Tehotenstvo je najšťastnejšia fáza žien. Počas tohto obdobia je obklopená zvýšenou starostlivosťou a pozornosťou. Budúca matka aj ostatní sa pokúšajú urobiť všetko pre to, aby tehotenstvo prebehlo hladko a dieťa sa narodilo zdravo.
Dôležitou súčasťou správneho formovania plodu a úspešného priebehu tehotenstva je zdravej výživy. Pri prvých recepciách gynekológ zdôrazňuje pozornosť budúcej matky na to, čo má jesť.V odporúčaných produktoch padajú zelenina, ovocie, obilniny, tvaroh, chudé ryby a mäso.
Prečo sú lekári odporúča, aby vzdialiť od vegetariánstvo počas tehotenstva
Mnoho vegetariánov, že v "zaujímavé" polohe, zdráhajú zdieľať s lekárom svoje stravovacie návyky. A to je pochopiteľné.Lekári, tie najlepšie úmysly, sa začínajú trvať na zavedenie mäsa a rýb v jedálničku aspoň po dobu tehotenstva. V kurze sú rôzne spôsoby - od presviedčanie k úplnému zastrašovanie mamičky možnú patológiu dieťaťa.
Lekári, ktorí trvajú na takej výžive počas tehotenstva, sú v mnohých ohľadoch správne. Mäso, ryby, mliečne výrobky obsahujú životne dôležité, najmä pre tehotné ženy a plodu, látok( proteínov, mastných kyselín, vitamínov, najmä skupiny B, vápnik, železo a mnoho ďalších), a vo veľmi vyváženom pomere. Ak chcete doplniť potrebu rastu počas tehotenstva dieťaťa, jesť len rastlinné produkty, nie je to tak jednoduché.Preto aj zarytý vegetarián stojí na tehotenstvo a dojčenie "zásadami obetovať" a aspoň občas, 1-2 krát týždenne, majú byť zahrnuté do stravy mäsa, rýb a tvarohom.
A ak nechcete úplne vzdialiť od prísneho vegetariánstvo, a to aj po dobu nosenia dieťaťa, dodržujte nasledujúce pravidlá v potrave.
Vegetariánska strava počas tehotenstva
Po prvé, musíme mať na pamäti, že sa zdravotný stav nastávajúcej matky a dieťaťa je ovplyvnený mnohými faktormi. Napríklad, celkový zdravotný stav ženy, prítomnosť genetických porúch, hormonálnych, životného prostredia a psychologické okolitého prostredia. Je dôležité venovať zvláštnu pozornosť všetkých týchto bodoch, a to najmä ak ste v priebehu tehotenstva sa bude držať týchto alebo iných diétnych obmedzení, ako je vegetariánstvo.
S pomocou moci poskytujeme kvalitnú "stavebnú základňu" pre budúcnosť tela dieťaťa. Dôležitou úlohou v tejto oblasti je proteín. Okrem mäsa a rýb sa nachádza v produktoch ako sú strukoviny, obilniny, orechy, huby. V rybách sú cenné polynenasýtené tuky. Môžu byť získané jedlom slnečnice, olivy, ľanového semena, sezamového oleja a repkového oleja.
Ďalším dôvodom, prečo lekári trvajú na konzumácii mäsa, je nárast hemoglobínu. Vegetariáni všeobecne trpí nízkou hemoglobínu nie častejšie ako jedáci mäsa, ale keď sa to stalo, a potom prísť na pomoc z nasledujúcich produktov: Pohánka, granátové jablká, špenát, šípok, sušených marhúľ.
Pravidelne podávajte krv a moč pre analýzu. To umožní sledovať možné odchýlky a upraviť jedlo. V ideálnom prípade by gynekológ môže liečiť s porozumením svoju vegetariánstvo a pomôže vám zvoliť vyváženú stravu, rastlinnej báze a vhodnú vitamín a minerálne komplex. Ak sa tak nestane, skúste nájsť lekára, ktorý má pozitívne skúsenosti s vegetariánskym gravidným manažmentom. Snáď to bude stačiť len niekoľko konzultácií s lekárom, ktorý sa tu budete cítiť uvoľnene a sebaisto na jeho kondíciu a zdravie vášho dieťaťa.