Niektoré návyky môžu byť užitočné pre naše zdravie, a niektoré z nich, hoci sa zdajú byť neškodné, ale stále majú skryté hrozby pre telo. Preto sa chcete chrániť pred poškodením vlastného zdravia, prečítajte si zoznam 5 škodlivých prípadov, ktoré sme zvyknutí robiť hneď po jedle. Tým, že odmietnete tieto návyky, budete môcť udržať svoje zdravie a dokonca predĺžiť svoj vlastný život.
1. Fajčenie po obdržaní
jedlo Podľa prieskumu, ktorý mal 5 rôznych a nezávislé spoločenské organizácie, 90 percent fajčiarov dáva prednosť ihneď po jedle si cigaretu. Zo zvyku rastie do časti životného štýlu, ale napriek tomu nemôžete fajčiť ihneď po jedle - je to veľmi škodlivé pre zdravie.
Nikotín negatívne ovplyvňuje proces trávenia - zabraňuje uvoľňovaniu enzýmov, ktoré môžu viesť k vážnym problémom s metabolizmom, a dokonca vyvolať ochorenie tráviaceho traktu. Je potrebné po jedle počkať najmenej 30 minút a potom len svetlo.
2. Čaj, káva či iné nápoje po jedle
Piť čaj sa podáva výborné jedlo - to je, ako sa povie "dobré ráno".Ale prakticky nikto nevie, aké škodlivé je pre naše zdravie a postava.
Žiadny spôsob, ako môžete vypiť akúkoľvek kvapalinu ihneď po jedle, pretože to zriedi žalúdočnú šťavu a kvôli tomuto tráveniu nemožno dokončiť.Počkajte aspoň 20 minút po jedle a potom vypite čo chcete.
3. Ovocie a zelenina po jedle
Kousne jablko alebo mandarínok po jedle - kto z nás to neurobil? Ale v skutočnosti je to zlé - ovocné kyseliny vedú k fermentačným procesom v žalúdku a črevách a potraviny nemožno tráviť.Je lepšie používať ovocie a zeleninu na občerstvenie medzi plnými jedlami.
4. Aktivita po jedle
Tí, ktorí majú veľmi zaneprázdnený plán, sú obzvlášť postihnutí zvykom aktívne ihneď po jedle. Vezmite si čas, počkajte trochu, pretože proces trávenia si vyžaduje aktiváciu obehového systému v oblasti orgánov, ktoré sa na ňom zúčastňujú.A ak sa vám roztrhať a začína plynúť na svojej vlastnej činnosti bezprostredne po jedle, sa zbavujú svoje telo šancu získať čo najviac z potravín živín, a to preto, že o hodinu neskôr sa budete cítiť hlad a slabosť.
5. Sleep po jedle
Tam je v tom, že po jedle, niekedy spať nič prekvapujúce, ale je to lepšie, aby to nie skôr ako 2 hodiny po jedle. Faktom je, že ak sa zaspať bezprostredne po jedle, sa nič dobrého z toho nevzišlo - telo nespočíva, pretože aktívne prevádzkuje tráviaci proces, ktorý tiež nemôže byť úplná, pretože k tomu, že všetky procesy v tele spomaľuje počas spánku, Výsledkom je, že sa neprebudíte a budete cítiť ťažkosti v žalúdku.
Najlepší, najzdravější spôsob, ako tráviť čas po jedle, je príjemná 15-20 minút chôdze.