Ľudia, ktorí sú diéty alebo len sledujú svoju postavu a chcú jesť zdravé jedlo, ako toto jedlo. Varenie zeleninových palačiniek je veľmi jednoduché, dokonca aj začínajúca hosteska sa bude vyrovnávať s receptami. Pripravené jedlá sú ľahké, jemné a málo kalorické.
Ako variť squash palacinky bez múky
Je známe, že palacinky z cukety, ktoré neobsahujú múku, majú nízky obsah kalórií.Jedlo sa bude páčiť ľuďom, ktorí potrebujú strave. Nahradenie múky v cestách možno nájsť vo forme iných produktov, ktoré môžu poskytnúť požadovanú hustotu: krupicu
- ;
- Hercules;Banány
- ;Zemiaky
- ;
- škrobu;
- tvaroh;Syr
- .
Delicious omáčky pomôžu dať pokrmu nové odtiene chuti. Môžete si vyrobiť výplň z kefír, kyslou smotanou alebo jogurtom. Ako plnivo sa odporúča použiť kúsky ovocia, solené alebo čerstvé uhorky, nakrájané zeleniny. Výrobky na prípravu rôznych príchutí by mali byť naplnené inými zložkami. Ovocie, zelenina, syry, huby budú vyhovovať.
Ako smažiť cuketu bez múky
V procese vyprážania výliskov z cukety bez múky nie je nič zložité.Potrebujete len ohriať panvicu s vašim obľúbeným rastlinným olejom a rozložiť predlisky. Keď je jedna strana zapečená, musí byť palačinka otočená.Avšak, ak chcete, aby vaše jedlo bolo naozaj diétne, lepšie pečiete. Pečené palacinky sú svieže a rudé, ako na fotografii v receptoch z časopisov.
Recept na výživu z cukety
Rozmanitosť spôsobov, ako vyrábať cuketu z cukety bez múky, je pôsobivá.Vysvetľuje to skutočnosť, že okrem štandardných prísad môžete pridať takmer akúkoľvek zeleninu. Každá nová zložka dáva jedlo jedinečnú chuť a chuť.Ak sa chcete rozmaznávať s dezertom s nízkym obsahom kalórií, zmiešajte ovocné štiepané zemiaky a trochu cukru do cesta.
Squash palacinka v rúre bez múky
Palačinky z cukiet môžete vyrobiť v rúre pomocou komponentov: kuracie vajcia
- - 1 kus;
- vetvičky zelene;
- chudý olej;
- squash - 2 ks.
Ako pripraviť palacinky z cukety bez múky v rúre - krok za krokom recept:
- Odstrihnite pokožku ovocím squash. Rozotrite zeleninu veľkú, sezónu soľou, nechajte stáť asi 15 minút.
- Cibuľa bez kôrovcov, jemne nakrájajte a smažte do panvice vyhrievanej olejom. Plátky cibule by mali nadobudnúť zlatý odtieň.
- Vypustite kvapalinu, ktorú dodala cuketa, zmiešajte ju s cibuľou, vajcami a jemne nasekanou petržlenovou vôňou alebo kôprom. Zakryte panvicu pergamenom. Zeleninové cesto položte na papier s lyžicou. Pečie palacinky by mali mať teplotu 180 stupňov. Doba varenia je 10 minút. Hotové pečené dietetické výrobky podávané s omáčkou na báze kefír alebo kyslej smotany.
Pečené syry s pieskom
Cesto pre syry z cukety bez múky je vyrobené z týchto zložiek: tvrdý tvrdé syry
- - 50 g;
- cesnak - 1 zub;Škrob
- - 1 polievková lyžica.l;
- prášok čierneho korenia;
- cuketa - 1 ks;
- vaječné kurča - 1 kus;Slnečnicový alebo olivový olej
- ;
- soľ.
Plnotučné plátky so syrom budú o to viac chutné, ak budú podávané s omáčkou s nasledujúcimi zložkami: klasický nesladený jogurt
- ( kyslá smotana);
- zelené listy koriandra, kôpru alebo petržlenu. Recept na palacinky:
- Squash by sa mal čistiť, ak používate zeleninu s hrubou pokožkou. Odporúča sa ponechať mladé ovocie s pokožkou, aby si zachovala živiny. Rozdrvijte ho na veľké hranolky pomocou strúhadla.
- Pridajte škrob a strúhaný syr do výslednej rastlinnej hmoty, porazenej vo vajci. Cesnak v cesto by mal byť stlačený cez špeciálny lis. Zmiešajte všetky ingrediencie, soľ a korenie podľa vášho vkusu. Vytvorte cesto.
- Panvica s rastlinným tukom. Palacky položte veľkou lyžicou.
- Smažte každú stranu, kým nie sú kusy cesta ružové.Pred podávaním
- pripraviť omáčku kombinácií v samostatnej miske mliečneho výrobku vybraného a jemne nasekané zelené.
Sladká tekvica palacinky s banánom múky bez
Delicious, budú sladké a voňavé lievance cukety s banánmi poteší deti i dospelých. Príprava by mala začínať výberom potrebných produktov: banány
- - 2 ks;
- kuracie vajcia - 2 kusy;Granulovaný cukor
- - 50 g;Rastlinný olej
- ;
- cuketa( odrôd cukety) - 2 ks;
- škorica.
recept, ako pripraviť svieža banánovej lievance z cukety bez múky:
- očistiť s mytyh cuketou kôry, kotleta s použitím strúhadle s veľkými otvormi. Slámu nechajte zo zeleniny 10 minút, aby sa spustila šťava.
- Banány otrite malými otvormi na strúhadlo alebo prepichnite mixérom.
- Squash je potrebné tlačiť dobre, takže väčšia časť tekutiny je vytiahnutá.Kombinujte ovocie s ovocným pyré.
- Vajce sa miešajú s cukrom tak, aby kryštály boli rovnomerne rozložené.Zmes sa pridá do skúšobnej základne.
- Sezóna cesta so škoricou v správnom množstve, premiešajte všetky zložky. Mali by ste mať konzistenciu hustého kyslého krému.
- Roztierajte palacinky na panvici na vyhrievaní s rastlinným tukom pomocou lyžice. Smažte výrobky na oboch stranách, až kým nie je hnedá.
- Vložte hotové palacinky na papierové utierky tak, aby sa absorboval nadbytočný tuk.
Palacinky z rastlinnej tekvice a mrkva
môžu tekvica palacinky, s použitím nasledujúcej sady produktu:
- cesnak - 2 klinčeky;
- soľ - štipka;
- mango - 150 g;
- čierny korenie;Mrkva
- - 2 kusy;
- cibuľa - 1 hlava;
- cukety - 3 ks.
Ako variť palacinky cuketu:
- Po prvé je potrebné vziať lúk, jeho uvoľnenie z struku, nakrájame vo forme slamy. Umiestnite zeleninu do panvice s maslom a smažte, až kým nezmení.
- Vyčistite mrkvu jemným strúhadlom.
- Ak sú ovocie cukety mladé s jemnou pokožkou, neškrabte ju a ihneď na zelenú zeleninu na veľkom strúhadle.
- Vložte mrkvu a squash do hlbokej misy, vytlačte cesnak. Všetky zložky dôkladne premiešajte.
- V samostatnej miske rozlomte vajce, šľahajte metlou alebo vidličkou. Výsledná hmota sa pridá do rastlinnej zmesi.
- Naliať krupicu do cesta, sezón so soľou a korením, dať smaženou cibuľu. Obsah nádoby sa zmieša, ponechajte pol hodiny, aby sa mango mierne napučalo.
- Umiestnite panvicu na oheň a olej v ňom zohrejte. Začnite rozložiť budúce palacinky. Smažte misku na strednej teplote, kým sa neobjaví príjemná zlatožltá kôrka.
- Vložte hotový výrobok na misku a prelepte ju papierovou utierkou.
Video: ako vyrobiť nízkokalorické fritéry z cukety