Tí, ktorí majú záujem o zdravé stravovanie, dobre vedia, že existuje zdravé a škodlivé jedlo. Zdravé potraviny by mali tvoriť základ jedálnička, a zlé potrebné používať čo najmenej, a to je lepšie sa jej vzdať.
Len málo ľudí vie, že existujú škodlivé kombinácie produktov. Niekedy, aj tie užitočné prvky, ktoré sa používajú v rovnakú dobu, takže komunikovať spolu navzájom, že výsledok nie je šťastný.Spoločné používanie určitých škodlivých produktov môže opakovane zvyšovať ich negatívny vplyv na telo.
Biely chlieb s marmeládou
Hoci táto kombinácia je jedným z najobľúbenejších kombinácií pre raňajky, odborníci odporúčajú v dopoludňajších hodinách miesto bieleho chleba a džem, aby dala prednosť inej možnosti. Kombinácia bieleho chleba a džem ste obohatiť svoje telo s veľkým množstvom cukru a nedáva mu proteín;okrem tejto raňajky obsahuje veľmi malé množstvo tuku.
Vzhľadom na to, že hladina krvného cukru prudko stúpa a potom opäť klesne prudko dole, máte tendenciu prejedať sa na zvyšok dňa. Namiesto toho, aby biela pečenie svoju voľbu na chlieb vyrobený z pšeničnej múky, ktorá obsahuje vlákninu a jám nahradiť, napríklad dobrá šunka alebo omeleta, aby vaše telo, aby maximálne množstvo bielkovín.
Nachos sa salsa
Nachos a salsa je prospešný prvok väčšiny strán, ale v rovnakom čase, a veľmi zradný kombinácie. Napriek skutočnosti, že salsa je nízky obsah kalórií výrobok, to povzbudzuje chuť k jedlu, a to najmä v kombinácii so slanými nachos. A z hľadiska obsahu kalórií nie sú vôbec neškodné.
müsli s mliekom
Aj keď pravdepodobne nebude nič podozrenie, že je táto kombinácia populárny raňajky môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Obilnín a mlieka, obsahujú sacharidy, ktoré spôsobujú "raketové strely" energie a jej rovnako rýchly pokles.
Okrem toho vaše telo má veľa problémov s trávením takejto raňajky. Výrobky, ktoré sú trávené pomalšie, sú pre vaše telo oveľa menej zaťažujúce.
Aby ste uľahčili prácu vášho žalúdka, pridajte tuk a bielkovinu na raňajky. Napríklad miešajte müsli s bielym jogurtom a niekoľkými orechmi.
víno dezertné
ste zvyknutí v noci vypiť pohár vína a niečo sladké?Potom skúste zmeniť túto kombináciu na šálku čaju.
Alkohol zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo znamená, že cukor z vášho dezert premení tuk takmer okamžite. Ak sa nechcete vzdať vášho obľúbeného nápoja, doplňte ju čerstvou zeleninou.
Hamburger s hranolkami
«Immortal" kombinácia rýchleho občerstvenia napĺňa telo nasýtených tukov, okrem toho, vďaka kombinácii s sacharidových zemiakov začne produkcia cytokínov, ktoré sú zodpovedné za metabolického syndrómu.