Pulzujúca strava Michaila Ginzburg je najdôležitejšou súčasťou metódy, ktorú vypracoval dietetik z Samary pre chudnutie. Pulse diéta vám umožní stratiť 2 až 7 kilogramov za mesiac a od 5 do 17 kg v troch mesiacoch aplikácie( v závislosti od počtu dní pôstu a stupňom obezity pred začatím liečby).
Impulzná strava je nasledovná.Osoba, ktorá chcú schudnúť, by mala najprv prejsť na potraviny s nízkym obsahom tuku a po druhé pravidelne zariadiť dni vykládky. Maximálna frekvencia pôstu dní - denne( väčšinou je to nemožné, ako v tomto prípade, telo dostane menej dôležitých látok), minimum - dvakrát týždenne( je možné, však, a menej často, ale schudnúť zároveň pôjde oveľa pomalší).Je možné aj iný režim: denný obed s nízkym obsahom tuku a "vykladanie" raňajky a večere.
Táto strava môžete používať dlhú dobu, niekoľko mesiacov. A najlepšie zo všetkých - môžete to urobiť kedykoľvek prestávajú zariadiť pôst dní( bez zanechania zároveň z nízkotučných zásad potravinárskej): Michael Ginsburg sľubuje, že hmotnosť zároveň nebude rásť, a obnovenie dní obmedzené chudnutie tiež obnoví.
Čo by mali byť dni pôstu? Ginzburg sa odporúča pôst dni na použitie vyvinutý v polovici z nich zvláštne potravinovej zmesi) a zeleniny vo výške 500-600 gramov a ovocia - 300-400 gramov. Tekutina( čaj, káva, minerálna voda) nie je obmedzená.Samozrejme, čaj a káva - bez cukru.Čas posledného jedla nie je obmedzený.
Zdá sa však, že konzumácia špeciálnych potravinových zmesí s touto diétou nie je potrebná.Môžu byť tiež nahradený malým počtom "bežných" potravín bohatých na bielkoviny a obsahujú minimum tuku( chudé mäso alebo ryby, s nízkym obsahom tuku tvarohom - 100 g denne), s možnosťou ešte spríjemnia prípravu čaju a kávy( takže používať to nie jeviac ako 30-40 gramov, alebo 4-6 lyžičky cukru za deň).
Aká je dobrá strava Michaila Ginzburga? Po prvé, je pomerne jednoduché použitie, nevyžaduje komplikované výpočty a hľadanie exotických potravín.
Po druhé, impulzná strava je ľahko tolerovaná.Zoznam nežiaducich produktov je pomerne malý( pamätajte, že možno nájsť na stránke venovanej diétu s nízkym obsahom tuku), okrem toho, že nie sú úplne zakázané, malo by byť obmedzené iba na celkovej spotrebe tukov. Deň vykládky tiež nie je príliš ťažké, okrem toho, že niekedy môžu prejsť.
tretí impulz Ginzburg strava podporuje strata je tukové tkanivo, nie svalu( čo sa často stáva pri použití iných stravy na chudnutie a pôstu všeobecne je nevyhnutné).Ak navyše počas stravovania nezníži jeho fyzickú aktivitu, vaše svaly nebudú poškodené.
Napokon, strava je bezpečný aj pri dlhodobom užívaní, a tým prispieva k rozvoju zručností, zdravé stravovacie návyky, a tým výrazne znižuje pravdepodobnosť opätovného priberanie na váhe.
A napriek tomu je pulzná strava Michaila Ginzburga veľmi účinnou diétou. Ako už bolo uvedené, umožňuje vám stratiť 2 až 7 kilogramov za mesiac a 5 až 17 kilogramov za tri mesiace. To je celkom dobré - napokon rýchlejšie miery znižovania hmotnosti, ktoré sa v zásade môžu dosiahnuť inými metódami, sú často veľmi nebezpečné pre zdravie.