Ako vyrobiť domáce vitamíny smoothies z rôznych druhov ovocia a bobule: 25 najlepších receptov pre mixér. Recepty užitočných a chutných ovocných smoothies pre deti so šťavou, zmrzlinou, jogurtom, mliekom

Výrobky

Čo môže byť užitočnejšie ako ovocie a zelenina? Iba ich príslušný kombinácie. Je pre jednoduchú prípravu a užitočnosti pre organizmus páčilo tento "nápoj" z jeho fanúšikov. A jeho meno smoothies - obed v jednej pohára.

recept smoothie s banánovníky, med a mlieko

Banány sú hlavnou zložkou v mnohých koktailov. Idú skvele nielen s mliekom, ale aj s kakaom. Výborná chuť a výhody môžu byť dosiahnuté v prípade, že zmes v mixéri s banánmi so syrom alebo prírodný jogurt. V každom prípade bude tento kokteil osloví nielen dospelých, ale aj deti. Melt

med( 1 polievková lyžica. Lyžica) do tekutej konzistencie. Banana( 1 ks.), Olúpané a nakrájané na kúsky 5-6.Dať do mixéra. Pridanie kvapalinu naliať med a mlieko( 1 šálka).Zmiešajte zložky do tej doby, až je zmes hustá a hladká.

Banana smoothie s mliekom a zmrzlinou

Banana smoothie

Ďalšie banán smoothie, ktorý bude apelovať na vaše deti, môžete variť pokiaľ mixér miešať s vanilkovou zmrzlinou a mlieko. Slúžil koktail vo vysokom pohári so slamkou. V tomto recepte, mlieko môže byť nahradený pomarančovou šťavou. Turn je tiež veľmi chutné a zdravé.

Smoothie s banánom, jahodami a mlieko zmes

banány s jahodami zvaných classic. Možno je to tak. Ale ako by nemalo byť označované ako koktail, sa ukáže vždy sa veľmi chutné a chutný.Pre jej prípravu je potrebné vziať jeden banán, jahody( 100 g) a mlieko( 1 šálka).A ak pridáte do tohto kokteilu trochu vanilky, bude mu pikantnú príchuť.

Smoothie s banánom, kiwi a mlieko

koktail banán a kivi možno pripraviť bez pridaného cukru. Ale to je potrebné zvoliť veľmi zrelé ovocie. Zvlášť kiwi. Ak štádiu zrelosti plodu nie ste spokojní, stačí pridať trochu medu piť.

Ak chcete pripraviť kiwi banánový smoothie, musíte brať jeden banán a jeden kiwi. Odlupujte ich z kože, nakrájajte na malé kúsky a vložte do mixéra misy. Tiež je potrebné nalievať mlieko( 200 g) a miešať, kým sa nevytvorí jednotná hmotnosť.

koktaily Smoothies pomaranča a čučoriedky s cukrom alebo medom

skvelých koktejlov koktaily môžu byť vyrobené z pomarančov a čučoriedky. Tieto výrobky majú veľké výhody. Sú držiteľmi záznamov o obsahu vitamínu C. Preto je tento koktail ideálny na prevenciu vírusových ochorení počas chrípkovej epidémie.

pripraviť také smoothies je potrebné vziať čerstvú šťavu z pomarančov( 4 ks.) A premiešame s čučoriedkami( 250 g).Ak je koktail príliš kyslý, potom sa k nemu môže pridať cukor alebo med.

Smoothies z ovocia na vode s avokádom, hruškou a zeleninou

Smoothies môžu byť pripravené na vode. Ale tu musíte poznať jednu nuanciu. Nápoje, o ktorých sa hovorí v tomto článku, by mali byť husté.A ak preháňate ju vodou, celá hustota zmizne. A za tým je estetika spotreby takého kokteilu. Preto sa zapojiť s touto zložkou nestojí za to. Najmä ak plánujete použiť mrazené ovocie a bobule.

Vyčistiť avokádo( 1 ks) Z kože a extrahovať kameň.Mäso sme rozrezali na veľké kusy.Čistíme hrušky( 2 ks) z kože a semien. Nakrájame na plátky. Vložíme prísady do mixéra a pridáme drvené bylinky( podľa vkusu).Zmiešajte ingrediencie, kým nie sú rozdrobené.Naplňte vodou( 1-2 poháre) a premiešajte, až kým nebude hladká.

Cherry smoothie s hruška a jablko smoothie Cherry

veľká letná koktail možno vykonať pomocou čerešne. Hneď je potrebné povedať, že daný nápoj sa môže zdať kyslé.Pridajte do nej určitý cukor.

Čistenie jabĺk( 1 ks) a hrušky( 1 ks) Z kože a semien. Rozrežeme na veľké kusy. Odstráňte kosti čerešní( 50 g).Vložte prísady do misky mixéra a pridajte 3-4 kocky ľadu. Miešajte, naliať koktail do vysokého skla a zdobiť s vetvou mäty.

Green smoothie s jablkami a zeleniny

Mnoho odborníkov na výživu sa domnievajú, zeleným smoothies všeliek na mnoho neduhov a odporúčame použiť aspoň raz týždenne. Takéto koktaily nielen vyplnia telo základnými živinami a vitamínmi, ale môžu ich tiež očistiť od toxínov.

Umyte listy šalátu( 50 g) a kapusty( 100 g).Po odtoku vody ich odrežte a odovzdajte do mixéra. Vyčistili sme jablko( 1 ks) z kože a jadra. Rozdeľujeme sa na 4 časti. Vyrežte jadro bulharského korenia( 1 ks) a rozdeľte ho na niekoľko častí.Vložte ingrediencie do mixéra a premiešajte. Nalijeme prijatý nápoj do pohára a posypeme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Jahodový koktejl s melónom a brusnicovým smoothie

nasledujúci recept na peknú farbu bol nazývaný "The Pink Panther."Na jej prípravu je potrebné očistiť melón( 500 g) zo semien a koží.Plátky mäsa na malé kocky. Jahody( 150 g) sa musia vybrúsiť a opláchnuť.V mixéri načítajte vyššie uvedené prísady a pridajte brusnicu( 100 g).Miešajte a podávajte do stola.

kokosové smoothie s mango, banány a ananás mango smoothie

Ďalšou obľúbenou zložkou je kokosové mlieko koktail. Koktaily pripravené na základe toho sa vyznačujú svojou pôvodnou chuťou. Nasledujúci nápoj môže byť nazvaný "Karibský sen".

Aby ste to urobili, musíte olúpať banány( 2 ks) a nakrájať ich na 4 kusy. Mango( 1 ks) Musí byť nakrájané na dve polovice a extrahované z ovocnej kosti. Ananás( 1 ks) Olúpaný a nakrájaný na malé kúsky. Z manga a ananásu musíte šťastie stlačiť.Nalijte ju do mixéra. Potom položte kúsky banánu a nalejte kokosové mlieko( 200 ml).Rozlúčte sa, až budete hladké a užívate si.

Raspberry smoothies s jahodami, čučoriedkami a jablkovým džúsom

Malé výhody sú nekonečné.A ak zmiešate s ostatnými bobuľami, môžete poskytnúť podporu pre vašu imunitu niekoľko dní vopred.

Aby ste si vyrobili tento koktail, potrebujete jahody, maliny a čučoriedky. Bobule( celková dávka 200 g) sa musia dotýkať a opláchnuť.Vložte bobule do mixéra( ponechajte niekoľko bobúľ jahôd alebo malín na dekoráciu).Naplňte misku s jablkovým džúsom( 150 ml) a premiešajte. Rozdrviť ľad a vložiť ho do okuliarov. Nalejte pripravovanú omáčku a premiešajte. Ozdobíme zvyšné bobule.

Mandarinové smoothies s jablkami, banánmi a kiwi

Koktejl mandarínok je pripravený v zime na podporu telesných ochranných funkcií.Ale toto citrusové plody môžu nielen posilniť imunitu, ale aj zlepšiť náladu. Vedci už dávno zistili povahu interakcií fyto-zlúčenín tohto lahodného ovocia s hormonálnym pozadím nášho tela.

Odmasťujeme mandarínky( 500 g) z kože. Rozdelíme sa na plátky a odstránime kosti. Jablká( 3-4 ks) sa vyčistia z kože a nakrájajú na malé plátky. Banány čistíme( 1 kus) a rozdeľujeme ich na 4 časti. Vyčistili kiwi( 1 ks) Z kože a nakrájame na kúsky.

Mandarínky sú mleté ​​oddelene od ostatných zložiek. Po príprave pyré položíme zostávajúce prísady do mixéra a zmiešame, až kým nebude hladké.Pre sladkosť môžete pridať med( 1 polievkovú lyžicu).A kvôli tekutejšej konzistencii nalejte do misky trochu vody( 150 ml).Zmiešame znova a podávame ho na stole.

Apple smoothies s kiwi a zeleným čajom

Apple smoothies

Pri príprave osviežujúceho jablkového kokteilu je potrebné odlúpnuť jedno plody z kože a jadra. Stlačte džús z neho.Čistíme kiwi( 2 ks) z kože. Ak je ovocie zrelé, potom ho nakrájame na kúsky nie je potrebné.Vložte buničinu kivi do miešača a poraďte ju. Pridajte jablkovú šťavu a chladený zelený čaj( 200 ml).Zmiešajte do homogenity.

Berry smoothies z banánov, čučoriedok, citróna, zeleru na vode

Môžete použiť prakticky všetky bobule na prípravu užitočných koktailov. Napríklad čučoriedky. Z tohto bobule dostanete lahodný a zdravý koktail. Navrhovaná verzia tohto nápoja, pre jeho pekný ružový a fialový odtieň, bude apelovať na každé dieťa.

Aby ste to urobili, musíte mixovať banány( 2 ks), čučoriedky( 3 lyžice), šťavu z tretej časti citrónu, zeleru( 1-2 stopky) a vody( 1 sklo).

Ovocné smoothies z oranžového, vápna a mučenky

Ovocie je prvou ingredienciou, z ktorej začali vyrábať zmrzlinu. To je potom v príprave týchto nápojov začali používať zeleninu, zeleninu a ďalšie produkty. Recepty na ovocné smoothies sú skvelé.Ale ak chcete prekvapiť svojich hostí, pripravte pre nich kokteil ovocia a citrusov.

Oranžový odtieň očistite. Rozdeľujeme segmenty a oddeľujeme semená.Vápno je lúpané a rozdelené na dve časti. Rozdelíme vášnivé ovocie na dve časti a extrahujeme mäso. Rozdrvíme ľad do stavu drobnosti. Z oranžovej a vápna stlačte šťavu. My sme porazili mäso vášnivého ovocia v mixéri. Do misky nalejte šťavu a znova premiešajte všetko, až kým nebude hladká.Rozpadáme ľad z ľadu do okuliarov a naplníme ho obsahom mixéra.

Hladké ríbezle na mlieku

Čierne ríbezle sú skladom živín. Ale jej kyslá pokožka nie je príliš príjemná nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Aby ste minimalizovali nepríjemné pocity používania tohto bobule, môžete pripraviť lahodný koktail.

Pre túto metódu pripravte také tradičné smoothies. V miešačke sa miešajú čierne ryžové bobule( 300 g) mlieko( 100 ml), fermentované pečené mlieko( 250 ml), med( 80 g) a vlašské orechy. Posledná zložka je najlepšie naplnená pred naplnením iných produktov.

Smoothies z persimmons s tekvicou a škoricou

Smooths z persimmons

Smooths z persimmons sú veľmi užitočné a jasný nápoj. Takýto vitamínový dezert môže nasýtiť telo užitočnými látkami a vláknami. Rastlina obsahuje látky, ktoré odstraňujú rádionuklidy z tela. Každý by mal využiť taký zázrak prírody.

Periféma musí byť umývaná, sušená a nakrájaná na malé kúsky. Ak sú kosti, je potrebné ich odstrániť.Vystrihnite kožu z tekvice a nakrájajte mäso na kocky. Do kapacity mixéra dávame ingrediencie. Nalejte škoricu a šľahačka pri nízkej rýchlosti a postupne ju zvyšujte.

Oranžové smoothies s jogurtom

Môžete si pripraviť vitamínový osviežujúci nápoj z pomarančov a beztukového jogurtu. Za týmto účelom čistíme pomaranče( 2 ks) z koží a kostí.Do miešača pridajte jogurt( 2 lyžice), niekoľko kociek ľadu a špetku vanilky. Zmiešajte do homogénnej hmoty a vylejte vysokú sklenu.

Smoothies hrušiek s oranžovou, mäty a mlieko

vynikajúcich kokteilov možno pripraviť zmiešaním s hruškami( 2 ks.), Brúsená a plátky pomaranča, mäty( podľa chuti) a mlieko( 1 šálka) v mixéri. Ak sa vám páči citrus, potom množstvo pomarančov môže byť zvýšené alebo pridané do koktailu príslušného sirupu. Hruška môže byť použitá ako čerstvá, tak aj mrazená.Ak sa vyberie čerstvá hruška, potom sa do mixéra pridá niekoľko kociek ľadu.

Smoothies z mrazených bobúľ

Mnohé z nás mrazu bobule pre zimu. Takéto "rezervy" umožňujú v chladnej sezóne doplniť potreby nášho tela do vitamínov. Z mrazených bobúľ môžete pripraviť lahodné koktaily.

Ak chcete pripraviť tento recept, môžete si vziať všetky mrazené bobule( 100 g).Pred zmiešaním v mixéri s inými prísadami sa musia rozmraziť.Pridajte k nim banán( 1 kus) a šľahajte v mixéri, až kým nebude hladký.Ak je nápoj príliš hustý, môžete pridať trochu minerálnej vody. Smoothies

kiwi juice, citrón, petržlen, mäta, med

smoothies Kiwi kivi

jeden záznam za obsah vitamínu C. Použitie ovocie( bobule) môže pomôcť prežiť zhoršenie respiračných infekcií.Ale nie všetci milujú kiwi vo svojej čistej forme. Pre takýchto ľudí bude hladké z tohto ovocia užitočné.

Vyčistíme kiwi z kože, nakrájame na malé kocky a umiestnime do misky mixéra. Pridanie k rovnakému čerstvo vylisované citrónovej šťavy( 1 ks.), Petržlen( 7 pobočiek), mäta( listy 7), zlato( podľa chuti) a voda( 100 ml).Zmiešame všetky ingrediencie a vychutnajte si užitočný nápoj.

Mango smoothies s hruškou a banánom

Čerstvé mango je sladké ovocie s neobvyklou chuťou. Je veľmi užitočné pre videnie a ochranu močového systému pred infekciami. Navyše, mango je vynikajúci aktivátor imunity. Aby ste z tejto ovocnej šťavy získali hladkosť, musíte ju odlepiť z kože. Hruď kôru, rozdeľte na niekoľko častí a odstráňte semená.

Vložíme do mixéra nakrájané na kusy manga( 1 ks), hruška( 1 ks), banán( 1 ks) a kocky ľadu. Naliate kokosové mlieko( 1/2 šálka) a premiešajte do homogénneho stavu.

Smoothie s ananásom s marhuľami alebo broskyne a jogurt

veľmi chutný a zdravý nápoj môžu byť vyrobené z ananásu. K tomu je potrebné( 1 ks) Musí byť olúpané a nakrájané na malé kúsky. Potom odlepíme marhule( 2 kusy) z kože a extrahujeme kosti. Vložte prísady do mixéra a premiešajte pri nízkej rýchlosti. Do misky pridajte ananásovú šťavu( 125 ml) a broskyňový alebo marhuľový jogurt( 50 g).Zmiešajte všetko. Smoothies

s grapefruitu, čučoriedok džús a mrkva

Smoothies z

veľmi zaujímavou kombináciou grapefruitu chutí mať koktail s grapefruitu a čučoriedok.Čučoriedky môžu byť použité ako čerstvé, tak aj zmrazené.Najprv musíte stlačiť šťavu z grapefruitu( 3 ks) a mrkvu( 300 g).Potom sa výsledná šťava naleje do mixéra a zmieša sa s čučoriedkami( 1/2 šálka).

Smoothies z ananásu a banánu so zázvorom

Zázvor má priaznivý vplyv na celé telo. Ak máte problémy s tráviacim systémom, potom s týmto korenistým koreňom môžete tento problém podstatne vyriešiť.Zázvor je užitočný pri zložení vitamínových nápojov.

Peeling a banánová kôra a ananás. Ovocie nakrájame na malé kúsky. Dali sme ich do mixéra. Tam, nalejte mandľové mlieko( 175 ml), kandizovaný zázvor( malý kúsok) a niekoľko kvapiek mandľového extraktu.

smoothies s brusnicami, dáta a pomarančového džúsu

Ak chcete vykonať energetický nápoj s vašou mixéra, miešať pomarančovej šťavy( 175 ml), ukameňovaný termíne( 50 g), brusnice( 50 g) a nakrájamečasti jabĺk.

Smoothies s citrónom a mandarínom

Lemon je považovaný za jedno z najužitočnejších plodov. A nech jej vedenie medzi vodcami v obsahu vitamínu C sú dnes napadnuté mnohými výrobkami, citrón má iné užitočné vlastnosti. A koľko citrusových plodov sa môže použiť na výrobu vitamínových smoothies.

Vyčistiť mandarínky( 2 ks) Z koží a kostí.Extrahujeme kosti z hrozna( 250 g) a zložime prísady do mixéra. Nalejte citrónovú šťavu( 2 lyžice) a mandarín( 125 g).Miešajte a vychutnajte príjemnú chuť.

Smoothies s bobuľami a medom

Med je pridávaný do ovocných koktailov nielen aby boli sladké.Ale tiež zvýšiť užitočné vlastnosti. Med má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Preto to bude veľmi užitočné v kokteilu nižšie.

Banán je olúpaný a rozrezaný na štyri časti. Vložíme do mixéra bobule čiernych ríbezlí( 125 g), ananásovej šťavy( 125 ml) a malín( 125 g), čučoriedky( 125 g) a banánov plátky. Pridajte med( 2 lyžice) a premiešajte.

Smoothie s čučoriedkami a jogurt s čučoriedkami Smoothie

koktaily čučoriedok naozaj ako deti. A ak je takýto čučoriedok tiež krehký, potom pridá tento špeciálny smoothie do tohto receptúry smoothie.

ležal v miske mixéri zmrazené čučoriedok( 1/3 šálky) nakrájané broskyne na kúsky( 1 šálka), posekanými orechmi( 1/4 šálky) mlieka( 1/2 šálky) a vanilkový jogurt( 3/4 šálky).Pre chuť pridajte cukor, soľ a vanilku. Všetko zmiešané a podávané v jasných pohároch.

Smoothies z malín a melónov

Môžete si pripraviť lahodný koktail z maliny s jasným krásnym odtieňom. Pri jeho príprave čistime melón( 1/4 diel) z kože a semien. Tie sme nakrájali na malé kúsky. Do miešača umiestnite zmrazené maliny( 50 g), kúsky melóna, brusnicové pyré( 50 g) a grapefruitovú šťavu( 175 ml).Miešal a podával na stôl vo vysokých pohároch s rúrkou.

Smoothies z broskyne, tofu a kondenzovaného mlieka

Brosky sú veľmi obľúbené u detí.Preto sa tento koktail môže podávať pri stole počas detských ranných vystúpení, narodenín a iných podobných podujatí.

Z konzervovaných broskýň( 400 g) vypustite kvapalinu. Obsah misky miešajte do misky mixéra. Potom pridajte mäkký syr tofu( 50 g), niekoľko mrazených broskýň( 125 g), kondenzovaného mlieka( 125 ml) a pridajte štvrtinu extraktu mandlí.Zmiešajte ingrediencie a vychutnajte si koktail.

Baby smoothies z ovocia: recept so zmrzlinou, kakao, čokoláda

Deti veľmi milujú ovocné koktaily. Najmä ak pridávajú zmrzlinu, kakao alebo čokoládu. Pri príprave takýchto detských smoothies je dôležité nielen chuť koktailov, ale aj výhody, ktoré prinášajú.

Smoothies so zmrzlinou

Najjednoduchší koktail so zmrzlinou je pripravený nasledovne. V miske mixéra sa nalejú banány( 2 ks), zmrzlina( polovica balenia) a mlieko( 1/2 šálka).Po zmiešaní zložiek s homogénnou hmotou sa získa veľmi chutný nápoj. Na jeho prípravu môžete zvyčajne užívať vanilkovú zmrzlinu a plombir.

Smoothies Smoothies

kakao Kakao Kakao

zložený smoothie dodáva nádych čokolády v tomto kokteilu. Môžete miešať kakao s rôznymi prísadami. Classics je zmes kakaa s orechmi.

Vyčistiť ananás( 1 kus) od kôry a jadra. Odstráňte ho a vložte do miešača. Naplňte mandľové mlieko( 175 ml), mrazená broskyňa( 125 g) a kakaový prášok( 1 polievková lyžica).Môžete pridať niekoľko kociek ľadu. Zmiešajte a podávajte.

Čokoládové sušienky

Tento čokoládový kokteil bude oslovovať všetky deti bez výnimky. Pre jeho príprava miešať čokoládové mlieko( 250 ml), kakaový prášok( 1 polievková lyžica. Lyžica), zlato( 1 polievková lyžica. Lyžica) a čokoládové mrazený jogurt( 250 g).Posledná zložka môže byť nahradená čokoládovou náplňou.

Sušené mlieko s ovocím na raňajky

Tento recept na ovocný a jablkový koktail je ideálny na raňajky. Ak to chcete, budete musieť miešať mlieko( 1 šálka), banán( 1 ks.), Čučoriedky( 1 šálka) med( 1 h. Lyžica) a obilnín( 1 polievková lyžica. Lyžica).

Ovesné vločky s ovocím

Smoothies s ovsenými vločkami

Oatmeal povinná zložka koktailov, ktoré sú zamerané na normalizáciu tráviaceho traktu. Hlavné tajomstvo týchto nápojov je namáčanie ovsené vločky pred ich umiestnením do miešača. Pred varením ovsené vločky by mali byť naliate niekoľko minút vriacou vodou.

Misa mixér mix banány( 1 ks.), Kiwi( 1 ks.), Med( 1 hod. Lyžica), jablko( polovica), jogurt( 100 ml), mletá škorica( uštipnutie) a sterilizoval ovsené vločky( 2 polievkové lyžice. lyžice).

Káva hladká s jogurtom, banánom a kakaom

Kofeín má veľa užitočných vlastností.A najdôležitejšie je samozrejme zvyšovanie efektivity. To je dôvod, prečo tento koktail môže byť pripravený, keď potrebujete akumulovať prostriedky tela a dokončiť prácu, ktorá nie je už dostatočnú pevnosť.

na prípravu kávy koktail bič v mixéri, ochladí espresso( 250 ml), s nízkym obsahom tuku jogurt( 250 ml), malú banán a kakaový prášok( 1/2 techniky. Lyžica).Ako ďalšie prísady v kokteilu môžete pridať malú hrsť bobúľ alebo sezónu so škoricou.

Smoothies bez mlieka s hrozno, melón, melón a ovocie

Mnoho koktaily pripravené bez mlieka. Sú založené na ovocných šťavách zmiešaných v mixéri. Pripravte si lahodný kokteil bez mlieko môže byť zmiešaný hrozna( 2 šálky) bezsemenných melónu( 1 šálka), melón( 1/2 šálky) vyčistené zo semien, pol banánu, mrazených jahôd( 1/2 šálky), papája( polovica plodu)a niekoľko kociek ľadu.

Smoothies: rady a spätná väzba

Alla. Nemiešajte zložky kontrastných farieb. Napríklad zmes jahôd a špenátov spôsobí, že koktail nie je príliš krásny.Šedo-hnedo-karmínová hmota nikto nebude chcieť piť.Je lepšie používať produkty jednej farebnej stupnice. Pokúste sa zabezpečiť, aby sušienky boli nielen chutné, ale aj krásne.

Xenia. Pre dokonalú chuť je potrebné pripraviť smoothies z 2-3 zložiek. A nemiešajte tých, ktorých chuť si nie ste istí.Sila tohto jedla je jednoduchá.

Video: No, veľmi lahodné - Ovocie a Berry Smoothies!