Produkty na obnovenie acidobázickej rovnováhy

Zdravie ľudského tela závisí vo veľkej miere od biologickej a fyzikálno-chemickej rovnováhy. Rovnováha kyselín a zásad v tele je mimoriadne dôležitá pre naše zdravie.Ľudské telo sa snaží udržiavať konštantnú hladinu kyslosti v krvi - pH 7,4.Avšak životný štýl a zlá výživa zvyšujú kyslosť, v takom prípade sa kyselina, ktorá sa hromadí v tele, spôsobuje množstvo chronických ochorení a rôznych zdravotných problémov. Vysoká zásaditosť krvi zabraňuje výskytu mnohých ochorení vrátane rakoviny a spomaľuje postup už dostupných.Štúdie ukazujú, že rakovina sa nemôže vyvinúť v alkalickom prostredí, ale iba v kyslom prostredí.

Údržba optimálnej acidobázickej rovnováhy v krvi sa môže uskutočniť správnou výživou. Pre dobré zdravie by mala byť strava pozostávať zo 75% "alkalických produktov" a 25% "kyseliny".

Ako udržať acidobázickú rovnováhu

Aké produkty a iné faktory vedú k zvýšeniu kyslosti?

  • Nadmerné množstvo mäsa.
  • Vyprážané jedlo.
  • Dehydratácia tela, nedostatok tekutiny.
  • Alkohol, fajčenie, stres.
  • instagram viewer
  • Vonkajšie faktory, ktoré vedú k demineralizácii tela - vysoké teploty a nadmerné potenie. Niektoré lieky, najmä salicyláty, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou všetkých analgetík.

najdôležitejšie vnútorné faktory, ktoré vedú k zvýšeniu kyslosti tele:

  • poruchy trávenia, nadúvanie;
  • chronické ochorenie obličiek;Diabetes
  • ;Zápal
  • - horúčka;
  • nedostatok kyslíka v tele;
  • nevyvážená práca kardiovaskulárneho systému.

Aké je nebezpečenstvo vysokej kyslosti v krvi?

Naše zdravie závisí vo veľkej miere od pH, ale čo sa deje v tele, keď je táto rovnováha porušená?

správa alkalických kyselín rovnováha môže viesť k:

  • patologických stavov pohybového aparátu - bolesti chrbta, osteoporóza, reumatická horúčka;
  • ochorenia zažívacieho ústrojenstva - gastritída, zápal tráviaceho traktu, kŕče, poruchy črevnú flóru;
  • chronická únava, ospalosť, nedostatok energie;
  • depresie, nadmerná nervozita;
  • srdcové choroby a obehový systém, nízky krvný tlak, srdcové arytmie;
  • bolesti hlavy, migréna;Zubný kaz,
  • , paradentóza;
  • nerovnováha v práci obličiek;Dáska
  • .

Telo, aby neutralizovalo zvýšenú kyslosť, používa minerály. Cukor konzumuje vápnik počas spracovania, takže milovníci dezertov často majú deficit tohto dôležitého prvku. Preťaženie tela kyselinami neutralizuje minerály a stopové prvky, ako je vápnik, horčík, draslík, železo, zinok a iné.

Ako môžeme vidieť, narušenie rovnováhy pH alebo pomer kyseliny alkalického je dôležitým faktorom pri vzniku ochorenia. V skutočnosti je to prvý dôvod, ktorý neskôr povedie k ďalším opísaným poruchám a chorobám. Nízke pH v arteriálnych krvných buniek spôsobuje anaeróbne dýchanie, množstvo kyslíka v bunkách klesá o 35% až 40%, čo v konečnom dôsledku vedie k narušeniu biochemických procesov v tele. PH je tiež narušené kvôli nedostatku živín, ale keď je narušená acidobázická rovnováha, môže to zhoršiť už existujúci problém a tiež viesť k vzniku nových.

Tráviaci systém je komplexný mechanizmus so sériou chemických reakcií, v ktorých kyseliny hrajú veľmi dôležitú úlohu. Kyseliny v tele sa tvoria v pečeni, pankrease a žalúdku. Na dobré trávenie, na odstránenie škodlivých a nepotrebných látok bez fermentácie a plynatosti, žalúdočných vredov je dôležité udržiavať vyvážené pH.Riešením je znížiť používanie kyslých produktov v prospech zásaditých látok, ktoré sú vynikajúce pre tráviaci systém.

Výživa pre optimálne acidobázická rovnováha

potravín, ktoré podporuje kyslosti:

  • Alkohol! !!
  • Čierna alebo biela korenie.
  • Chlieb.
  • Pečenie.
  • Konzervované ovocie alebo zelenina( rovnako ako varené v mikrovlnnej rúre).
  • Sýtené nápoje.
  • Všetky obilniny a všetky obilniny okrem proso.
  • Čokoláda.
  • Káva a kofeín.
  • Mliečne výrobky.
  • Vajcia. Potraviny vyprážané.
  • Mäso, ryby, hydina, morské plody.
  • nikotín.
  • Ovsené vločky.
  • Cestoviny.
  • Popcorn. Konzervačné látky
  • .
  • Nákup šťavy.
  • Sójové bôby, tofu.
  • Cukor.
  • Umelé sladidlá.
  • Čaj s kofeínom.
  • Oceľ( okrem jablka).

Alkalické potraviny:

  • Všetky čerstvé ovocie.
  • Čerstvý šalát, iné zelené.
  • Všetky druhy zeleniny( surové alebo varené).
  • Mandle, slnečnicové semienka.
  • Jablčný ocot.
  • Kukuričný klas.
  • Dátumy.
  • Sušené ovocie.
  • Čerstvé bobule.
  • Čerstvé a sušené byliny.
  • Čerstvo ovocné šťavy z čerstvého surového ovocia a zeleniny.
  • Cesnak. Sérum z kozieho mlieka.
  • Zelené morské plody( riasy, spirulina, chlorella).
  • Bylinné čaje( bez kofeínu).
  • Med.
  • Lemon.
  • Rastlinné polievky.
  • Rastlinný olej lisovania za studena: olivový, slnečnicový, ľanový, avokádový.
  • Proso.
  • Kyslá kapusta( bez soli).Zemiaky
  • .
  • Quinoa.
  • Rozinky.

Ako už bolo uvedené, "kyslé" produkty by mali byť asi 25% stravy a "alkalické" - 75%.Tento pomer zabezpečí optimálne pH v tele. V každodennom stravovaní je tento pomer často opakom. Upravte svoju stravu a čoskoro budete cítiť lepšie zdravie a viac energie!

Výživa a zdravie
  • Apr 15, 2018
  • 77
  • 483