Nevieme vždy, že nášmu telu chýba vápnik, pretože príznaky tohto ochorenia sú slabo vyjadrené.Zatiaľ sa stav vlasov, nechtov, zubov a kostí postupne zhoršuje. Ak sa tieto príznaky stanú zreteľnejšími, vyčistite nedostatok vápnika.
Produkty bohaté na vápnik
Mliečne výrobky sú najúčinnejším a najjednoduchším spôsobom, ako dodávať vápnik nášmu telu. Zvlášť je to dobré pre deti. Pár pohárov mlieka, jogurtu, tvarohu s kyslou smotanou a vitamínu D - pre lepšiu absorpciu vápnika.
S racionálnou a vyváženou výživou dostane naše telo všetky potrebné látky aspoň tak, ako by malo byť.Ale nie vždy sa to stane. Je potrebné preskúmať a analyzovať zloženie použitých výrobkov.
Po prvé, naše jedlo by sa malo meniť, pretože monotónnosť nedáva všetky potrebné látky. Spotreba mäsa a rýb v strave by mala byť konštantná, pretože poskytujú nášmu telu bielkoviny - stavebný materiál pre bunky.
Tablety a ľudové prostriedky
Ale v niektorých prípadoch ani vyvážená strava nedokáže vyriešiť problém nedostatku vápnika. Pre tablety však nemusíte bežať naraz. Môžete použiť iné metódy.
Pomôže v tomto plášti vajec. Vložte dobre umyté škrupiny na ľahko vyhrievanú panvicu, urobte najmenší oheň a vysušte ju. Na tieto účely môžete použiť aj mikrovlnnú rúru alebo rúru. Plášť musí byť dobre rozomletý a naliaty do sklenenej nádoby na uskladnenie. Vezmite si túto škrupinu trikrát denne pred jedlom jednu čajovú lyžičku. To by malo pomôcť kompenzovať nedostatok vápnika vo vašom tele.
Kompenzácia nedostatku vápnika môže byť rýchlejšia a menej nepríjemná - tým, že užívate vhodné tablety. Treba si však pamätať - samoliečba je škodlivá.Nesprávny príjem liekov obsahujúcich vápnik, môžete dať svojmu telu nadbytok, ktorý je škodlivý.Reakcia môže byť extrémne negatívna, napríklad v obličkách sa začnú tvoriť kamene. Je lepšie podstúpiť predbežné vyšetrenie u špecialistu, čo povedie k priebehu prípravkov obsahujúcich vápnik, ktorý je pre vás najvhodnejší.Preto vyriešite problém nedostatku vápnika a vyhnite sa negatívnym vedľajším účinkom.
Ak je vápnik sprevádzaný ochorením, bolesťou v kostiach alebo spodnej časti chrbta alebo inými nepríjemnými príznakmi, poraďte sa so svojím lekárom.