Mesačná diéta. Mesačný kalendár na zníženie hmotnosti

schudnúť bez ujmy na zdraví na základe mesačných cykloch. Mesačnými fázami, kalendár na rok 2016.

nepamäti ľudia si všimli vplyv lunárnych cyklov na ľudský organizmus. Dnes je vedecky dokázané: Mesiac nemá vplyv na naše telo, naše fyzické a emocionálny stav.

Dôležité: Z mesačné fázy závisí od potrieb organizmu v rôznych živín. Vzhľadom k tomu, že je možné "vyladiť" svoj jedálniček podľa lunárneho kalendára, aby sa zistilo, že telo spáliť kalórie rýchlejšie.

Táto technika sa stala známa ako lunárny stravy.

Lunárny kalendár chudnutie

všetky fyziologické procesy v ľudskom tele, majú niektoré znaky sa pravidelne mení v závislosti na aktuálnej mesačnej fázy. Vedomím a so zreteľom na tieto funkcie je možné dosiahnuť nielen najrýchlejší a pohodlné chudnutie, ale aj celkový zdravotný stav a očistiť telo. Podstatou Moon stravy je len pre výpočet optimálnej diéty a cvičenia podľa štyroch fáz Mesiaca:

redukčnú diétu v splne

Toto obdobie sa vyznačuje silným asimilácii akejkoľvek potraviny. Odporúčaná bez soli nízkokalorická obsahom sacharidov.
prísne zakázané: údené a solené, nakladané potraviny, cukrovinky a alkohol.
povolená: obilnín z celých zŕn( napríklad pohánky, ryža alebo jačmeňa), ľahké zeleninové pokrmy, všetky mliečne výrobky, zelená alebo bylinných čajov( zvlášť odporúča medovka a mäta) cukor. Celkom kalorické potraviny konzumovanej v rovnakej dobe by mala byť 400-500 kalórií "nedrží out" do svojho bežného denného požiadavky.

odtučňovacej diétu na znižovanie( "starnutie") Moon

Toto obdobie sa vyznačuje nebývalým prílivom síl, ktoré sú ideálne pre začínajúcich prísnu diétu alebo aktívne športové vyžitie. Odporúča sa rozdeliť jedla( 5-6 krát denne) a piť veľa tekutín( minimálne 2 litre čistej vody denne).
prísne zakázané: alkohol a nejaké "rýchle sacharidy"( najmä sladkosti).
povolená: bez výnimky jedla zapadajú do konceptu "zdravej výživy".pozorne sledovať, aby vaša strava bola vyvážená, a celkové kalórie zjedli za deň produktov neprekročí 1200 kcal.

chudnutie diéta v novom mesačnom

Toto obdobie je veľmi nepriaznivá pre fyzickú aktivitu a silne obmedzenú diétou. Odporúčaná diétne vlákniny a piť dostatok tekutín( minimálne 2 litre jednoduchý non-minerálnej vody denne).
prísne zakázané: nejaké potraviny s vysokým obsahom sacharidov.
povolená: všetky druhy mäsa a morských plodov, tvaroh, syry, vajcia( inými slovami, všetky potraviny s vysokým obsahom bielkovín) a zeleniny - dusenej alebo do šalátov.

chudnutie diéta na rastúce mesiac

Počas tohto obdobia, môžete zažiť významné zvýšenie chuti do jedla, ktorý, ak nie je správne diéta hrozí prejedanie. Odporúča sa znížiť svoj denný jedálniček 1000-1200 kcal a znížiť fyzickú námahu na primeranej úrovni.
prísne zakázané: alkohol, uhorky, "ťažký" tučných jedál.
fajčiari: akékoľvek ovocie a zelenina( suroviny do šalátov alebo dusené), malé množstvo proteínu kalorické potravy bez soli.

Dôležité: posledný deň lunárneho cyklu, záverečnou fázou je odporúčané vybíjať.Počas tohto obdobia, upustiť od akéhokoľvek pevného jedla a pitia viac čistej vody bez plynu( v ideálnom prípade - 2,5-3 L).Povolené, zelené a bylinné čaje a ľahké zeleninové vývary.

Lunárny kalendár 2016

Moon strava je veľmi jemný a vďaka tomu je jednoduché dodržiavať.Jediný problém je, že úspešné chudnutie, budete musieť spoliehať na špeciálnom lunárnom kalendári, veľmi odlišný od obvyklého nás. Každý mesiac v kalendári to jasne zodpovedá lunárny cyklus trvá presne 28 dní.Správne spočítať svoj jedálniček v súlade s fázou mesiaca tohto roka pomôže Lunárny kalendár 2016:

Mesiac strava: denné menu

Tam je prísnejší verzia Mesiac stravy určený pre každého, kto chce schudnúť rýchlo, ale je ťažké odolať predĺženýobmedzenia týkajúce sa potravín. Schudnúť na prísnu diétu Mesiaca je asi 3-6 kg. Začínajú šesťdňovej mesačný diétu po dobu 3 dni pred splnom. Je doporučené denné jedlá.Tu je vzorový jedálny lístok pre tieto dni:

• Day One. všetky surové alebo dusená zelenina( s výnimkou "ťažký", napríklad zemiaky).
• druhý deň. Čerstvý ananás( v žiadnom prípade nenahrádzajú v konzervách!).
• tretí deň.Akékoľvek huby varené.
• Deň štvrtý ( padá na splnu), "pitie".Vyriešené čerstvej šťavy( nie nektárov!) Všetky druhy ovocia a zeleniny, prostý( nie minerálnej) vodu, zelený čaj bez cukru.
• piaty deň. Ananás( podobne ako druhý deň).
• šiesty deň. Huby( podobne ako tretí deň).

Dôležité: Majte na pamäti, že diéta je navrhnuté v tejto verzii stravy nie je zďaleka vyrovnaná.Ľudia s metabolickým ochorením a poruchou hladiny cukru v krvi je prísne kontraindikované!

Preto pred začatím šesťdňovej mesačnej diétu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, a nasledovať jeho vymenovanie. V ideálnom prípade - "poistiť" a spolu s výberom vhodného kurzu vitamínov a minerálnych látok na podporu tela v procese v súlade s prísnu diétu.

Strict Moon strava je dobrá nielen pre jeho účinnosť, ale tiež priaznivé účinky na celkové zdravie. To pomáha očistiť telo toxínov a normalizovať metabolizmus vody soľ.Preto tí, ktorí nemajú v úmysle schudnúť, ale len chce "upratať" Vaše telo a budete cítiť lepšie, sa odporúča opakovať vypúšťanie "pitie" každý splnu deň v potrave.

Moon Diéta: recenzia

Klasická Mesiac diétu, neznamená striktné dodržiavanie určitého menu pre každý deň, takže je vhodný aj pre začiatočníkov práve začínajú chudnúť a nie sú ochotní radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky. V podstate tento fakt a spôsobila obrovské množstvo pozitívnych ohlasov o výkone systému.

Priaznivci intenzívnejší chudnutie, ako pravidlo, to považujú za diétne neefektívne( zníženie hmotnosti za plného mesačného cyklu 28 dní, zvyčajne nie viac ako 8 kg).

Video nižšie vám pomôže sa vzťahujú všetky klady a zápory Mesiaca stravy a rozhodne, či napájací systém vhodný pre lunárnych cykloch pre vás, alebo nie.

Video: Moon strava, nie ju načítať.Ste to, čo jete