Odborníci na výživu už dlho považujú zmrzlinu za kompletný výživový výrobok, ktorý obsahuje množstvo mikroelementov, bielkovín a vitamínov potrebných pre ľudské telo. Aj keď sa slová "diéta" a "zmrzlina" je zlé spojiť so sebou, aby schudnúť, môže byť dezert, hoci produktívne a chutné.Chcete vedieť, ako?
užitočné
zmrzlina je naozaj užitočné, pretože obsahuje prírodné energie s názvom "tryptofán", čo zvyšuje celkový tón a zlepšenie emocionálny stav, čo je dôležité pre chudnutie ľudí.Enzýmy, uložené v zmrzline, aktivujú metabolizmus, laktóza mlieka posilňuje spracovanie potravín a pomáha obnoviť harmóniu. Tiež má vitamín D a vápnik, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivo a odolávať útokom nekontrolovanej chuti do jedla.
Ale nemali by sme zabúdať, že zmrzlinu - to je v prvom rade dezert, ktorý obsahuje okrem iného aj veľa kalórií, takže jej použitie, aby to preháňať, ak nechcete dodržiavať prísne obmedzené v strave porcií.Vzniká logická otázka:
Koľko zmrzliny je povolené za deň?
celkom kalórií chudnutie by mala byť okolo 1500 kalórií, a preto je nevyhnutné, aby veľká časť týchto živín prišiel počas raňajok a obeda. Na tomto obrázku báze, je ľahké spočítať, že zmrzlina môžete zjesť pár briketikov zmrzlinu( 500 kalórií) na poludnie a ďalšiu šálku lahodnej zmrzliny( to je 140 kalórií) alebo obľúbenú zmrzlinu v čokoládovej polevou čokolády( 270 kcal) na raňajky. Večer si môžete vychutnať dezert s chladným ovocím alebo nízkokalorickú časť sorbetu.
Hlavným plusom straty hmotnosti na zmrzlinu je rovnováha stravy s priemernou nutričnou hodnotou. Zmrzlina je chutná a výživná, takže nie je ťažké schudnúť na ňu. Pokúste sa jesť len postupne, chrániť zmysel pre zmenu teploty zubnej skloviny a nie zachytiť boľavé hrdlo.
Aký druh zmrzliny kúpiť počas stravovania?
produkt s rastlinným tukom obsahuje menej zlý cholesterol a cena je oveľa lacnejšie, ale nižší ako tradičné zmrzlinou a šľahačkou podľa chuti a kvality. Staršia generácia sa spomína s túžbou po roky, keď zmrzlina bola skutočne chutná a užitočná.
Dnes sa taká lahodnosť nedá nájsť.Z veľkej časti je to preto, že v týchto rokoch závod striktne dodržiavať národné normy, špeciálnej techniky a receptúry varenie svoje obľúbené pochúťky, ktorá sa skladala len z prírodných surovín bez "identity" farbív, náhrad a konzervantov. Teraz, kvôli lacnejšie výroby v priebehu je iná chémia a Chatrný náhradky prírodných produktov. ..