Sweetheads sa nestali, narodili sa! Všetci, dobre, alebo takmer všetci z nás tak milujeme sami s rôznymi sladkosťami. A jedy potešenie len neustále tečú zo všetkých strán informácie o škodu týchto báječný.Ale ukázalo sa, že sladké môže byť užitočné, takže pri výbere správneho liečebného postupu sa môžeme nielen liečiť "lahodným", ale aj nasýtiť telo cennými živinami. Hit-parade užitočných sladkostí a dezertov
- Bobule, ovocie, orechy. Bielkovín, tukov, sacharidov, minerálne látky, vitamíny, pektín, organické kyseliny, taníny, esenciálne aminokyseliny, esenciálne oleje, vlákna, antioxidanty - to nie je kompletný zoznam užitočných a nutričné hodnoty rôznych druhov ovocia a plodov. Pravidelné používanie tohto typu dezertov výrazne zlepší vaše zdravie, pomôže budovať a omladiť.A okrem toho tento druh sladkostí, najmä orechov, zlepšuje stav mozgu, zvyšuje činnosť mozgu, zlepšuje jasnosť myslenia a pamäti.
- Trstinový cukor. Melasa, ktorá zostáva v tomto druhu cukru, vďaka minimálnemu spracovaniu počas jeho výroby je užitočná pre zdravie a dlhú životnosť.Tento cukor je bohatá na fosforu, vápnika, draslíka, horčíka a železa, - látok, ktoré podstatne zlepšuje nielen zloženie krvi, ale aj stav celého kardiovaskulárneho systému, ako aj priaznivý účinok na kostí, kĺbov a zubov. Samozrejme, cukor stále zostáva cukor s "prázdnymi" kalóriami, ale je lepšie uprednostniť tmavý trstinový cukor na bielu červenú repu.
- Jam. Obľúbená pochúťka od detstva, ktorá je tak príjemná, že sa doprajte spolu s ochuceným čajom. Treba však poznamenať, že na zachovanie väčšiny živín potrebujete pripraviť buď džem alebo džem - päť minút. Pri dlhom tepelnom spracovaní, ktoré je nevyhnutné pre varenie jám pre "babička" receptov, väčšina z biologicky aktívnych látok v bobule a plody zničené.
- MedNeoceniteľným zdrojom mikroelementov, aminokyselín, cukrov, flavonoidov, antioxidantov a ďalších živín potrebných pre ľudí všetkých vekových kategórií.V závislosti od typu medu sa používa na liečbu rôznych ochorení, od bežnej chladu až po anémiu. Pri kalórií nie je med nižší ako biely cukor, je však oveľa sladší.Napríklad, milovníci pridať do čaju 2 malé lyžice cukru, môžete úplne riadiť jednu lyžičku medu.Čierna horká čokoláda. Na rozdiel od mliečnej čokolády, táto odroda sa dokonca musí zahrnúť do dennej stravy, prirodzene v miernom množstve( 10-30 g za deň).Horká čokoláda( obsah kakaa by mal byť vyšší ako 56%) je vynikajúci antioxidant, ktorý zlepšuje výkon krvných ciev a mozgu. Okrem toho, použitie čokolády stimuluje produkciu ďalším podielom endorfínov( hormónov "šťastie a blaha"), ktorý po uvoľnení do krvi výrazne zlepšiť vnímanie sveta a zlepšenie nálady. To je dôvod, prečo, keď sa ocitnete v stresujúcej situácii, alebo ste zahltení chmúrnych myšlienok, takže si chcú "zmocniť" zlé nálady čokoládu!
- Zephyr. Tento druh sladkostí je bohatý na železo, fosfor, pektíny a bielkoviny. Zvyčajne je marshmallow pripravený z jablkového pyré, čo určuje jeho užitočnosť pre kvalitu tela. Okrem toho marshmallow obsahuje výrazne menej kilokalórií ako napríklad sladkosti, koláče a koláče.
- Halva( najmä tahini).Na východe vedia o vysokej výživovej hodnote halvy, o schopnosti omladiť a poskytnúť zdravotné výhody celému telu. Halva dodáva živiny pre nervový systém, posilňuje kosti, zlepšuje trávenie a krvný obeh. Navyše vyhladzuje pokožku, posilňuje vlasy a nechty. Doporučené pravidelné používanie tahini( sezamového) Chalva v priebehu tehotenstva a dojčenia, pretože sezamové semienka obsahujú zvláštny druh energie, nevyhnutné pre harmonický vývoj dieťaťa.
- Kandované ovocie. Kandizované ovocie, ovocia, zeleniny alebo šupka obsahovať zoznam užitočných zložiek: beta-karotén, vitamín B komplex, kyselina askorbová, sodík, horčík, jód, železo, vápnik, mangán, fluorid, molybdénu a ďalších stopových prvkov, minerálnych solí a antioxidanty.,Kandované ovocie je vynikajúcim a užitočným zdrojom energie pre deti a ľudí, ktorí žijú v aktívnom životnom štýle. Použitie kandizovaného ovocia aktivuje funkcie mozgu, zlepšuje pamäť, pomáha koncentrácii, odstraňuje únavu a napätie. Nezabúdajte však, že by ste sa nemali príliš angažovať v jedení tejto jemnosti, pretože je pomerne kalorický.
- marmeláda. To je obľúbený u detí a dospelých obsahuje vitamín PP, draslík, železo, fosfor, jód, kremík, sodík, selén a horčík. Ako gelovací činidlá používa dezert pektínu, želatíny alebo agar-agar z rias. Marmalade zlepšuje kognitívne funkcie mozgu, pomáha obnoviť sily po ťažkej psychickej a fyzickej záťaži, normalizuje tráviaci trakt, pomáha očistiť telo toxínov, toxíny, rádionuklidy a karcinogénov.
Vychutnajte si chuť vašich obľúbených dezertov, nezabudnite, že vo všetkom, čo potrebujete na dodržiavanie opatrenia! Koniec koncov, aj tie najužitočnejšie sladkosti na nadmerné použitie nebudú pokračovať pre budúce použitie.
Výživa a zdravie