Antidepresíva( sedatíva, psychotropné) prijať ľudí, ako sa zbaviť zbytočné úzkosti, depresie alebo potlačenie len upokojiť nervy. Bez ohľadu na to, aké účinné sú tieto lieky, sú schopné spôsobiť vedľajšie účinky: závislosť, závislosť alebo zníženie bunkovej aktivity.Častejšie tieto lieky osoba začne prijímať iba pod vedením odborníkov.
Ale medzi antidepresívami sú tie, ktoré nespôsobujú veľa škody na tele. Nie sú zahrnuté v počte liekov, ale ich použitie môže spôsobiť nával serotonínu - hormón radosti, hormón radosti. Osoba sa dostane do depresívneho stavu práve preto, že hladina serotonínu klesá v tele. V takýchto prípadoch ihneď neuchopte pilulky a kapsuly, môže byť možné zlepšiť náladu iným spôsobom. Najefektívnejšia vec je hýčkať sa niečím lahodným.
Výrobky, ktoré zvyšujú náladu
Zisťujeme, ktoré výrobky sú schopné zdvihnúť náladu, to znamená, že fungujú ako antidepresíva.
Dátum
Tento produkt je vynikajúcim liekom na depresiu. A aj keď nechcete žiť v horúcich krajinách, kde čerstvá dáta rastú priamo na stromoch a maloobchodných predajní práve napchaté zakúpení produktu tento prírodný anti-utišujúce, môžete ľahko, pretože aj v trhané alebo sušené ovocie datľovníka sú verejné a nie menej užitočné.
Ďalej termíny, ktoré sa podieľajú na produkcii serotonínu, ale tiež obsahujú mnoho ďalších užitočných látok: vitamíny, kyselinu pantoténovú, niacín. Majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a obehového systému, stimulujú aktivitu mozgových buniek, podieľajúcich sa na udržanie a posilnenie immunosredy telo a viesť k normálnej metabolizmus.
vysoko kvalitná čokoláda
Spôsob výroby hormónu zúčastňuje radosť kakao, a tým vyššia je percentuálny obsah kakaa čokolády, tým lepšia je jeho účinok. Je to čokoláda, ktorá je v takýchto prípadoch užitočnejšia. Priemerný obsah kakaa v čokoláde "strava" sa rovná 74 percentám. Umelé sladidlá zvyčajne obsahujú malý výrobok, takže majú horkú chuť, čo znamená, že nebude možné jesť tak veľa čokolády. Zvyčajne sa môžete obmedziť na pár kúskov.
Žízeň po čokoláde je častejšie u žien( najmä v kritických dňoch).V tomto čase sa pozoruje prudké zníženie uvoľňovania serotonínu do krvi z dôvodu porušenia hormonálnej rovnováhy v tele ženy. V tomto stave je čokoláda nakreslená priamo.
Plody banánových paliem
Banány už dávno zmizli z kategórie ťažko dostupného exotického ovocia. Predám banány dnes nie je len jednoduché, ale aj veľmi prospešné a zdravé.Pre ženy majú banány rovnaký pozitívny účinok ako čokoládové tyčinky. Navyše bude stačiť jesť len pár ovocia na zlepšenie emočného stavu.
Je dobré jesť banány pre ženy, ktoré čakajú na dieťa. Ovocie zabraňuje výskytu anémie, zlepšuje trávenie, znižuje tlak krvných ciev.
Figy
Exotické orientálne ovocie je rovnako užitočné ako čerstvé, tak sušené.Výrobok obsahuje širokú škálu živín, prírodnú sacharózu. Okrem toho je veľmi výživný.Zmienka o figových plodoch sa nachádza aj v Svätom písme.Široká aplikácia fíg sa našla ako v procese varenia, tak pri hojení.
odporúča používať figy ľudí s respiračnými chorobami, krvi, orgánov, močových ciest a zažívacieho ústrojenstva, rovnako ako s poruchou metabolizmu. Budete užitočné jesť niekoľko druhov ovocia denne s celkovým vyčerpaním tela( napríklad po dlhej chorobe, pôste alebo fyzickom vyčerpaní).
Slivky
Ovocie známe a známe od detstva nie je v porovnaní so svojimi zámorskými priateľmi nižšie. Všetky druhy sliviek sú rovnako užitočné.Ďalšie odporúčania pre konzumáciu ovocia sú ľudia s komplikáciami v zažívacom trakte( zápcha, nadúvanie, diéza kyseliny moču).Slivky sú užitočné pri reumatizme a kardiovaskulárnych ochoreniach( potláčajú prebytok cholesterolu v krvných cievach).Matice
Všetky druhy orechov sú známe svojim vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín( Omega 3).Tieto látky sú pre telo jednoducho nevyhnutné, pretože sa podieľajú na tvorbe buniek nervových vlákien a výmene serotonínu.
Bohužiaľ, Omega 3 je rýchlo degradovaný, takže potrebujete neustále doplňovanie a skladovanie. Orechy v tomto prípade slúžia ako záruka, že obsah polynenasýtených mastných kyselín v tele môže byť udržiavaný v stabilite po dlhú dobu.
Syry a mliečne výrobky
Spory o výhodách mliečnych výrobkov sú už dlhé roky. Jasná odpoveď na otázku, či je mlieko dobré pre zdravie, nemáme. Ale jedna vec je jasná: mlieko má vplyv na produkciu serotonínu v ľudskom tele, čo prispieva k jeho zvýšeniu.
Syr ako produkt získaný počas spracovania mlieka sa v tejto kategórii považuje za pôvodcu hormónu radosti. Existuje názor, že kúsok syra konzumovaný pred spaním môže ovplyvniť pokoj a pokoj snov.
Vajcia
Tento živočíšny produkt je veľmi bohatý na jeho zloženie pre obsah látok a prvkov užitočných pre telo. Jedným z nich je tryptofán. Táto aminokyselina je v skutočnosti látkou uvoľňujúcou serotonín. Ak sa rád rozmaznávate raňajkami s vajíčkami( vyprážané, varené alebo surové), môže to mať vplyv na zachovanie vynikajúcej nálady celý nasledujúci deň.
Ryby
Omega 3, ktoré je uvedené vyššie, v prebytku je obsiahnutý v tučných rýb( losos, makrela, sardinky).Okrem toho takmer všetci obyvatelia vodných plôch sú bohatí na tryptofán. Ryby a morské plody by sa mali konzumovať častejšie, najmä ak cítite emočnú nestabilitu a nervovú dispozíciu. Ryby v akejkoľvek forme sú užitočné, ak vašu aktivitu sprevádza stres alebo nadmerné pocity.
Tento zoznam lahôdok, ktoré spôsobujú radosťou, nekončí.Jednoducho v našich potravinových produktoch obsah látok, ktoré prispievajú k výrobe serotonínu, je oveľa vyšší ako u neklasifikovaných. Zároveň varujú lekári, ak naozaj chcete piť pilulku, potom sa budete musieť obmedziť na používanie týchto produktov. Kombinácia prírodných a umelých antidepresív môže vyústiť do serotonínového syndrómu( to znamená nadmerné excitácie v dôsledku nadbytku látky).