiahnete pôsobivé výsledky: telo sa stane pružným, sprísneným, nadbytočné tukové nánosy odídu, imunita sa zvýši. Ak chcete dosiahnuť účinok, potrebujete len pravidelne trénovať videohovor a robiť cvičenia správne.
Posilnenie svalov chrbta a brucha
Oprava postavy vyžaduje nejaké úsilie a nie je potrebné, aby to bola dynamická fyzická aktivita. Callanetika ako forma fitness je komplex pomaly vykonávaných cvičení, ktoré pomáhajú posilňovať všetky svaly. Ako sa zbavíte tukových usadenín na bruchu a chrbte, budete môcť výrazne utiahnuť telo v týchto oblastiach. Spolu s naťahovaním tieto cvičenia pomáhajú, len ak sa jedinečný systém cvičení vykonáva pravidelne. Príjemným bonusom na tréning bude krásna pozícia, zlepšený metabolizmus.
Video relácia s inštruktorom onlinePod vedením skúseného inštruktora sú lekcie oveľa efektívnejšie, pretože jeho úlohou nie je dosiahnuť zostup, aby sa dosiahol požadovaný výsledok. Preto nie je nutné chodiť do telocvične, tieto cvičenia sú teraz k dispozícii online. Vo video triede zameranom na vypracovanie hlbokých svalov sa statické cvičenia striedajú s rozťahovaním. Práca so skúseným inštruktorom vo výučbe videohovorov nižšie, môžete dosiahnuť to, čo chcete: získať štíhlu postavu, krásnu pozíciu, dobrú náladu, cítiť šťastnú a zdravú osobu.
Domáce tréningy
Pre lekcie v callanetich nie je žiadny zásadný význam, ak sa trénuje: v telocvični alebo doma. Jedinečný systém vďaka tichému rytmu má spoločné s domácim tréningom. Disciplíni ľudia sa budú môcť rýchlo zapojiť do triedy, aj keď po niekoľkých týždňoch a netrpezliví poznajú pozitívne výsledky. Systematický domáci výcvik za hodinu denne vám pomôže radikálne zmeniť telo. Nevzdávajte si túžbu utiahnuť svaly, strácať nadmerné libry, aby ste sa prispôsobili telu. Použite video nižšie.
Video kurz pre perfektnú postavuDokonca aj začiatočníci môžu vykonávať základnú úroveň unikátneho tréningového systému, ktorý nahrádza hodiny aeróbneho cvičenia. Aby sa pružnosť tela vrátila, aby sa prispôsobila postava, je potrebné pretiahnuť svaly. Video kurzu o callanetikách vám pomôže dosiahnuť ideálnu postavu, pretože statické záťaže v kombinácii s riadnym dýchaním zlepšujú metabolizmus, aktivujú proces spaľovania tukov. Použite video nižšie, ak chcete v priebehu niekoľkých týždňov vrátiť telesnú slabosť.
Recenzie o zamestnaní s callanetikou
Natalia, 38 rokov
Chcel som schudnúť, nebol som spokojný s extra 8 kg. Nemám rád aktívne záľuby, preto som hľadal alternatívu a našiel som si v lekciách internetového videa o callanetike. Spočiatku to bolo ťažké uveriť, ale rozhodol sa to vyskúšať.Výsledok bol ohromený - telo bolo utiahnuté, váha klesla, dokonca aj tvár sa stala mladšou. Myslím si, že toto sú ideálne tréningy pre tých, ktorí majú viac ako 35 rokov.
Inna, 29 rokov
Spočiatku bolo pre mňa ťažké zaoberať sa callanetikou. Potom som sa zapojil, všimol som si, že moje telo je štíhlejšie, hlavne moje nohy. Ako všeobecný stav som si všimol pokrok, kruhy zmizli pod očami, pokožka sa osviežila. Rád rád trénujem: hladké pohyby, hudba vytvára dobrú náladu. Callanetici si na celý deň dávajú vivacity, dokonca aj káva nedáva taký pocit.
Xenia, 32 rokov
Zaťaženie harmónie pre telo - to je spôsob, ako hovoriť o systéme Callanetics. Snažil som sa sám a uistil som sa, aký veľký je výsledok. Som rád, že nebudete musieť hľadať vhodný komplex na zimu. Ak chcete trénovať, aj z domova nemusíte ísť von. Trikrát som sa zaoberal večer, brucho a stehná boli utiahnuté, obzvlášť výrazne na oblečenie, ktoré sa stalo viac ako dvomi rozmermi.