Omega-3 - polynenasýtené mastné kyseliny počas tehotenstva: prečo sú potrebné?Omega-3 pre mužov a ženy v plánovaní tehotenstva

článok o tom, ako kyseliny Omega - 3 vplyv na priebeh tehotenstva, zdravie budúcich matiek, vznik a vývoj plodu.

lekár konzultácie pre tehotné obvykle ukladá určité nosná výrobe nápojov, ako je napríklad vitamín E a kyseliny listovej. Malo by sa tiež opýtať, či stojí za to piť rybí olej alebo iné doplnky s Omega-3, pretože kyselina v tejto triede sú schopné pozitívne ovplyvniť svoje zdravie, počas tehotenstva, rovnako ako tvorbu plodu.

Je možné a potrebné piť Omega-3 počas tehotenstva?

Odpoveď na túto otázku je jednoznačne pozitívna. Esenciálnych, esenciálne Omega kyselina - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya a alfa - linolová) sú nevyhnutné každej bunky v tele nastávajúcej matky a plodu v maternici. V tele nie sú syntetizované, je potrebné integrovať ich stravu tak, aby dostali dostatok z nich.

Dôležité: V skutočnosti, dospelých alebo dieťa, ktoré neje tuku a tučné ryby aspoň dvakrát týždenne za veľkú časť 300 g čas od času nutné žrať prípravky omega-3.Účinok týchto mastných kyselín v tele možno nájsť v článku "Omega 3 - rybí olej, čo je užitočné, čo to znamená?Omega-3 - návod na použitie a denné dávky pre ženy mužov a detí. "

Keď ste tehotná, môžete a mali by ste piť Omega-3.

ženy usilujúce o materstve, je povinný sa postarať o svoje dieťa ešte predtým, než sa narodí, ale lepšie - ešte pred počatím. Dnes je možné plánovať tehotenstvo a vytvoriť všetky možné podmienky pre jej normálneho toku, normálnom pôrode a normálnu tvorbu plodu.Ženská výživa zohráva tu jednu z hlavných úloh.

1. Nie, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, jesť pre dvoch. Malo by sa preskúmať nie množstvo použitých výrobkov, ale ich kvalita. Dôraz v strave tehotnej - na bielkoviny, vitamíny, minerály a "dobré" tuky.
2. Počas plánovacej fáze tehotenstva alebo odo dňa jej výskytu ženy by mali zahrnúť do svojho jedálnička prírodným zdrojom omega - 3: ryby a rybie produkty, ktoré obsahujú DHA a EPA, rovnako ako ľanové semienka, vlašské orechy, bohaté na alfa - linolénovej kyseliny. Samozrejme, ak tieto produkty nemajú alergie.
3. Ak žena má rannú nevoľnosť a ona jej málo, ak nemá rada ryby a morské plody, pokiaľ je na konci, je to finančne nemôže dovoliť konzumovať v množstve dostatočnom na vyvolanie normalizačné Omega - 3, mali poradiť so svojím lekárom možnosť konzumácie obsahujúcekyseliny tejto skupiny potravinových doplnkov: rybí olej alebo olej tesnenia, alebo kvapaliny v kapsuli, vlákien ľanové semienko, atď.

tehotenstva môže prijímať polynenasýtených mastných kyselín omega - 3 z potravín a potravinových doplnkov.

Koľko piť Omega-3 počas tehotenstva?

UPOZORNENIE: Počas pôrodu potreba kyselín Omega - 3 na zvyšovanie ženy zhruba o štvrtinu. Ak je jeho história nie je zaťažený s chronickými chorobami, rýchlosť DHA a EPA v kombinácii je najmenej 3 gramy na deň.

však vyriešiť dávkami omega - 3, tehotné ženy tiež nie je možné.Kyseliny tejto triedy, najmä decohexaenoidy, zriedia krv vo veľkých množstvách. A to so sebou nesie budúcej matky:

• krvácanie z nosa
• vnútorné, vrátane maternicové krvácanie
• hrozí potrat

Norma omega - 3 v priebehu tehotenstva -3 g

as Omega - 3 ovplyvniť tehotenstvo?

V tomto ohľade vedci a lekári vykonávajú rôzne štúdie, v ktorých sme zistili nasledovné:

1. Omega - 3 všeobecne zlepšiť zdravie budúcich matiek. Mastné kyseliny regulácii metabolizmu tukov, posilňujú cievne steny, sa stretávajú s "zlý" cholesterol, vyváženie nervový systém.
2. tehotenstvo - ťažké obdobie pre imunitný systém ženy, je náchylná k infekčným ochoreniam. DHA a EPA posilňovať imunitný systém, pomáhajú ženské telo odolať patogénov z okolitého prostredia, stimulovať obranyschopnosť organizmu proti ich patogénne mikroflóry. Alfa-linolénovej kyseliny, napr., Zabraňuje relapsu herpes - vírusové infekcie u tehotných žien.
3. kyseliny Omega-3 class protivtromboticheskoe mať vplyv na ženskom tele "v polohe", aby bol menej viskózny krv. To prispieva k zlepšeniu zásobovania plodu cez placentu.
4. zistili, že konzumácia rybieho tuku - je prevencia toxémie, preeklampsia a eklampsia u tehotných žien.
5. DHA a EPA dopad na vynashivaemost tehotenstva, aby sa zabránilo potratov a predčasných pôrodov.
6. Omega - 3, zlepšuje mozgové funkcie a vyváženie nervový systém, pomáha ženám vyrovnať sa s depresiou a to ako v priebehu tehotenstva a po pôrode.
7. Rybí olej zlepšuje účinnosť, sústredenie, čo je pre prácu tehotných žien veľmi dôležitá.

Omega - 3 má pre prevenciu hypertenzie u tehotných žien.

Ako je zrejmé nedostatok omega - 3 v nastávajúcej mamičky?

V lekárskej štatistiky, nedostatok Omega - 3 je pozorovaná u 8 z 10 tehotných žien. To so sebou nesie:

• únava, pokles
• vynúti Rapid únavu
• zhoršujúci sa stav pokožky, vlasov a nechtov
• zlý zvýšenie nálada
• cukru v krvi až do gestačný diabetes
• bolesť svalov a kĺbov
• zvýšeným krvným tlakom
• zhoršenie chronických ochorení
• toxikosa v ranom tehotenstve, preeklampsia v priebehu neskoršieho
• zhoršenie v maternici - placentárnu prietok krvi

VIDEO: musíte vedieť tehotenstva: použitie omega-3

role omega-3 pri tvorbe plodu

OrgBez toho, aby dieťa v maternici, rovnako ako telo je už narodí osobu, nie syntetizovať ALA, EPA a DHA.Tieto kyseliny sa dostane od svojej matky.

• Omega - 3 sú súčasťou bunky
• plodové obaly v skorých štádiách PUFA sú nevyhnutné pre normálnu záložiek všetky dieťa nadstavby
• Omega - 3 má antimutogennoe dopad
• EPA a DHA sa podieľa na vývoji nervového a dieťaťa vizuálneho systému
• po 30 týždňoch tehotenstva a až 3mesiacov od narodenia PUFA Omega - 3 nahromadené orgány nervového systému dieťaťa v budúcnosti vplyv na zdravie a duševný rozvoj

polynenasýtených mastných kyselín omega-3 - sú nevyhnutné pre normálnu tvorbu a rozvoj všetkých orgánov a systémovm plod. V skutočnosti

poslednej štúdie vykonanej vo Veľkej Británii a USA.

1. Britskí vedci zistili, že čím vyššia duševný vývoj detí, ktorých matky počas tehotenstva a dojčenia spotrebovaný omega - 3 a doplnkov, a preto dostávali štandardnú PUFA pre seba a dieťa. Okrem toho, motoriku a koordináciu pohybov v týchto detí bola tiež lepšia ako priemerné postavy.
2. US National Institutes of Health tiež zistili, že s omega-3 budúcej matky ovplyvňuje ich detí inteligenciu a schopnosť učiť sa jazyky.

DÔLEŽITÉ: Vedci a Hiblin Golding Británie sleduje tehotná počas liečby omega-3, a neskôr aj deti za 15 rokov, zistili, že polynenasýtené mastné kyseliny vplyv na ich komunikačné zručnosti. Deti, ktoré rástli v maternici "na rybí tuk" sa ukázalo byť viac spoločenskí.

Ak tehotná nejesť tučné ryby a rastlinných zdrojov omega - 3, zdravie dieťaťa trpí.Dieťa môže byť narodený:

• riadenie malých a zaostávanie v raste
• náchylné k alergiám
• znížená intelektuálne schopnosti postihnutých pohyblivosť
• slabá imunita

Omega-3 pre ženy pri plánovaní tehotenstva

PUFA omega - 3 majú tendenciu sa hromadiť v ľudskom tele. Preto má zmysel začať sa zaoberať ich deficity v plánovacej fáze tehotenstva.

1. príjem Omega - 3 ženy na plánovanie tehotenstva fáze bude ryža zníženie vyššie popísané problémy.
2. Mama bude mať silu a nervy z ocele, aby vyrovnať sa s zložitou dobu tehotenstva dieťa, pôrodu a starostlivosti o omrvinky v prvých mesiacoch svojho života.
3. zotavenie po pôrode jej prejde ľahšie a rýchlejšie.

Omega - 3 sa odporúča piť páry plánujú tehotenstvo.

Navyše Omega - 3 samotný zvyšuje šancu na tehotenstvo, doplnky odporúčajú pitie ženy s neplodnosťou.

1. Veľmi často materstvo nemôže nastať u žien so syndrómom polycystických ovárií.Jednou z príčin tohto ochorenia lekári nazývajú nedostatok PUFA.
2. DHA a EPA vplyv na endokrinný systém ženy, ktorá je, a syntéza jeho hormónov zodpovedných za dozrievanie vajíčka, jeho prosperujúcej implantáciu ak hnojenie, následné plodnom, vznik a vývoj plodu.

Omega-3 pre mužov pri plánovaní tehotenstva

plánovacie koncepcie pár a narodenie dieťaťa, robiť preventívnu údržbu deficitu omega - 3, ktoré budú nielen žena, ale muž.

Dôležité: PUFA omega - 3 dosah výroby a kvality spermií u mužov, vitalitu a pohyblivosť.

omega - 3 má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny, obehového a nervového systému človeka, čo je viac odolné, a to pomáha vyrovnať sa s depresiou. To všetko v kombinácii zvyšuje libido a erektilnej funkcie, sa zvyšuje šanca počať dieťa prirodzenou cestou.

Dôležité: omega - 3 má na samčie protizápalovými účinkami, prípravu EPA a DHA v normálnom množstve, - profylaxia prostatitídy, ochorenia zníženie mužskej plodnosti.

VIDEO: omega 3 pre tehotné

omega-3 v priebehu tehotenstva: aké produkty výrobcu je lepší?

V zásade, ak tehotná žena pred pitím Omega - 3, bolo pozorované žiadne vedľajšie účinky, môže aj naďalej prijímať obvyklé prípravy naň.
Ale častejšie predpisujú prenatálnej Omega - 3 je určený pre tehotné ženy.

liek s Omega - 3 pre tehotné ženy: Madonna Plus Omega-3.

PUFA môžu vstúpiť vitamín - minerálne komplex pre tehotné ženy. Najlepšie lieky v tejto kategórii sú:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + prenatálnej Omega 3
• Femibion ​​

liek s Omega - 3 pre tehotné ženy: multi - Tubbs Prenatálne Plus Omega-3.

liek s Omega - 3 pre tehotné ženy: Femibion.

Okrem vitamínu - minerálne nápoj vysoko čistený EPA a DHA vo formuláciách pre tehotné:

• Omegamama 9 mesiacov
• Vitrum Cardio Omega 3 k Omega

prípravy - 3 pre tehotné: Vitrum Cardio Omega-3.

liek s Omega - 3 pre tehotné ženy: Omegamama.

Dôležité: Môžete si tiež vziať rybí olej kapsule alebo kvapalnú formu nórskej výroby. V prípravkoch musí byť certifikáty kvality!

omega-3 v priebehu tehotenstva: recenzia

schopnosť prijímať omega - 3, voľba liekov s PUFA aktívne diskutovali o fór pre tehotné ženy online. Tam si môžete prečítať zaujímavé hodnotenie:

1. Alena: "Keď som bola tehotná, môj priateľ mi poradil, aby som jedol šaláty oblečené v ľanovom oleji. Rovnako ako veľa Omega-3, a to stojí menej ako blies. Gynekolog sa iba zasmial a predpísal Vitrum Cardio Omega 3. Pili v prvom trimestri, teraz budem po 32 týždňoch. "
2. Múmia: "Ja osobne rád nórsky rybí olej. V prvom tehotenstve som to vypil a teraz začínam. Výrazne zlepšila stav vlasov, krehkosť nechtov zmizla. A toxóza nie je taká silná. "
3. Katrina: «Podpísaná spoločnosťou Oriflame. Pred tehotenstvom odniesla Omega-3 Wellness od tejto spoločnosti. Spýtala sa gynekológa, keď otehotnela. Povedala, že môžete pokračovať. "

Liek s Omega-3 pre tehotné ženy: Omega-3 Wellness od Oriflame.

VIDEO: Omega 3 v tehotenstve. Omega 3 pre tehotné ženy