Ak dodržiavate diétnu strava, nemusíte sa nevyhnutne vzdať sladkého jedla. Potrebujete len jesť dezerty s nízkym obsahom kalórií, napríklad pečené jablká v rúre. Môžete ich jednoducho variť podľa niekoľkých receptov: pomocou medu, tvarohového syra, cukru, škorice alebo dokonca aj kávového cesta. Všetky z nich sú popísané v nižšie uvedených pokynoch.
Jablká pečená s cukrom
prvým krokom je určiť stupeň z jablčnej ovocia. Vhodnejšie sú "Simirenko", "Granny Smith", "Macintosh" a "Antonovka".Hlavná vec je, že sú sladké, pretože kyslé plody po pečení sú ešte kyslé.Pokiaľ ide o vzhľad ovocia, je lepšie vybrať zelenú a stredne veľkú.Hoci tie červené urobia to isté.Najjednoduchší recept na pečených jabĺk v rúre vyžaduje také zložky: .
- jablká - 6 ks;
- mletá škorica - 1 lyžička;
- oranžová - 0,5 ks;
- citrón - 1 kus;Maslo
- - 10 gramov;
- cukor - 4 lyžice.l.
- hrozienka - 3 polievkové lyžice.l.
- voda - 2 lyžice.l.
Proces zostavovania lahôdok zahŕňa nasledujúce kroky:
- Vezmite vyplnenie - v samostatnom obale, pripojiť cukor, citrónovú šťavu a pol pomaranča, hrozienka, pridajte lyžicu škorice.
- Vezmite si jablkové plody približne rovnakej veľkosti, dôkladne ich opláchnite.
- Vnútri každý kus ovocia zo stonky, aby jamku s priemerom asi 1,5 cm, ale nie prenikne - musí zostať nedotknutá.
- Zakryte panvicu fóliou, vylejte určené množstvo vody. Potom ovocie s cukrom zmesi. Nepoužívajte veľa, nechajte na vrchole asi 1,5 cm, potom pri vysokej teplote nebude náplň uniknúť.
- Top s kusom masla.
- Pripravte rúru: nastavte ju na 180-200 stupňov.
- Pošlite budúci dezert na pečenie 30-35 minút.
Pečené jablká s medom
Ako inak piecť jablká v rúre? Dokonca aj taká nízkokalorická miska môže byť trochu výživnejšie a výživnejšie, ak pridáte do nej med a orechy. Preto je jablkový dezert dobrý, že je príležitosť experimentovať s náplňou a jesť každý deň novými dobrotami. Pre tento recept budete potrebovať nasledujúci zoznam produktov: škorica
- - 1 lyžička;
- vlašské orechy - 75 g;Rozinky
- - 25 g;Jablká
- - 4 kusy;Med
- - 5 lyžičky.
Pečené jablká s medom, sa pripraví takto:
- Jablká dôkladne pomocou úzkeho noža odstráňte jadro.
- Na prípravu náplne premiešajte umývané a sušené hrozienka s ostatnými zložkami.
- Drobné ovocie s hmotnosťou medu.
- Vložte plnené ovocie na plech na pečenie pokrytý fóliou, nalejte trochu vody na dne.
- Starajte sa o prípravu rúry: nastavte teplotu na 200 stupňov, nechajte ju zahriať.
- Pošlite dezert na prípravu na pol hodinu.
C
špeciálny syr príchuť má jablčná dreň v kombinácii s tvarohom. Môže to byť nielen čistý tvaroh. Pri takomto receptúre sú vhodné ako tvarohová zmes, tak mascarpone alebo ricotta. V klasickej verzii sa používajú nasledujúce zložky:
- kyslou smotanou - 1 polievková lyžica.l.
- cukor - 1 polievková lyžica.l.
- tvaroh - 0,1 kg;Rozinky
- - 50 g;
- jablká - 6 ks.
Tu je návod, ako sa pečie jablká v rúre s tvarohovou náplňou:
- Ovocie umyte, ostrý nôž, odstrániť jadro, nie piercing s ovocím dôkladne.
- Zmiešajte zvyšné prísady.
- Zložte tvaroh a ovocie.
- Vezmite panva, ktorá je vybavená vysokými bočnicami, naplňte ju malým množstvom vody. Dal pripraviť ovocie
- poslať pripraviť na 180 stupňov.
- asi pol hodiny siahnuť po hotový dezert.
Ako piecť jablká v lístkovom cesta
Pre milovníkov sladkého pečenia je vhodný nasledujúci neobvyklý recept. Originalita pokrmy sú nielen v chuti kombinácií zložiek, ale aj jedinečnosť vzhľadu, za čo bol predovšetkým rád deti. Zloženie bude vyžadovať nasledovné: jablká
- - 5 ks;
- vajíčko - 1 kus;Med
- - 2 lyžičky;
- vlašské orechy - 4 kusy;
- sušené pečivo - 0,5 kg.
krok varenie dezert zahŕňa nasledujúce kroky:
- Odobrať rozmrazené cesto.
- Plody dôkladne opláchnuť, vystrihnúť jadro, odlupovať.
- Medová zmes s maticami.
- Rolovať cesto a rozdeliť na 4 štvorce.
- V každom kúsku cesta položte ovocie jablone.
- všetky 4 strany štvorcov rezaných v tvare trojuholníkov, spojenie koncov cez hornú ovocie. Na dekoráciu použite zvyšky.
- Vezmite vajíčko, olejujte s budúcim pečením.
- Varte na plech na pečenie 20-25 minút na 180 stupňov.
Video: Ako sa pečie jablká
I užitočné a liečebné potraviny môžu byť veľmi chutné.Potrebujete to spraviť správne. Takže s apple ovocie, v prípade, že vás trápi vo svojej surovej podobe, potom skúste je pečený.To sa dá urobiť aj na aerogril. Takáto nízkokalorická miska sa používa ako bežné sladké zuby, tak aj tí, ktorí dodržiavajú diétu. Ak chcete vedieť, ako pečať jablká v rúre, pozrite sa na videá s vizuálnym návodom na varenie.