Vedci vypočítali, že v priemere každý človek na svete jesť denne 22 čajových lyžičiek cukru. Ale čo je všeobecne známe stanovisko, že cukor nie je najužitočnejším produktom pre ľudské zdravie a je lepšie používať jeho prírodné náhrady alebo úplne ho vylúčiť z výživy?
Všetci sme s týmto výrobkom oboznámení z detstva, poďme spolu rozumieť.
Najškodlivejší - "skrytý" cukor
Najprv by ste mali venovať pozornosť výrobkom, ktoré obsahujú cukor na zlepšenie chuti. Vďaka starostlivosti výrobcov a nášmu nadšeniu pre takéto výrobky je množstvo spotrebovaného cukru za deň oveľa vyššie ako povolené limity. Prakticky nádoba s kečupom obsahuje tretinu tohto balenia cukru. Môžete pridávať k týmto sladkým nápojom a ďalším výrobkom, v ktorých je cukor obsiahnutý v "skrytom" tvare, takže často neočakávame jeho dostupnosť.A to v konečnom dôsledku nevyhnutne vedie k vzniku nadmernej hmotnosti a mnohých súvisiacich ochorení.
Prírodný cukor v mnohých plodoch robí tieto produkty veľmi užitočné pre naše telo, ale tu musíte poznať opatrenie, ktoré je základom dobrého zdravia a štíhlych pásov. Príčinou choroby "diabetes" nie je samotný cukor, ako sa bežne verí.Prekrmovanie je základom tejto choroby. Keď dostanete nekontrolovateľné množstvo jedla, telo je nútené produkovať veľa inzulínu, premeniť komplexné sacharidy na glukózu, nakoniec nevyhnutne zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje cukrovku.
Výhody a bolesti cukru
Zvýšený cukor v krvi a jeho nadmerná spotreba prispieva k skorému starnutiu pokožky. Elasticita kože podporuje proteín - kolagén, kontroluje cukor.Čím viac cukru konzumujeme, tým menej sa táto kontrola stáva a koža starne rýchlejšie.
Cukor, mimochodom, úplne nesúvisí s hyperaktivitou u detí.Osoba dostávajúca adrenalínový záchvat v stresovej situácii podlieha väčšej stimulácii.
Cukor samotný nie je príčinou nadmernej hmotnosti a úplne ho odstrániť z potravy nie je nutné.Neprejívajte, dodržujte správny režim dňa a výživu a budete ušetrení od procesu premeny sacharidov na tukové usadeniny.
Cukor znižuje hladinu inzulínu v krvi, čo vedie k únave a spôsobuje pocit hladu. Nepreháňajte to, inak sa nemôžete vyhnúť extra kilo.
Nedávajte pozor na reklamu hnedý cukor. Je to, samozrejme, o niečo viac užitočný ako biely, pretože obsahuje malé množstvo vitamínov a stopových prvkov. Jeho obsah kalórií a glykemický index však nie sú menšie.
Od staroveku ľudia spojili sladké jedlo s výživou a neškodnosťou. Mnohí ľudia len zbožňujú sladké, pretože odpovedá na gén, ktorý určuje lásku k všetkému, čo je sladké.Napriek všetkým rozporom je hodnota cukru pre telo zrejmé.Je dôležité, aby ste ho nezneužívali. Poznať opatrenie vo všetkom a byť dobre!