Láska k jedlu chutné a chcú schudnúť?Nemôžete sa vzdať polievok a ísť na prísnu diétu? Potom by ste mali obohatiť vašu stravu o lahodné a zdravé výživové polievky, z ktorých recepty vás potešia svojou odrodou.
Kto povedal, že polievka je škodlivá?
Každý si spomína na detské polievky, ktoré kŕmili v materskej škole. Odmietanie, často plač v prospech skutočnosti, že polievky - to je strašné jedlo. Menšina jedla s potešením.
Prečo je toto prvé teplé jedlo považované za chrbticu celej večere? V Rusku oceňujú tento pokrm predovšetkým. Rôzne recepty, nové chute, korenie - to všetko má obrovský rozsah!
Áno, možno si myslíte, že polievky by mali byť vždy bohaté, s obrovským množstvom mäsa a oblečené s majonézou. Vôbec to nie je.Ľahké polievky sú tiež na počesť dievčat, ktoré chcú odhodiť niekoľko kilogramov.
V snahe o ideálnu postavu ľudia často odmietajú plnohodnotné jedlá.Áno, existujú desiatky rôznych diét, vďaka ktorým môžete schudnúť.Ale veľmi často sú tieto diéty prísne a zložité.Nie je tak ľahké odmietnuť raňajky, obedy a večere a ísť len na pitie jedál a obilnín na niekoho, kto sa používa viac ako päťkrát denne a na to isté tesné a chutné.Telo sa vyčerpáva s takými zmenami v strave, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Polievky sú tiež skvelé pre lahodný a nízkokalorický obed alebo večeru.
Takže, ako si spočítaš toto jedlo?
Nahradenie bežných občerstvenia, šalátov a druhých kurzov s ľahkými polievkami je docela efektívne, pretože táto miska má negatívny obsah kalórií.To znamená, že organizmus trávi viac energie na trávenie jedla, ako je obsiahnutý v produkte. Diétna strava sama osebe vždy pomáha udržať zdravie, je bohatá na vitamíny, minerály a stopové prvky. Preto môžete také polievky kedykoľvek jesť!Ach, ako neobvyklé je počuť to s diétou!
Rastlinné polievky sú veľmi vhodné pre žalúdok, čo je tiež veľmi potrebné.S ich pomocou sa vyrábajú enzýmy, ktoré sú potrebné na rozklad bielkovín. Tiež dôležité faktor - polievky rýchlo nasýtiť telo.Ľahko sa trápi a trápi.
Je potrebné poznamenať, že polievky sú tekuté potraviny, ktoré môžu normalizovať vodnú rovnováhu a metabolizmus vody a soli.
Tajomstvo prípravy diétnej polievky
Varenie na zelenine je najvhodnejšie. Pri použití sa pridáva mäso alebo ryba( samostatne varená).
Nepite pri jedle. Príliš veľa kvapalín na jedno jedlo spomaľuje trávenie, čo vôbec nie je dobré.
Je potrebné zabudnúť na nákup polievkových tehál. Zvyšujú len chuť do jedla a pridávajú príliš veľa soli.
Musíme milovať zelených!Čerstvé zelené!Petržol, zeler, kôprom, zelená cibuľa, bazalka - pridajte na polievky nevyhnutne!
Polievka na varenie len jeden deň.Ak ho necháte zajtra, stratí väčšinu jeho užitočných vlastností.
Najlepšia časť je recepty!
Diétna polievka s bazalkou
Ak ste neskúsili bazalku, potom čoskoro do obchodu spustite! Táto zelenina dá vašu jedlo vynikajúcu taliansku chuť.Pre neho môžete dokonca pridať pár vetvičiek, nie iba jednu.
Malú cibuľu na rezanie, smažte do masla až do zlatého, ale nie ostrého. K tejto zmesi sa pridá hrášok( najlepšie čerstvé), naliať polovicu už varené vývar alebo horúcou vodou, dať na oheň a variť aspoň po dobu 13-15 minút. Na konci času vylejte z panvice do panvice, doplňte zostávajúci vývar, pridajte soľ a priveďte do varu.
Po vypnutí ohňa nalejte chrumkavý krém do polievky a neustále miešajte. Bezprostredne pred použitím pridajte na tanier sekanú petržlenovú vňať a bazalku. To je všetko! Bon appetit!
Nízkokalorická paradajková polievka
Na prípravu: kuracie vývar
- 500 ml;
čínska kapusta - 120 g;
bulharský korenie - 100 g;Rajčiny
- 300 g;Mrkva
- 120 g;
cibuľa - 120 g;
cesnak - 2, 3 klinčeky;
čili paprika( podľa chuti);
greeny, olivový olej.
nastrúhaná mrkva a nakrájanú cibuľu na panvici orestujeme na malom množstve oleja dozlatista, pridajte pár naberačiek horúce kurací vývar a necháme uhasiť.V tejto dobe stojí za to urobiť zeleninu. Lúpané paradajky nakrájame na 4 kusy, paprika a chilli - veľké kusy, strúhaným kapusta a mleté mäso cesnak. Zazharku vývar nalejte do panvice so zostávajúcim vývarom, pridáme zeleninu a dusíme 15-20 minút.
Hot polievka môže byť podávaná s nasekanými bylinkami a plátkom ražného chleba. K jedlu sa podáva!
Nebojte sa jesť polievky! Jedná sa o vynikajúce dietetické jedlo, ktoré pomôže schudnúť, bude podporovať telo v tóne a pridať čo najviac živín, ako je to možné.Je veľmi užitočné kombinovať zložky tak, ako sa vám páči. Potom bude strava nielen užitočná, ale aj ľahká.A ľahkosť stravy je kľúčom k úspešnej chudnutie!