ráno nebudete cítiť hlad, kým som sa konečne prebudil, preskočiť obed, obed na úteku, a myslíte si, že je to - no, v poriadku vecí?Ale vy ste sa mýli. To je to, čo sa stane s vaším telom pri chýbajúcom jedle.
Možno budete chudnúť, ale bude v
pasci Možno si myslíte, že menej kalórií denne budete používať, tým viac budete chudnúť - a tým, čo sa týka stravy, preskakovanie jedál je úplne normálne? Toto je podvodná viera.
Štúdie ukazujú, že úbytok hmotnosti v dôsledku preskakovanie jedál počas dňa, dáva len veľmi krátkodobý efekt. Navyše s takouto výživou získate obzvlášť nebezpečný viscerálny tuk. Okrem toho, vaša strata hmotnosti bude hlavne strata svalovej hmoty, nie tuku.
Údržba zápalu
Od artritídy až po ochorenie srdca. .. Veľa chorôb je spojených s chronickými zápalovými procesmi. A preskakovanie jedál techniky, podľa prieskumu z National Academy of Sciences, zvýšite pravdepodobnosť výskytu a zvýšiť zápal v tele.
nutričné nedostatky
nutričné nedostatky spojené s chýbajúcimi jedlom, vedie k tomu, že sa cítite stálu únavu, ťažšie a pomalšie myslenie, nemôže sa sústrediť a získať rad ďalších zdravotných problémov. Vaše telo môže normálne fungovať len vtedy, keď mu dávate dostatok proteínov, vitamínov, minerálov a samozrejme tukov a sacharidov.
Zvýšené riziko niektorých chorôb
Ak pravidelne preskočíte raňajky, "pozývajte" veľké problémy.Štúdia na Harvardskej škole verejného zdravotníctva zistila, že ľudia, ktorí preskočia raňajky, sú vystavení 20% vyššiemu riziku vzniku cukrovky 2. typu. Okrem toho sa riziko srdcových ochorení zvyšuje v dôsledku zvýšenia hladiny "zlého" cholesterolu.
Naplnenie žalúdku nezdravé jedlo
Podľa štúdie uskutočnenej na Cornell University, v rýchlom občerstvení jej 3/4 ľudí, ktorí preskočiť jedla. A o škode tohto jedla sa hovorí toľko, že to asi nie je potrebné opakovať.
nedostatok energie pre športové výcvik
Nízka hladina cukru v krvi spojené s chýbajúcimi jedál, negatívny dopad na svojej fyzickej a psychickej energie. Nebudete mať silu dostatočne sa pohybovať a teda trénovať.A to zase negatívne ovplyvní vaše postavy a vašu náladu.